Publié le 05/06/2024
Infusions bioLa tisane de thym : une infusion aux nombreux bienfaits à boire le soir
Oui bonjour, c’est l'insomnie ! S’il y a bien une visite que l’on souhaite éviter, c’est bien celle de l’insomnie ! Toutes personnes sensibles aux troubles du sommeil vous le diront : lutter contre l’insomnie est compliqué. Et si vous tentiez les méthodes naturelles ? Aujourd’hui, on vous parle du thym, cette plante aux mille bienfaits, très souvent utilisée en tisane et infusion.
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La tisane de thym : bienfaits et origines
Le thym est une plante aromatique originaire du bassin méditerranéen qui pousse et s'épanouit généralement dans les régions sèches et ensoleillées d’Europe. Herbe aromatique fortement appréciée par les Français, le thym rappelle le Sud, l’accent chantant et la garrigue. Le thym est généralement utilisé en cuisine pour relever le goût de certains plats ou assaisonner pommes de terre, poissons, pains ou pâtes brisées. En dehors de la cuisine, savez-vous que le thym pouvait aussi être utilisé pour ses bienfaits et vertus ?
Quels sont les bienfaits de la tisane de thym ?
Symbole de courage, le thym a longtemps été utilisé pour purifier l’air. C’est à partir du Moyen Âge, que les vertus médicinales du thym ont été découvertes. Quels sont donc les bienfaits du thym et par extension les vertus de l’infusion au thym ?
La tisane de thym est surtout réputée pour soulager les maux liés au froid comme le rhume, les grippes ou angines bien connus pour gâcher nos hivers. Riche en phénol, un antiseptique puissant, la tisane de thym pourrait aussi aider à apaiser les gorges irritées. Les remèdes de grand-mère contre le mal de gorge ont la peau dure : une tisane de thym, du miel et du citron et ça repart.
Estomac sensible ? Testez la tisane de thym. En infusion, le thym pourrait également améliorer la digestion. En effet, son action anti-bactérienne et antispasmodique pourrait restaurer la flore intestinale et aider le foie et la vésicule biliaire à bien fonctionner. En bref, le thym aide à détoxifier l’organisme. Bien plus surprenant, le thym pourrait aussi être bon pour… votre bouche. Composé de thymol,le thym pourrait avoir une action contre les caries et d’autres bactéries. On comprend mieux pourquoi le thymol fait partie des ingrédients des bains de bouche antiseptiques.
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La tisane de thym fait-elle dormir ?
Nous vous parlions dans un précédent article de nos infusions pour dormir. La verveine ou encore la camomille sont les stars des tisanes pour dormir. Et si le thym rejoignait la pyjama party ?
Le saviez-vous ? Le thym contient un principe anxiolytique qui pourrait être bénéfique au sommeil. Ainsi la tisane de thym pourrait avoir des effets relaxants sur les personnes anxieuses à l’instar de la verveine. À boire le soir, après le repas pour espérer pouvoir danser avec Morphée.
Comment faire une tisane de thym ?
On aime associer le thym avec d’autres épices comme l’origan, le clou de girofle ou la cannelle pour prévenir la grippe ou autres maladies virales et bactériennes. Avec une pointe de miel ou de citron, la tisane de thym pourrait soulager les maux de gorge. Enfin, le thym, mélangé à du curcuma ou du gingembre, pourrait aussi renforcer l’immunité et la vitalité.
Quelle tisane pour le soir ?
Si chacun a une sensibilité différente à la théine, le soir, préférez la tisane. 100% sans théine, l’infusion bio Kusmi vous permettra de vous hydrater d’une boisson chaude sans pour autant vous “exciter” après le repas. Le choix est large parmi nos infusions bio. Pour trouver le sommeil, on aime se tourner vers les infusions à base de rooibos bio, verveine, tilleul, mélisse ou camomille. Comme le thym, ces plantes sont connues pour leurs bienfaits apaisants et relaxants.
Chez Kusmi, testez notre tisane Rituel Sommeil, Lovely Night, Be Cool ou encore Feel Zen pour vous apaiser le soir. D’autres préféreront la gourmandise de nos rooibos à l’amande et à la vanille et on les comprend.
Combien de temps peut-on consommer du thym en infusion ?
L'infusion de thym est une tradition ancestrale, plébiscitée pour ses multiples bienfaits sur la santé. Que vous souhaitez apaiser une toux, soulager une gorge irritée ou stimuler votre digestion, cette tisane a fait ses preuves. Mais combien de temps peut-on la consommer ? Selon les experts, il n'existe pas de durée fixe car cela dépend de chaque individu et de son état de santé. Cependant, quelques recommandations peuvent guider votre utilisation :
Pour les affections légères telles que le rhume : une tisane de thym quotidiennement pendant la durée de vos symptômes peut contribuer à un rétablissement rapide.
Dans le cadre d'une approche préventive : une à deux tasses par jour durant les périodes propices aux infections respiratoires peuvent aider à renforcer les défenses immunitaires.
Concernant les problèmes digestifs : une tasse après les repas peut faciliter la digestion et limiter les sensations d'inconfort.
Il est conseillé de ne pas dépasser trois à quatre semaines de consommation continue, après quoi il serait judicieux de faire une pause. Cela permet de prévenir des effets indésirables et de maintenir l'efficacité de la plante. De plus, l'ajout de miel dans l'infusion peut non seulement adoucir le goût, mais aussi augmenter l'effet apaisant pour la toux et la gorge, grâce aux propriétés antiseptiques du miel.
En cas de doute ou pour un traitement prolongé, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour un avis personnalisé. Ceci établira un équilibre parfait entre un usage réfléchi et la pleine jouissance des vertus du thym, une plante médicinale et aromatique dont les feuilles riches en thymol ont su traverser les siècles comme alliés de notre bien-être.
