Pendant l’allaitement, une maman doit faire attention à son alimentation. Ce que maman consomme, bébé peut en profiter. Certains aliments ou boissons peuvent affecter la qualité du lait maternel et sa composition. C'est pourquoi, on dit souvent aux mères qui allaitent d'éviter certains médicaments, comme les antibiotiques, l'alcool ou la caféine.
Cependant, il est aisé de se perdre dans la liste des aliments et boissons autorisés ou à éviter. Kusmi Tea ne saurait que trop vous recommander de consulter l’avis de votre médecin en cas de doute ou de question. Chaque cas étant particulier, la réponse médicale et professionnelle reste la plus avisée.
Alors qu'en est-il du thé noir lors de l’allaitement ? Sa consommation affecte-t-elle la qualité du lait maternel produit par la mère ? Bien qu’il contienne beaucoup moins de caféine que le café et certains sodas, est-il tout de même autorisé sans pour autant impacter votre bébé ?
Thé noir et allaitement : contrôler sa consommation
Il n’est pas interdit de boire du thé noir pendant l’allaitement, mais avec modération et en demandant d’abord l’avis de votre médecin.
La théine et ses effets sur le lait maternel
Quid des interactions avec le lait maternel et bébé
Riche en antioxydants, le thé noir contient également de la théine, la caféine du thé. Il s’agit d’un stimulant qui, consommé en quantité excessive, peut se retrouver dans votre lait maternel et être ingéré par bébé.
L’organisme des nouveau-nés n’éliminant pas la caféine aussi rapidement que celui d’un adulte, celle-ci restera donc plus longtemps dans leur corps.
Mais que se passe-t-il si vous buvez une grande quantité de thé noir dans la journée ? Votre bébé pourrait être agité, avoir des problèmes de sommeil, ou même des problèmes de diarrhée. Avant toute consommation, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
Le saviez-vous ?
On se demande fréquemment quelle est la différence entre la théine et la caféine. Celles-ci sont en fait issues de la même molécule mais n’ont pas les mêmes effets sur l’organisme.
En effet, le corps ne les assimile pas de la même façon : la théine est libérée progressivement dans le temps et procure un calme énergisé en raison de la présence de L-théanine tandis que la caféine est biodisponible et passe très rapidement dans le sang. C’est pourquoi, on dit que le café est un excitant alors que le thé est considéré comme un stimulant.
Combien de tasses de thé noir sont autorisées par jour pendant l’allaitement ?
Difficile de répondre à cette question car tous les thés noirs ne contiennent pas la même quantité de théine. De plus, chaque personne réagit différemment à la molécule.
Gardez également à l’esprit que le chocolat chaud ou certains sodas contiennent de la caféine. Il est donc important de tenir compte des autres aliments et boissons ingérés pendant votre journée pour comptabiliser votre taux de caféine/théine.
Un avis médical est toujours indispensable si vous avez un doute sur la quantité autorisée.
Est-ce que le thé noir réduit la production de lait maternel pendant l’allaitement ?
Cette question revient souvent parmi les mères qui allaitent ou souhaitent allaiter leur bébé. Aucune preuve n’existe à ce jour sur le sujet.
En revanche, le thé diminue l’assimilation du fer issu des aliments végétaux par l’organisme en raison de sa richesse en tanins. Il est donc conseillé de boire votre tasse de thé noir en dehors des repas.
Infusion et tisane : alternatives au thé noir
Pendant votre période d’allaitement, vous pouvez tout à fait remplacer le thé noir ou tout autre type de thé par des infusions ou tisanes naturelles. Sachez qu’il existe de nombreuses options pour satisfaire vos envies : rose, fruits, épices, etc.
Envie d’un thé noir de qualité ou de délicieuses infusions ? Kusmi Tea vous propose une sélection de produits bios, fabriqués dans nos ateliers en France. Il y en a pour tous les goûts ! Dans le cadre de notre engagement en faveur d'une agriculture durable et d'un mode de vie sain, tous nos produits sont labellisés bios. Pour découvrir notre gamme d’infusions et tisanes bio Kusmi Tea !
Le rooibos est également recommandé pour les femmes enceintes ou les mères qui allaitent car il est dénué de théine. C’est donc la boisson parfaite pendant la période d’allaitement.
L’option du thé noir déthéiné ou décaféiné
Déthéiner son thé noir permet de diminuer considérablement sa teneur en théine. Pour se faire, il vous suffit de faire infuser vos feuilles de thé une première fois, puis de vider l’eau. La théine se libère en effet dans les premières minutes d’infusion. Faites ensuite chauffer de l’eau et plongez-y vos feuilles de thé. Sachez tout de même que le thé déthéiné contient une quantité résiduelle de théine.
Bien choisir son thé noir pendant l’allaitement
Un bon thé noir est avant tout un thé noir de qualité. Pour se faire, optez pour un thé labellisé bio. L’appellation vous garantit de nombreux contrôles pendant la production et l’élaboration du produit ainsi qu’un respect de l’environnement. Pour découvrir notre gamme de thés noirs bio made in Normandie, c’est par ici.
Les bienfaits du thé noir sur la santé
Comme ses cousins les thés verts ou thés blancs, le thé noir possède de nombreux bienfaits. A commencer par sa richesse en antioxydants dont les vertus sont multiples pour la santé. Ils aideraient en effet à lutter contre le développement de certaines maladies ainsi que le vieillissement prématuré des cellules. De plus, en raison de la présence de L-théanine, le thé noir aurait un effet apaisant sur l’organisme car cet acide aminé diminuerait le niveau de stress et d’anxiété.
Aucun contre-indication n’existe sur le fait de boire du thé noir pendant l’allaitement, cependant cette consommation doit être contrôlée. Consommer du thé noir de manière modérée ne présente aucun risque pour le bébé. Tisane, infusion et rooibos sont de bonnes alternatives pour toutes les mamans souhaitant diminuer ou arrêter leur consommation de thé noir. Un doute ou une interrogation ? Parlez-en à votre médecin !
A lire aussi sur le même thème :
Les bienfaits du thé noir sur la santé
Peut-on boire du thé vert pendant une grossesse ?
Le thé matcha est-il autorisé pendant la grossesse ?
Peut-on boire du thé matcha lors de l’allaitement ?
Peut-on boire du thé vert pendant l’allaitement ?