Les vertus diurétiques du thé noir

Si le thé vert est réputé pour ses vertus draînantes et hydratantes, la bonne nouvelle, c’est que le thé noir l’est tout autant ! Composé essentiellement d’eau infusée - bue chaude ou froide -, le thé noir possède de nombreux bienfaits pour notre santé. Il hydrate l’organisme, stimule le fonctionnement des reins, tout en favorisant l'élimination des toxines. Pas mal comme effet sur le corps pour une seule boisson, non ?

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Le thé noir, un diurétique naturel

 

Mais qu’évoque-t-on, quand on parle de propriété diurétique ? Il s’agit d’une substance qui a la capacité d’augmenter l’élimination, par les reins, du sodium (un sel minéral) et de l’eau. Plus concrètement, les diurétiques aident l’organisme à éliminer davantage d’eau et de sel qu’en temps habituel. Cette élimination se fait via les sécrétions urinaires. Conséquence de cette éviction du sel : la tension artérielle baisse, ce qui est bénéfique pour notre système cardiovasculaire. Si plusieurs aliments sont connus pour être des diurétiques efficaces (artichaut, asperge, aubergine, épinard…), le thé noir, s’ajoute à la liste, grâce à la présence de théine et de théobromine…. et il est bien plus facile à préparer ! Quelques minutes d’infusion, et c’est bon !

 

 

Le thé noir, une source d’hydratation

 

On est encore beaucoup trop nombreux à ne pas boire les 1,5 à 2 litres d’eau par jour, nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Une quantité qui varie selon nos dépenses physiques, notre morphologie... et la météo ! Tout au long de la journée, particulièrement le matin au réveil, ou après un cours de sport, il est important de réhydrater l'organisme, pour assurer le bon fonctionnement du corps et du cerveau. L’astuce pour boire plus c’est d’ajouter le thé, chaud ou glacé, à sa consommation d’eau habituelle.

 

 

Comment le thé noir peut-il être à la fois diurétique et hydratant ?

 

Effectivement ! Si cela apparaît comme paradoxal au premier abord - d’apporter à la fois de l’eau à l’organisme, et d’en favoriser l’élimination dans le même temps - les deux effets bénéfiques se complètent. En buvant du thé noir, le corps bénéficie de l’eau nécessaire à son bon fonctionnement, puis l’eau est ensuite éliminée (avec les toxines !) au moment où l’organisme n’en a plus besoin.

 

 

Le thé noir, pour lutter contre la rétention d’eau

 

Boire régulièrement et en bonne quantité de l’eau ou du thé noir permettrait de lutter contre la rétention d’eau. En cas de déshydratation, même légère, l'organisme s'accroche aux liquides qui lui restent, stockant de l’eau au sein des tissus. Résultat : une accumulation d’eau et des gonflements peuvent être constatés en différents endroits du corps (jambes lourdes). Les liquides s’accumulant, les excès de graisse sont eux aussi moins facilement éliminés par le système lymphatique, pouvant favoriser le développement de cellulite. 

 

 

Le thé noir, un allié minceur ?
 

Loin de nous l’idée de faire des promesses miracles, mais la consommation de thé noir pourrait encourager la perte de poids. Associé à une alimentation équilibrée et à la pratique régulière d’un sport, le thé noir, riche en catéchines (polyphénols) et en théine, favorise l’hydratation et l’élimination. Peu, voire pas calorique (cela dépend aussi de si vous le sucrez ou pas !), le thé noir peut aussi être utilisé pour limiter le grignotage. En cas de fringales, préparez-vous une tasse de thé noir, plutôt que d’ouvrir un paquet de gâteaux ! Qu’a-t-on à perdre à tenter ?