Welk molecuul in zwarte thee werkt op stress?
Als we thee zeggen, denken we direct aan theïne. Dit molecuul wordt gedurende 6 uur geleidelijk in het lichaam afgegeven en stimuleert de concentratie en verbetert onze geheugenvaardigheden. Genoeg om onze intellectuele capaciteiten volledig te benutten! Dit is een ander minder bekend molecuul, maar ook aanwezig in zwarte thee. theanine, dat de kracht heeft om ons te kalmeren. Het is bekend dat theanine, afwezig in koffie, de ontspanning bevordert, waardoor de symptomen van angst worden verminderd. Het is waanzinnig wat voor effect bepaalde moleculen op onze hersenen hebben!
Hebben de tannines in zwarte theebladeren een antistresswerking?
In tegenstelling tot theanine, dat mentale en fysieke stress vermindert, hebben tannines andere voordelen. Deze antioxidantmoleculen zijn verantwoordelijk voor de adstringentie van thee (de soms gevoelde bitterheid) en zorgen ervoor dat planten – inclusief de theeplant – zichzelf kunnen verdedigen tegen microben. Bij mensen die thee drinken is deze ‘schild’-rol net zo gunstig, omdat het helpt de jeugd van de cellen te behouden. Dit is te zien aan een verslapte huid en de vorming van rimpels, maar ook in het lichaam, waar antioxidanten een sleutelrol spelen bij de preventie van kanker, hart- en vaatziekten of ontstekingsziekten...
Hoe maak je van je zwarte theepauze een antistressmoment?
Het is niet alleen de samenstelling van de thee die er toe doet. De tijd die we onszelf gunnen om zwarte thee te drinken, kan ook een rol spelen bij het verminderen van onze angsttoestand. Werkritme-experts hebben het aangetoond: pauzes helpen je om na verloop van tijd efficiënter te zijn. Door te stoppen, een pauze te nemen, kun je je daarna weer beter concentreren. Als u 's middags theetijd plant, kunt u het tempo vertragen. Terwijl we de neiging hebben om onze koffie in één slok door te slikken, is thee onderdeel van een welzijnsmoment waarbij we de tijd nemen. We koken het water, laten de thee trekken voordat we het in kleine slokjes drinken. Genoeg om ons de tijd te geven om na te denken, na te denken, te mediteren…
Wat als het niet werkt?
Zou het niet de beste optie zijn om tegen jezelf te zeggen dat stress niet noodzakelijk slecht is? Zouden we niet snel gestresseerd raken over van alles en nog wat? Het was een openbaring toen we de Ted-praat gegeven door Kelly McGonigal, professioneel psycholoog. Ze zegt dat het niet de stress is die jaarlijks tot sterfgevallen leidt, maar de visie die we daarop hebben. Het is pas wanneer we het als schadelijk en gevaarlijk beschouwen, dat het onze gezondheid beïnvloedt. De oplossing: voir de manifestaties van stress (versnelling van het hartritme, transpiratie) als de voorbereiding van het corps om een nieuw défi te bereiken! Een beetje als een adrenalinestoot die ons in een goede conditie brengt. Bovendien herhalen professionals op het gebied van persoonlijke ontwikkeling het: het zijn onze gedachten die onze realiteit creëren. Als we besluiten dat stress heilzaam is, dat het een drijvende kracht voor ons is, dan is dat zo!
Andere gezondheidsvoordelen van zwarte thee
Zwarte thee heeft nog veel meer voordelen voor de gezondheid en het lichaam. Zwarte theebladeren zijn stimulerend vanwege de theïne die ze bevatten. Ze geven je de energie die je nodig hebt voor de dag zonder je nervositeit te accentueren, in tegenstelling tot koffie die vanwege het cafeïnegehalte als stimulerend middel wordt beschouwd. Er wordt ook gezegd dat zwarte thee voordelen heeft voor de spijsvertering en maagpijn. Het is zeer rijk aan antioxidanten en helpt ook bij het bestrijden van de ontwikkeling van bepaalde ziekten en vroegtijdige veroudering van cellen.
Net als zijn neven groene thee en witte thee, zul je begrepen hebben dat zwarte thee een drank is met veel gezondheidsvoordelen. Het consumeren van een kopje thee zou uw stress- en angstniveau beïnvloeden door het te verminderen vanwege de aanwezigheid van L-Theanine.