Le maté est-il autorisé pendant l’allaitement ?

Le maté, boisson originaire d’Amérique du sud et plus particulièrement d’Argentine, est apprécié pour son goût unique et ses nombreux bienfaits sur la santé.

Vous êtes une maman amatrice de maté ? Vous vous posez la question de savoir si vous pouvez continuer à en consommer pendant votre allaitement ? Boire du maté lorsqu’on allaite a-t-il un impact sur le bébé ? Kusmi vous éclaire sur le sujet. Mais avant toute chose, n’oubliez pas que rien ne vaut l’avis de votre médecin en cas de doute ou de question, chaque cas étant différent. Les informations délivrées dans cet article ne sauraient remplacer un avis médical.

Maté et allaitement : est-ce compatible ?

Il n’existe pas de contre-indication à boire du maté pendant la période de l’allaitement. La réponse est donc oui ! A condition d’en consommer avec modération et de demander l’avis de votre médecin.

Maté et teneur en caféine

Pourquoi en consommer avec modération ? Car le maté contient de la caféine comme dans le café mais en quantité moindre ! Consommer en trop grande quantité, celle-ci peut passer dans le lait maternel et être ingérée par votre bébé. Il est donc primordial de respecter les doses journalières recommandées par l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Une question de dosage

Présente dans le yerba maté, l’OMS préconise de ne pas dépasser les 200 mg de caféine par jour.

Une tasse de maté contient environ 70 mg caféine pour 250 ml de maté.

Quelle dose de caféine contiennent le café et le thé ?

Un café filtre de 150 ml : jusqu’à 180 mg.
Un expresso de 33 ml : jusqu’à 110 mg.
Une tasse de thé vert de 230 ml : jusqu’à 50 mg.
Une boisson énergisante de 230 ml : 40 mg.

Les possibles effets secondaires de la caféine

En cas de surconsommation de maté, donc de caféine, certains effets secondaires peuvent apparaître :

Nervosité
Troubles du sommeil
Mauvaise production de lait maternel

Attention à prendre également en compte dans votre calcul les autres aliments et boissons contenant de la caféine que vous pourriez consommer dans votre journée.

Bien choisir son maté pendant l’allaitement

Pour profiter pleinement des bienfaits du maté pendant l’allaitement, choisissez un produit de qualité, biologique et sans pesticides.

Pourquoi bio ? Car l’appellation vous garantit une qualité de produit supérieure, un élevage dans le respect de l’environnement ainsi que de nombreux contrôles lors de la production.

Kusmi Tea vous assure une explosion de saveurs avec les différentes variétés de sa gamme. Agrumes ou gingembre, un maté bio Kusmi est made in Normandie et de grande qualité ! En proposant un thé vert issu d’une agriculture écoresponsable, la marque garantit un moment sain et savoureux.

Quelles alternatives au maté si j’allaite ?

Vous souhaitez ne plus consommer des boissons à base de caféine pendant votre période d’allaitement ?

Les infusions et tisanes

La marque Kusmi offre une large gamme de tisanes et d’infusions bio : verveine, tilleul, camomille, les goûts et les couleurs ne manquent pas !

Le rooibos

Sans oublier le rooibos qui ravira les amatrices de thés fruités ! Ne contenant ni théine ni caféine, vous pourrez déguster ces boissons chaudes à tout moment de la journée.

En allaitant votre enfant, vous devez être vigilante sur la quantité de caféine consommée quotidiennement. Vous pourrez ainsi continuer à vous faire plaisir avec une tasse de maté, sans prendre de risque ! N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin en cas de doute ou de question.

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Sources :