Qu’est-ce que le moringa ?

Le moringa est un arbre provenant d’Inde et du Sri Lanka. Encore méconnu en France et en Europe, le “moringa” a été popularisé par son nom tamoul, désignant les jeunes capsules tordues qui lui font office de fruits. Pour la petite anecdote, en français, on l’appelle le “néverdier”, qui viendrait de l’anglais “never die” (qui signifie “ne meurt jamais”) en hommage à la résistance de cette plante succulente face à la sécheresse. Surnommé “arbre de vie”, dans les pays qui connaissent l’éventail de ces vertus, le moringa a de multiples utilités. Ses graines servent à purifier l’eau, ses gousses et ses feuilles sont cuisinées comme des légumes (en Asie, dans les currys, bouillons, soupes, sauces et salades…), ses fleurs blanches odorantes seraient aphrodisiaques, tandis que ses racines servent à produire un condiment (sur le modèle du raifort ou du wasabi).

Quels sont les bienfaits du moringa sur la santé ?

Considéré outre-Atlantique comme un “super-aliment”, le Moringa est au cœur de la médecine ancestrale ayurvédique indienne, qui le recommande pour prévenir de multiples maux. Particulièrement nutritives, les feuilles de l’arbre sont plus riches en vitamines, en minéraux (calcium, magnésium, fer…), en acides aminés et en protéines, que la plupart des autres légumes. Si bien qu’en phytothérapie, les feuilles de moringa seraient recommandées pour leurs multiples bienfaits.

Un allié naturel pour soutenir la santé cardiovasculaire

Le moringa oleifera pourrait jouer un rôle protecteur pour le cœur et les artères, grâce à la richesse de ses feuilles en antioxydants, tout comme le thé vert très riche en antioxydants ! Des études ont mis en lumière son potentiel à réguler la glycémie, à réduire le taux de cholestérol et à favoriser une bonne circulation sanguine. Ces effets bénéfiques sont notamment attribués à sa teneur en fibres, en vitamine E et en polyphénols, qui contribuent à lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation chronique, deux facteurs aggravants des troubles cardiovasculaires. Consommer régulièrement du moringa, en infusion, en poudre ou intégré à une alimentation équilibrée, peut donc s’inscrire dans une démarche de prévention naturelle des maladies liées au système circulatoire. De nombreux avis soulignent d’ailleurs un effet global de mieux-être après quelques semaines d’utilisation.

Un soutien naturel pour réguler la glycémie

Le moringa est de plus en plus étudié pour ses effets potentiels sur la régulation de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Ses feuilles, riches en fibres, en acides aminés et en composés antioxydants, semblent contribuer à une meilleure gestion de la glycémie, en particulier chez les personnes exposées au risque de diabète de type 2. Certaines études cliniques ont observé une diminution modérée du taux de glucose sanguin après la consommation régulière de moringa en poudre ou en tisane. Ces effets seraient notamment liés à la présence de chlorogéniques et d’isothiocyanates, deux substances végétales aux propriétés métaboliques intéressantes. Intégré dans une alimentation équilibrée, ce super-aliment naturel peut donc s’avérer un complément utile à une démarche globale de prévention ou de soutien nutritionnel face aux déséquilibres glycémiques.

Moringa et respiration : une plante qui soutient les voies respiratoires

Traditionnellement utilisé en phytothérapie pour apaiser les troubles respiratoires, le moringa présente des propriétés intéressantes pour le confort pulmonaire. Grâce à sa richesse en antioxydants, en vitamines (notamment A et C) et en composés anti-inflammatoires, il contribue à réduire l’inflammation des voies respiratoires et à protéger les cellules contre les agressions oxydatives. Certains composants du moringa, comme les flavonoïdes et les isothiocyanates, agissent favorablement sur le système immunitaire, ce qui peut aider à limiter les infections respiratoires bénignes et à préserver la fonction pulmonaire. Sous forme de tisane, d’infusion ou de poudre, il s’intègre facilement dans une routine bien-être pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur capacité respiratoire de façon naturelle.

Un allié naturel pour la gestion du poids

Le moringa oleifera est également un précieux soutien dans les démarches de perte de poids, comme les tisanes qui peuvent aider pour maigrir ! Grâce à sa richesse en fibres, il favorise la digestion et aide à maintenir une sensation de satiété plus longtemps, réduisant ainsi les envies de grignotage. De plus, ses antioxydants et ses propriétés anti-inflammatoires contribuent à réguler le métabolisme, en particulier en stimulant la combustion des graisses et en améliorant la gestion du sucre sanguin. Certaines études suggèrent que la consommation régulière de poudre de moringa ou de tisane pourrait optimiser l'élimination des toxines et réduire les gras corporels, tout en soutenant un système digestif sain. En intégrant le moringa dans une alimentation équilibrée, il devient un allié précieux pour atteindre ses objectifs de perte de poids tout en respectant les besoins nutritionnels de l’organisme. Si cet objectif est un vrai défi que vous voulez vous lancer, notre rituel thé minceur peut vous aider dans cette démarche !

Un remède naturel contre l'anémie

Le moringa est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’anémie en raison de sa forte teneur en fer et en autres minéraux essentiels. Les feuilles de moringa, riches en fer, sont un excellent complément pour soutenir la production de globules rouges et améliorer la circulation sanguine. Grâce à leur composition riche en vitamines A et C, elles favorisent également l'absorption du fer, un facteur crucial pour lutter contre la fatigue liée à l'anémie. Consommer régulièrement du moringa, que ce soit sous forme de poudre ou de tisane, peut donc aider à renforcer le système sanguin et à prévenir ou soulager les symptômes de l’anémie, tout en apportant des nutriments indispensables à l’équilibre général du corps.

