Of u nu zelfstandige, werknemer of zaakvoerder bent, we spelen allemaal een rol in onze eigen professionele ontwikkeling... en die van onze collega's. Hoewel stress, uitputting of conflicten de sfeer op kantoor kunnen bederven, is het aan iedereen om ervoor te zorgen dat er een klimaat van respect, luisteren en vriendelijkheid heerst. Voorbij de knowhow, de manier van omgaan met anderen, Kusmi heeft een aantal goede ideeën op een rij gezet om uw werkdag op te fleuren en het welzijn op het werk te bevorderen.
1/ Sporten, yoga, meditatie...
Of u nu met uw lichaam, met uw hersenen of met beide werkt, u moet niet vergeten regelmatig pauzes te nemen. Door te stoppen, een pauze te nemen, kunt u na verloop van tijd effectiever zijn, doordat u zich daarna beter kunt concentreren. Het kan een run zijn tijdens de lunchpauze, a meditatie voor een vergadering of een fietstocht aan het begin of einde van de dag, gewoon om even een frisse neus te halen. Doel: luisteren naar je lichaam en geest. Welzijn op het werk begint in de eerste plaats met persoonlijk welzijn.
Denk er ook altijd aan om te hydrateren voor, tijdens en na je sportsessie. Bij Kusmi hebben we een tip: we stoppen er een zakje infuus in geïsoleerde fles. AquaFrutti of zelfs AquaRosa zijn perfect om uw trainingssessies te begeleiden.
2/ Plant uw werkruimte.
Onpersoonlijke en saaie open ruimtes: niet ideaal om motivatie te vinden en in een goed humeur te werken. Het ontwikkelen van een leuke kleine inrichting is een manier om uw kantoor te waarderen, om het uw eigen te maken en om u er goed te voelen. Van bepaalde planten is bekend dat ze niet alleen decoratief zijn, maar ook milieuvervuilend werken en ons stressniveau beïnvloeden. Onze favorieten van dit moment? Aloë vera, klimop of Pilea. Dus om uw gieters te verbeteren welzijn op het werk.
Geef een tweede leven voor uw theedoos.
3/ Deel momenten met collega's.
Een lunch delen, a thee pauze, een tussendoortje... het is vriendelijk, het versterkt de sociale banden, de teamgeest en bevordert welzijn op het werk. Dit zijn tijden van uitwisseling, waarin we over het werk kunnen praten, maar ook verbindingen kunnen leggen en elkaar beter kunnen leren kennen. Laten we dus de Fika Break adopteren, de ingenieuze Scandinavische uitvinding die het welzijn op het werk helpt bevorderen. Bij Kusmi is de Fika-pauze altijd voorbijSweet Break biologische infusie.
4/ Geef jezelf een boost met thee.
We zetten kopjes, een waterkoker en theezakjes beschikbaar voor collega's, klanten en medewerkers. In tegenstelling tot koffie (dat een stimulerend middel is), vindt de stimulerende werking van thee zachter plaats, maar wel langer. Theïne wordt geleidelijk in het lichaam afgegeven en vergroot ons concentratie- en geheugenvermogen. En als we kiezen voor groene thee, waar we van kunnen profiteren de voordelen ervan : het staat bekend als een natuurlijke antistress, rijk aan vitamine C en antioxidanten. Om de toegang tot thee op de werkplek te vergemakkelijken, Kusmi-thee ontwikkelde een professioneel aanbod (biologische thee en kruidenthee, biologisch afbreekbare versheidszakjes, gunstige prijzen, gemakkelijk hervulbare dispensers, enz.).
5/ Zeg tegen jezelf dat stress niet noodzakelijk slecht is.
Het was een openbaring toen we zijn Ted-talk tegenkwamen! Psycholoog Kelly McGonigal legt uit dat het niet de stress is die jaarlijks tot sterfgevallen leidt, maar de visie die we daarop hebben. Wanneer we het als schadelijk en gevaarlijk beschouwen, heeft het invloed op ons lichaam en onze gezondheid. De oplossing: beschouw de uitingen van stress (versnelde hartslag, zweten) als een voorbereiding van het lichaam op een nieuwe uitdaging! Nog een bewijs van de overweldigende kracht van onze psyche!
6/ Breng een revolutie teweeg in uw kantoor.
We weten het: we brengen te veel tijd door met zitten en een sedentaire levensstijl is niet goed voor onze gezondheid. Balstoel, ergonomische kruk, bureau dat staand kan worden gebruikt, kantelbare tablet... de innovaties nemen toe om rug- en nekpijn te verminderen, die zeer aanwezig is bij degenen die achter een computer werken. Het enige dat overblijft is het testen van de verschillende apparaten om te ontdekken welke het beste bij u past.
7/ Ontspan met een kruidenthee of een brouwen biologisch.
Deze warme dranken (die in de zomer ook ijskoud gedronken kunnen worden) zijn gebaseerd op voordelen van planten. Afhankelijk van de kleine kwaaltjes die we willen bestrijden, gaan we op zoek naar de beste plant om daar op te reageren. Een lunch die te rijk en moeilijk verteerbaar is? Zet in op de pepermunt of zelfs de verbena. Een stressaanval? We gaan op pad om een mooi genaamde biologische infusie te bereiden Be Cool. Een zere keel? Probeer lavendel.
8/ Weet hoe je de verbinding kunt verbreken.
Geen sprake van midden in de nacht je mailbox checken! ’s Avonds en in het weekend stellen we grenzen. Om optimaal te kunnen genieten van momenten met dierbaren, schrappen we ons professionele leven en verkorten we onze schermtijd. Als je baas niet dezelfde mening heeft, herinner hem er dan aan dat dit sinds 2016 een wettelijke verplichting is. Om je te helpen in de vliegtuigmodus te komen: ga voor debiologische infusie op basis vanrooibosVoel je Zen.
9/ Focus op gezonde en energieke snacks.
Om te begeleiden thee en kruidentheevermijden we automaten (vaak gevuld met vette en zoete dingen) ten gunste van gezonde, evenwichtige, licht verteerbare snacks: gedroogd fruit, ontbijtgranenpannenkoekjes, een banaan of zelfs Griekse yoghurt.
10 / Wees altijd op zoek naar nieuwe wellness-ideeën.
Onderzoekers die gespecialiseerd zijn in welzijn werken regelmatig nieuwe ontdekkingen bij en geven waardevol advies. Wij blijven daarom alert op aanbevelingen op dit gebied. Je kunt je team (ook) voorzien van een ideeënbox ‘welzijn’, of een ‘Chief Happiness Officer’ aanstellen. Zijn missie? Verbeter de arbeidsomstandigheden en het welzijn van werknemers.