Wat is een opgeblazen gevoel?
Een opgeblazen gevoel uit zich als een zwaar gevoel in de buik. Het komt het vaakst voor door een ophoping van gas in het spijsverteringsstelsel, of door een vertraagde darmwerking. Over het algemeen niets ernstigs, maar het ongemak kan dagelijks snel merkbaar worden.
Afhankelijk van de eetgewoonten, het stressniveau of gewoon de spijsverteringsgevoeligheid van iedereen, kunnen ze af en toe voorkomen of vaker terugkeren.
Waar komen ze vandaan?
De oorzaken zijn talrijk, maar meestal moeten we die zoeken in de levensstijl of de voeding.
Een voeding rijk aan fermenteerbare voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen zijn van nature langer te verteren en bevorderen de productie van darmgas. Dit geldt met name voor:
- peulvruchten
- kool en andere kruisbloemigen
- uien
- bepaalde granen
- koolzuurhoudende dranken
U hoeft ze niet volledig van uw bord te bannen: een paar aanpassingen in de consumptie ervan zijn vaak voldoende.
Een tragere spijsvertering
Na een uitgebreide of vetrijke maaltijd neemt de spijsvertering meer tijd. Resultaat: een gevoel van zwaarte, of zelfs een opgeblazen buik.
Stress en emoties
Het spijsverteringsstelsel is zeker niet onbewogen voor stress. Een periode van spanning kan het verstoren en spijsverteringsongemakken versterken, inclusief een opgeblazen gevoel.
Te snel eten
Snel eten betekent ook ongemerkt meer lucht inslikken. Dit verschijnsel, aërofagie genaamd, bevordert de vorming van gas en dat bekende gevoel van een opgeblazen buik.
De beste planten voor een kruideninfusie tegen een opgeblazen gevoel
Al generaties lang begeleiden verschillende planten het spijsverteringscomfort in infusie. Sommige zijn zelfs vaste waarden geworden in na-de-maaltijdkruideninfusies.
Venkel, de sterplant voor de spijsvertering
Moeilijk om over spijsvertering te praten zonder venkel te noemen. De zaden worden traditioneel na de maaltijd gezet, en hun zachte, licht anijsachtige smaak maakt er een kruideninfusie van die even aangenaam is om te drinken als effectief.
Groene anijs
Al lang gebruikt in infusies voor spijsverteringswelzijn, verleidigt groene anijs met zijn delicate geur, die lijkt op zoethout, en die een gourmand accent aan de kop toevoegt. Gecombineerd met venkel vormt het een van de meest populaire duo's om de spijsvertering te begeleiden.
Onze selectie Kusmi Tea: Only Spices. Een mengsel van zorgvuldig geselecteerde kruiden en specerijen, met onder meer venkel, groene anijs en gember, voor een kalmerende smaakbeleving. Cafeïnevrij, te genieten zowel warm als ijskoud, naar eigen voorkeur.
Gember
Kruidig en tonisch neemt gember deel aan vele bereidingen die zijn bedoeld om een harmonieuze spijsvertering te begeleiden, of het nu vers of gedroogd gebruikt wordt. De uitgesproken smaak geeft karakter aan elke infusie.
Onze selectie Kusmi Tea: Maté gingembre citron
Citroenmelisse
Met zijn citroennoten is citroenmelisse een betrouwbare keuze in wellnessmixen, met name om ontspanning te bevorderen en tegelijkertijd het spijsverteringscomfort te ondersteunen. Wanneer een opgeblazen gevoel versterkt wordt door stress, is het vaak citroenmelisse die in kruidenformules opduikt.
Onze selectie Kusmi Tea: Rituel Sommeil
Kamille
Zacht en bloemig past kamille perfect in welzijnsdranken die men na de maaltijd of 's avonds savourert.
Onze selectie Kusmi Tea: Citroenthijm, kamille, sinaasappelblaadjes
Pepermunt
De intense frisheid ervan maakt het een vertrouwde gast in spijsverteringsinfusies. Na de maaltijd geeft het een echt gevoel van lichtheid, en het combineert gemakkelijk met andere planten om evenwichtige mengsels samen te stellen.
Onze selectie Kusmi Tea: Verbena munt, biologische kruidenthee
Overzichtstabel van planten tegen een opgeblazen gevoel
| Plant | Smaak | Traditioneel gebruik |
|---|---|---|
| Venkel | Anijsachtig, zacht | Spijsverteringscomfort |
| Pepermunt | Fris, intens | Na de maaltijd |
| Groene anijs | Zoethoutsmaak, geurig | Spijsvertering |
| Citroenmelisse | Citroensmaak | Spijsverteringswelzijn en ontspanning |
| Gember | Kruidig | Harmonieuze spijsvertering |
| Kamille | Bloemig, zacht | Comfort na de maaltijd |
Op welk moment kan ik een kruidenthee tegen een opgeblazen gevoel drinken?
Het juiste moment om ervan te genieten hangt vooral af van uw gewoonten.
Na de maaltijd
Dit is het populairste moment. Een kopje na de lunch of het avondeten genoten laat toe de pauze te verlengen terwijl je geniet van de smaken van spijsverteringsplanten.
Tussen de maaltijden
Niets houdt u tegen om 's middags een infusie te nemen, om het nuttige (hydratatie) aan het aangename te koppelen.
's Avonds
Mengsels op basis van melisse of kamille zijn bijzonder populair op het einde van de dag, dankzij hun zachte en troostende noten.