23/12/21

Les bienfaits du thé noir sur la digestion et le transit

Le thé
Les bienfaits du thé noir sur la digestion et le transit

Si on le boit avant tout pour son goût riche et corsé, le thé noir tout comme ses cousins les thés verts et thés blancs est aussi réputé pour ses effets bénéfiques sur l’organisme et la santé. Grâce à ses propriétés supposées anti-stress et anti-oxydantes, les feuilles de thé noir pourrait jouer favorablement sur notre digestion. Explications. 

 

 

Le thé noir a-t-il un effet sur la digestion ?

 

Si dans plusieurs pays d’Asie, le thé noir se boit à table pour remplacer l’eau et accompagner les mets salés, en Occident, on le consomme plutôt à la fin ou en dehors des repas. Excepté au petit-déjeuner, où il a une place de choix en raison du calme énergisé qu’il procure. De quoi bien entamer sa journée ! C’est une bonne habitude à garder, car dès le matin, notre digestion serait bien enclenchée. Riche en tanins, qui sont de puissants antioxydants et antiinflammatoires, le thé noir favoriserait une bonne digestion. Il serait même très efficace en cas de maux de ventre ou de digestion un peu lourde. Utile pour les repas un peu trop copieux non ?

 

 

Le thé noir constipe-t-il ?

 

Non, c’est plutôt le contraire a priori. Boire du thé noir apporte de l’eau au corps, et le garder un maximum hydraté est un bon moyen de prévenir la constipation. Alors qu’une personne sur cinq en France souffrirait régulièrement de constipation, d’autres recommandations permettent d’améliorer le transit intestinal : la reprise d’une activité physique, et l’adoption d’une alimentation adaptée, riche en fibres (les fameux pruneaux !). Sans grande surprise, comme bien souvent, un mode de vie sain favorise votre digestion.

 

 

Le thé noir accèlère-t-il le transit ?

 

Oui, car la théine (ou caféine, car il s’agit de la même molécule) contenue dans le thé noir serait connue pour avoir un effet laxatif : elle accélérerait le transit intestinal. Le thé noir permet ainsi de lutter contre la constipation. Notez que l’ajout de miel ou de mélasse (sirop de canne à sucre) à votre thé peut en améliorer les propriétés laxatives. On sait aussi qu’une autre molécule présente dans le thé noir, la théanine, produirait un effet relaxant sur le cerveau. Or, le stress peut être responsable de certains troubles digestifs. Miser sur les vertus supposées anti-stress du thé serait un bon moyen de s’en prémunir…

Le saviez-vous ?
Théine et caféine sont en fait issues de la même molécule ! A la différence près qu’elles n’ont pas les mêmes effets sur l’organisme. La théine stimule et se libère progressivement dans le temps tandis que la caféine excite et est disponible très rapidement.

 

 

Boire beaucoup de thé noir, est-il mauvais pour le système digestif ?

 

L’effet laxatif du thé noir chaud ou glacé, est assez doux. Suffisant pour prévenir la constipation, mais pas assez puissant pour perturber le transit et entraîner des effets secondaires. La plupart des gens peuvent boire 3 à 4 tasses de thé par jour sans effets indésirables. (Si ce sont de petites tasses, vous pouvez compter un peu plus !). Si vous avez des soucis de santé, et que vous suivez un traitement médical, n’hésitez pas à poser tout de même la question au médecin qui vous suit.

 

 

thé noir est aussi diurétique ?

 

Pourquoi le thé noir est aussi diurétique ?

 

Le thé noir n’a pas seulement des effets sur le système digestif, mais aussi sur le système urinaire. Connu pour hydrater l’organisme, il stimule le fonctionnement des reins, tout en favorisant l'élimination des toxines. Son effet diurétique consiste à éliminer davantage d’eau et de sel qu’en temps habituel. En éliminant plus rapidement le sel, la tension artérielle baisse, ce qui est bénéfique pour le système cardiovasculaire. Le bémol cependant, c’est qu’en éliminant de l’eau, plus efficacement, on se déshydrate plus vite. Il est donc recommandé de ne pas boire uniquement du thé dans la journée, mais d’alterner avec de l’eau, qui est plus hydratante sur le long terme.

 

 

Bien choisir son thé noir : opter pour le bio

 

Pour profiter au mieux de tous les bienfaits d’une tasse de thé noir, nous vous recommandons d’opter pour un thé bio. L’appellation vous garantit des contrôles qualité pendant la production et l’élaboration du produit. De quoi vous assurer d’acheter des feuilles de thé sans pesticide.

Vous l’aurez compris boire du thé noir a donc un effet bénéfique sur la digestion et le transit. Possédant de multiples bienfaits sur la santé, sa consommation est recommandée en cas de repas trop copieux ou de maux de ventre. De quoi détrôner les thés verts et thés blancs.

 

 

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