La composición del té verde.
L-teanina, relajante natural y antiestrés
A pesar de su alto contenido en teína, té verde de hecho tiene un efecto calmante. ¿Pero por qué? Sobre todo agradecer a L-teanina, este aminoácido presente en hojas de té verde. De hecho, la teanina es conocida por sus efectos sobre el cerebro:
- reduciría el estrés físico y mental
- produciría un efecto relajante
- Finalmente, la L-teanina contribuiría al bienestar reduciendo la percepción de estrés y ansiedad.
Por lo tanto, el té verde, especialmente gracias a la L-teanina, sería beneficioso para controlar las pequeñas ansiedades.
La buena noticia es que el efecto relajante que produce la L-teanina del té verde no te provocará somnolencia ni somnolencia. De hecho, la L-teanina actúa en el cerebro como relajante sin ser sedante. Recuerda que el té verde se compone de teína (la misma molécula que la cafeína). La L-teanina no debe confundirse con la teína. Estas dos sustancias son mucho más complementarias de lo que podría pensarse.
Teína y cafeína, ¿cuál es la diferencia?
Tendemos a pensar (erróneamente) que la teína tiene el mismo poder que la cafeína. Aunque la molécula es la misma, los efectos de la teína en nuestro organismo son muy diferentes a los de la cafeína.
Cuando la cafeína excita el cuerpo y la mente, la teína es mucho menos “salvaje”:
- el cantidad de cafeina en un taza de te es diferente al presente en una taza de café. Una taza de té contiene de tres a cuatro veces menos cafeína. El té verde en particular tiene mucho menos cafeína que otros tés... El té negro, por ejemplo, es uno de los tés más ricos en cafeína. Lo mismo ocurre con el matcha, conocido por su alto contenido de cafeina.
- La asimilación de la teína por parte del organismo es diferente. En el café, la teína pasa directamente al torrente sanguíneo, lo que produce un efecto excitante de corta duración. Estamos hablando de un efecto. “latigazo cervical”. Mientras que la teína, asociada a los taninos del té, se difunde suavemente en el cuerpo y produce un efecto energizante más duradero. De este modo, los efectos se suavizan y el impulso de energía es más duradero. También se dice que el té verde es mejor que el café para concentrarse.
En Kusmi nos gusta relajarnos y desconectar con un buen té verde: qué puede ser más natural al fin y al cabo.
Centrándonos en el té verde matcha: ¿el matcha relaja?
Aunque forma parte de la familia del té verde, el matcha está lejos de ser el patito feo de la familia en cuanto a beneficios se refiere. ¿El té matcha es más o menos eficaz para reducir la ansiedad? ? De vuelta a lo básico: ¿qué es el matcha?
Originario de Japón, el matcha es un polvo único y muy fino resultante de la molienda de hojas de té verde entre dos bloques de granito, utilizado para el famoso ceremonia del té en Japón.
Las virtudes del té matcha son más o menos iguales que el té verde normal: llenos de antioxidantes, vitaminas (A, C y E), oligoelementos (zinc, cobre y hierro) y aminoácidos. Tenga en cuenta, sin embargo, que Se dice que el matcha ofrece alrededor de diez veces más antioxidantes que una taza normal de té verde.. También es interesante observar su Rico en magnesio, un oligoelemento mineral reconocido por sus propiedades antiestrés.. Por último, como todos los tés verdes, el matcha está compuesto por teanina. La teanina tendría como objetivo regular el estado de ánimo y actuar beneficiosamente sobre la memoria, la concentración y la depresión. ¡Buenas noticias para la manía del matcha!
¿Una alternativa relajante sin cafeína? ¿Las infusiones tienen efecto calmante?
Si la teanina que forma parte del té verde puede ayudarle a reducir su ansiedad, no subestimes el poderes relajantes Infusiones ecológicas 100% libres de teína.
Cuente con plantas para calmarlo y alejar su ansiedad:
- Verbena es conocido por su virtudes calmantes y por su potencial eficacia sobre los trastornos del sueño. el verbena ayudaría a combatir el estrés. En Kusmi podrás encontrar esta planta calmante en nuestra Becool infusión ecológica, ideal para dormir, cálmate y relájate durante el día.
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- La melisa, por su parte, es menos conocida y está presente en nuestra infusión orgánica Feel Zen y ayudaría a luchar contra los trastornos nerviosos., estrés y exceso de trabajo.
¿3 consejos para reducir la ansiedad diaria?
tomar descansos. Si el té verde es conocido por sus propiedades relajantes, la pausa para el té también es una excelente manera de aliviar el estrés. Hacer una pausa, dar un paso atrás y centrarse en el momento presente es fundamental ante una situaciónansiedad.
Respira y concéntrate en tu respiración. No en vano el yoga es uno de los mejores deportes para la salud al permitirte reconectar con tu respiración y tu anclaje al suelo.
Practica deportes. El deporte permite a algunas personas reducir tensiones, pensar en otra cosa y liberarse de ansiedades.
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