Un arôme, un goût, une coloration intense, une grande richesse en antioxydants… Le thé noir est une boisson possédant de nombreux bienfaits sur la santé, qui vous accompagne beaucoup de Français dans leur quotidien. Mais peut-on boire du thé noir pendant un événement aussi exceptionnel qu’une grossesse ?
Lorsqu’une femme est enceinte, elle doit généralement modifier ses habitudes alimentaires pour préserver la santé de son bébé. Il est alors difficile de s’y retrouver dans la liste des aliments et boissons autorisés ou non. Nous vous invitons vivement à consulter l’avis de votre médecin qui saura vous aiguiller au mieux.
Peut-on boire du thé noir pendant une grossesse ? La femme enceinte peut-elle consommer une tasse de thé sans risque ? Si oui, en quelle quantité ? On vous en dit plus.
Les bienfaits du thé noir sur la santé
Les feuilles de thé noir subissent une oxydation plus importante que les autres types de thés (thés verts, thés blancs) et offrent, de ce fait, une saveur plus forte. À noter que le thé noir ne possède pas forcément plus de théine que le thé vert.
Focus sur la caféine du thé : la théine
La caféine du thé, la théine, stimulerait le système nerveux central et cardiovasculaire, sans toutefois induire une sensation d’excitation comme pour le café. Car oui, le thé est considéré comme un stimulant tandis que le café fait partie de la famille des excitants. C’est pourquoi, le café est à proscrire pendant la grossesse. Pour le thé noir, nous vous recommandons de consulter l’avis de votre médecin en ce qui concerne sa consommation. Si celui-ci vous l'autorise, il est à consommer avec modération !
Le thé noir, riche en L-Théanine
La présence de L-théanine (acide aminé) aurait des effets relaxants sur le corps, calmant les nerfs et aidant à se débarrasser du stress.
Le thé noir, un puissant antioxydant
En outre, le thé noir, riche en antioxydants, permettrait également une meilleure circulation sanguine et pourrait aider à la digestion.
Mais peut-on en boire pendant une grossesse ?
Le thé noir pendant la grossesse
Consommer avec modération et sur avis médical
Pendant une grossesse, certains aliments et boissons doivent être consommés avec modération.
Le contrôle des portions de chaque aliment et boisson contenant de la caféine est par exemple très important. Rappelons que le chocolat et certaines boissons gazeuses en contiennent également…
Bien qu’il ne soit pas catégoriquement déconseillé aux femmes enceintes de boire du thé noir, il est fortement recommandé d’en contrôler sa consommation et de demander un avis médical avant consommation.
Il est en effet important de prendre en compte les effets que peuvent avoir le thé sur l’organisme de la femme enceinte pendant la grossesse en cas de consommation excessive (anémie, hypertension, insomnie…).
Les recommandations officielles sur la consommation de caféine
Le site Santé publique France précise tout de même que la quantité de caféine dans le thé est deux fois moins importante que dans le café.
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter votre médecin et à remplacer le thé par du rooibos, une infusion ou une tisane dénuée de théine. Ainsi, vous êtes sûre de ne prendre aucun risque pendant votre grossesse.
Les alternatives au thé noir pour les femmes enceintes
Rooibos, infusion et tisane
Les tisanes et le rooibos représentent de bonnes alternatives pour les amatrices de thé noir pendant leur grossesse. Pourquoi ? Car ce sont des boissons sans théine et apaisantes. Elles n’impactent pas le sommeil ni le niveau de nervosité et conviendront à n’importe quel moment de la journée. Verveine, tilleul, camomille seront vos alliés.
L’option du thé déthéiné
Le thé déthéiné est également une bonne alternative. Pour déthéiner votre thé, rien de plus facile : il vous suffit de faire infuser votre thé une première fois dans de l’eau chaude puis de jeter celle-ci et répéter l’opération une deuxième fois. Pourquoi ? La caféine se diffuse dès les 30 premières secondaires de l’infusion.
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Bien que le thé noir ait de nombreuses vertus, il est important d’en limiter sa consommation quotidienne pendant votre grossesse. Vous devez tenir compte des recommandations de votre médecin, car consommée en quantité excessive, la caféine pourrait être néfaste. Pour un moment de bien-être, découvrez dès maintenant notre gamme d’infusions Kusmi Tea.
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