Moringa : un boost naturel pour le système immunitaire

Le moringa oleifera est reconnu pour ses puissantes propriétés immunostimulantes. Grâce à sa richesse en vitamine C, antioxydants, et composés anti-inflammatoires, il aide à renforcer les défenses naturelles du corps. Les feuilles de moringa, en particulier, sont une excellente source de nutriments qui soutiennent le système immunitaire en luttant contre les radicaux libres et en réduisant l’inflammation. Des études ont démontré que la consommation régulière de moringa en infusion ou en poudre pouvait augmenter l'efficacité du système immunitaire, réduisant ainsi les risques d'infections et de maladies. En intégrant cette plante dans son alimentation, notamment sous forme de produits bio, on offre à l'organisme un soutien naturel face aux agressions extérieures. Pour renforcer votre système immunitaire, n’hésitez pas à essayer notre thé immunité !

Un puissant effet analgésique et anti-inflammatoire naturel

Le moringa oleifera est réputé pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Grâce à des composés actifs comme les isothiocyanates et les flavonoïdes, le moringa aide à réduire l’inflammation dans l’organisme, soulageant ainsi des douleurs chroniques liées à des affections telles que l'arthrite ou les douleurs musculaires. Ses propriétés anti-inflammatoires agissent sur les voies biochimiques responsables des inflammations, tout en réduisant l'irritation des tissus. En parallèle, ses effets analgésiques peuvent apaiser divers types de douleurs, en particulier celles liées aux articulations et aux muscles. Consommer du moringa en tisane ou en poudre permet de profiter de ses bienfaits en complément d’un traitement classique, offrant ainsi une solution naturelle pour gérer les douleurs inflammatoires et améliorer le confort au quotidien.

Quels sont les bienfaits de la tisane sur la santé ?

Au-delà des propriétés bénéfiques des feuilles de moringa, les infusions et les tisanes sont considérées comme des alliées bien-être, car elles sont sources d’hydratation pour l’organisme. L’apport en eau est vital, notamment pour permettre l’évacuation des toxines. Le système digestif en a besoin pour assurer le travail de “drainage”. Alors que nous nous hydratons souvent jamais assez, les infusions sont un moyen supplémentaire pour nous inciter à boire plus d’eau, tout en profitant des bienfaits de multiples plantes médicinales.

Comment préparer une tisane au moringa maison ?

Il est facile de réaliser sa propre infusion aux feuilles de moringa. Rendez-vous en ligne, dans un magasin bio, une épicerie asiatique ou une herboristerie, pour vous procurer des feuilles fraîches ou des feuilles séchées. Veillez à choisir des feuilles issues de la culture biologique, qui n’auront reçu aucun traitement chimique. Attention aux poudres, qui bien souvent ne sont pas bio et comprennent parfois des pesticides. Comptez environ 20 g de feuilles de moringa fraîches ou séchées par litre d'eau (ou une cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse). Placez-les dans un filtre à thé et versez dessus de l’eau frémissante. Laissez infuser 5 à 10 minutes, avant de déguster l’infusion chaude, ou de laissez-la refroidir, avant de la boire à température ambiante. Astuce anti-gaspi : une fois réhydratées, les feuilles de moringa peuvent être ajoutées à vos salades, pour venir les parfumer.

Comment aromatiser une tisane au moringa ?

Si après avoir goûté “nature”, vous souhaitez partir sur un mélange plus complexe, on vous recommande de miser sur d’autres plantes, racines ou fruits, qui compléteront son goût et l’équilibreront : des tisanes moringa-citron, moringa-gingembre, moringa-fruits exotiques, moringa-rooibos-zeste d’orange... Mais vous pouvez aussi opter pour des végétaux qui permettent des synergies efficaces, en termes de bienfaits. On peut créer un puissant anti-inflammatoire en ajoutant du curcuma pour Moringa. Pour un effet coup de boost, misez sur de l’apport en vitamines C, avec de la poudre de baobab (qui en contient 7 fois plus que l’orange), avec de la maca péruvienne (une plante énergisante), avec du thé matcha (le thé vert le plus concentré et le plus stimulant), ou encore de la spiruline (une algue aux multiples vertus). Enfin, pour plus de douceur, ne manquez pas d’y ajouter un peu de sucre, que ce soit sous la forme de cassonade, de miel, ou de sirop d’érable ou d’agave.

Où retrouve-t-on du moringa dans les mélanges bio Kusmi Tea ?

Chez Kusmi, on a créé une large gamme de thés et d’infusions bio (c’est la même chose !), car on n’a pas toujours le temps ou l’envie de les élaborer maison. Parmi nos recettes préférées, l’infusion bio aux épices Happy Mind contient du moringa justement. À boire chaude ou glacée, elle porte bien son nom : c’est un joyeux mélange de citron et de fruit du dragon, de gingembre, de curcuma et de moringa. Avec son indispensable petite pointe de piment ! Comme les autres thés et tisanes Kusmi, il s’agit de mélanges issus de l'agriculture biologique, au conditionnement made in France, et aux emballages éco-responsables (boîtes vrac recyclables ou sachets biodégradables).

Pourquoi opter pour une infusion bio ?

Acheter une tisane bio, c’est miser sur la qualité. L’appellation vous garantit en effet des feuilles élevées dans le respect de l’environnement sans pesticide. De quoi profiter au mieux de tous les bienfaits que cet arbre a à vous offrir !