Zorgt zwarte thee ervoor dat je niet slaapt?
Zwarte thee bevat theïne (de cafeïne in thee), die, wanneer deze geleidelijk in het lichaam wordt afgegeven, een stimulerende werking. Hoewel het hetzelfde molecuul is als cafeïne, is het in zwarte thee vier keer minder geconcentreerd dan in koffie. Als theïne ons wat meer energie geeft, kan het dan onze slaap schaden? Dit zal afhangen van het individu: de gevoelde stimulatie, de snelheid van absorptie en de tolerantie zijn specifiek voor elke persoon. Als je bang bent om moeilijk in slaap te vallen, vermijd dan zes uur vóór je geplande bedtijd het drinken van zwarte thee. Geef 's avonds de voorkeur aan de meid biologische kruidenthee of infusie ! Bij Kusmi is de keuze gevarieerd en vind je infusies die net zo pittig zijn als onze zwarte thee.
Voor meer informatie kunt u ons artikel over thee en cafeïne lezen: is thee een stimulerend middel?
Veroorzaakt zwarte thee misselijkheid?
Wanneer zwarte thee op een lege maag wordt gedronken, kan dit bij het ontwaken bij zeldzame mensen misselijkheid veroorzaken. De schuld van de tannines die thee zijn adstringerende werking geven, wanneer het te lang wordt toegediend. Deze kleine moleculen zijn aanwezig in veel planten en worden door planten gebruikt als verdedigingsmiddel tegen microben. Eenmaal opgevangen door de reukreceptoren van de tong, veroorzaken ze een gevoel van samentrekking op de slijmvliezen... wat een onaangename smaak in de mond kan achterlaten. Merk dat op bij zwarte thee gebeurt dit minder vaak, dan met groen, dat rijker is aan tannine. Het advies: let op de trektijd van uw thee (we hebben vaak de neiging om deze te lang te laten trekken) of vergeet niet te eten wanneer u uw eerste kopje thee van de dag drinkt.
Is zwarte thee een diureticum?
Goed nieuws: zwarte thee hydrateert het lichaamstimuleert de werking van de nieren en bevordert tegelijkertijd de eliminatie van gifstoffen. Het diuretisch effect op het lichaam bestaat uit het elimineren van meer water en zout dan normaal. Gevolg van deze vermijding van zout: de bloeddruk daalt, wat goed is voor ons hart- en vaatstelsel. Behalve dat je door het elimineren van water ook uitdroogt. Het is daarom aan te raden om overdag niet alleen thee te drinken, maar af te wisselen met water, dat is op de lange termijn hydraterender.
Verstopt zwarte thee?
Nee, a priori is het precies het tegenovergestelde. Er wordt gezegd dat de consumptie van zwarte thee goed is voor de spijsvertering en de doorvoer. Het drinken van zwarte thee voorziet het lichaam van water en gehydrateerd blijven is een goede manier om constipatie te voorkomen. Bovendien is het bekend dat theïne (of cafeïne, omdat het hetzelfde molecuul is) in zwarte thee een laxerend effect heeft: het versnelt de darmtransit. Ten slotte weten we dat stress ook spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, en dat theanine, een aminozuur dat aanwezig is in zwarte thee, een ontspannend effect op de hersenen zou hebben.
Blokkeert zwarte thee de ijzerabsorptie?
Ja, dit is een van de meest bekende interferenties: een zeer grote hoeveelheid thee zou de opname van ijzer door het lichaam kunnen remmen. Als u een ijzertekort heeft, raden wij u aan uw voedingssupplementen met water in te nemen. Hetzelfde geldt tijdens de maaltijden, als u een dieet moet volgen dat rijk is aan ijzer (linzen, witte bonen, rood vlees, zeevruchten, enz.). Drink water aan tafel en bewaar de thee als drankje aan het eind of buiten de maaltijd. Het zal effectiever zijn!
Maakt zwarte thee je tanden geel?
Net als koffie heeft zwarte thee de neiging om je tanden geel te maken. De fout zijn tannines, deze kleine moleculen die gezondheidsvoordelen hebben (ze vernietigen met name bepaalde mondbacteriën), maar die op hun beurt de kopjes thee kleuren. Om vlekken op uw tanden te voorkomen, vergeet niet om een glas water te drinken of uw mond te spoelen na het drinken van zwarte thee. Het wordt ook aanbevolen om uw tanden twee tot drie keer per dag te poetsen, na de maaltijd, en minstens 30 minuten na het drinken van een kopje thee.
Moet zwarte thee vermeden worden tijdens de zwangerschap?
Nee, thee is niet verboden voor zwangere vrouwen. Maar artsen raden over het algemeen aan om de consumptie te beperken tot twee of drie kopjes per dag (het hangt een beetje af van de grootte van het kopje!).
Afhankelijk van het individu kan zwarte thee daarom ongewenste effecten hebben als het in te grote hoeveelheden wordt gedronken. Maar deze consumptie gaat ook gepaard met tal van gezondheidsvoordelen. Zwarte thee heeft dus niets te benijden ten opzichte van zijn neven groene thee en witte thee.