22/12/21

Quel est l’effet du thé noir sur le stress et l’anxiété ?

Le thé
Quel est l’effet du thé noir sur le stress et l’anxiété ?

Que ceux qui ne sont jamais stressés lèvent la main ! Pour les autres, on compatie, et on vous suggère de vous préparer une tasse fumante de thé noir, histoire de marquer une pause et de faire retomber la pression. Le thé noir deviendra-t-il votre nouvel allié anti-stress ? Vous n’avez rien à perdre à essayer ! En tout cas, une chose est sûre, une bonne tasse de thé noir vous réserve de nombreux bienfaits pour la santé. Kusmi vous explique comment la consommation de thé noir pourrait réduire votre niveau de stress et d’anxiété.

Découvrez notre gamme de thés noirs bio Kusmi Tea !

 

 

Quelle molécule du thé noir agirait sur le stress ?

 

Quand on dit thé, on pense directement à la théine. Libérée progressivement dans l’organisme pendant 6 heures, cette molécule stimulerait la concentration et doperait nos facultés de mémorisation. De quoi être en pleine puissance de nos capacités intellectuelles ! C’est une autre molécule moins connue, mais également présente dans le thé noir, la théanine, qui aurait le pouvoir de nous apaiser. Absente du café, la théanine serait réputée pour favoriser la détente, la relaxation, atténuant ainsi les symptômes d'anxiété. C’est fou l’effet qu’auraient certaines molécules sur notre cerveau !

 

 

Les tanins contenus dans les feuilles thé noir ont-il une action anti-stress ?

 

Contrairement à la théanine, qui agirait sur la réduction du stress mental et physique, les tanins ont, eux, d’autres bienfaits. Responsables de l'astringence du thé (l’amertume ressentie parfois), ces molécules antioxydantes permettent aux plantes - dont le théier - de se défendre contre les microbes. Chez l’Homme qui boit du thé, ce rôle de “bouclier” est tout aussi bénéfique, puisqu'il permet de préserver la jeunesse des cellules. Ce qui peut se constater sur le relâchement cutané et la formation des rides, mais aussi à l’intérieur de l’organisme, où les antioxydants joueraient un rôle clef dans la prévention des cancers, des maladies cardiovasculaires ou inflammatoires...

 

 

Comment faire de sa pause thé noir, un moment anti-stress ?

 

Il n’y a pas que la composition du thé qui entre en compte. Le moment que l’on s’accorde pour boire un thé noir peut aussi jouer sur la baisse de notre état d’anxiété. Des experts des rythmes de travail l’ont démontré : les pauses aident à être plus efficaces sur la durée. S’arrêter, marquer un temps d’arrêt, permet de mieux se re-concentrer après. Se programmer un tea-time dans l’après-midi permet de ralentir le rythme. Alors qu’on a tendance à avaler son café d’une seule traite, le thé s’inscrit dans un moment bien être où l’on prend le temps. On fait bouillir l’eau, infuser le thé, avant de le boire à petites gorgées. De quoi nous laisser du temps pour réfléchir, cogiter, méditer…

 

 

Et si cela ne fonctionne pas ?

 

 

Et si cela ne fonctionne pas ?

 

La meilleure option ne serait-elle pas de se dire que le stress n’est pas forcément mauvais ? Est-ce qu’on ne stresserait pas facilement pour tout et n’importe quoi ? Ce fut une révélation quand on est tombé la conférence Ted donnée par Kelly McGonigal, psychologue de profession. Elle y raconte que ce n’est pas le stress qui cause des décès chaque année, mais la vision que l’on s’en fait. C’est quand on le considère comme nuisible, dangereux, qu’il impacte notre santé. La solution : voir les manifestations du stress (accélération du rythme cardiaque, transpiration) comme la préparation du corps à relever un nouveau défi ! Un peu comme une bouffée d’adrénaline qui nous met en condition. D’ailleurs, les pros du développement personnel le répètent : ce sont nos pensées qui créent notre réalité. Si l’on décide que le stress est bénéfique, que c’est un moteur pour nous, alors soit !

 

 

Les autres bienfaits du thé noir sur la santé

 

Le thé noir possède de nombreux autres bienfaits pour la santé et l’organisme. Les feuilles de thé noir en raison de la théine qu’elles contiennent sont stimulantes. Elles vous fourniront l’énergie nécessaire à votre journée sans accentuer votre nervosité, contrairement au café qui est considéré comme un excitant en raison de sa teneur en caféine. Le thé noir aurait également des vertus sur la digestion et les maux de ventre. Très riche en antioxydants, il aiderait aussi à lutter contre le développement de certaines maladies et le vieillissement prématuré des cellules.

Tout comme ses cousins les thés verts et les thés blancs, vous l’aurez donc compris le thé noir est une boisson possèdant de nombreux bienfaits sur la santé. La consommation d’une tasse de thé aurait un impact sur votre niveau de stress et d’anxiété en le réduisant en raison de la présence de L-Théanine.

 

 

A lire sur le même thème :

Le thé noir fait-il maigrir ?
Est-il autorisé de boire du thé noir pendant une grossesse ?
Peut-on boire du thé noir pendant l’allaitement ?
Le thé noir nous aide-t-il à digérer ?
Le thé noir est-il diurétique ?
Le thé noir réduit-il l’absorption du fer ?