Alors qu’un.e Français.e sur deux se déclare amateur d'infusions et de tisanes, il est recommandé (pour le goût et pour la santé) d’opter pour des sachets réalisés à partir d’ingrédients bio… ou pour des tisanes que l’on prépare soi-même. L’appellation bio vous garantit en effet des feuilles de qualité et sans pesticide. Envie de vous initier aux tisanes détox ? Suivez notre mode d’emploi.
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Quelle différence entre infusion détox et tisane détox ?
Aucune. Il s’agit de deux appellations désignant la même chose. À l’origine, l’infusion est le nom donné à la technique de préparation consistant à verser de l’eau frémissante sur des feuilles, des fleurs ou des fruits. La tisane, c’est le nom donné à cette boisson obtenue après avoir fait infuser des plantes. Sauf, qu’au fil des années, l’infusion s’impose progressivement également comme le nom de la boisson. Mais elles sont bien toutes deux à base de plantes !
Quels sont les bienfaits d’une infusion detox sur la santé et l’organisme ?
Les infusions sont bénéfiques pour l’organisme, car elles permettent son hydratation, tout en lui apportant les bienfaits des plantes associées. L’hydratation est la clef pour garantir au corps l’élimination des toxines. Mais attention au terme “detox”, qui est de plus en plus utilisé comme un argument marketing, et que certains assimilent directement à de l’amincissement, comme s’il s’agissait d’un régime en soi. Il n’en est rien. C’est avant tout le corps humain et ses organes (foie, reins, intestins..) qui font le travail d’élimination. Les infusions ne sont qu’un moyen de l’aider en l’hydratant un peu plus. De plus, le mode de vie a un rôle primordial à jouer si l’on cherche à se détoxifier : manger sainement, bien dormir, limiter sa consommation d’alcool, pratiquer régulièrement une activité sportive…
Quels ingrédients detox privilégier ?
On vous recommande le citron, car il n’est pas seulement riche en vitamine C, mais réputé pour ses vertus détoxifiantes : il aiderait à la digestion et à l’élimination des toxines. La citronnelle a des bienfaits assez proches. Elle apaiserait le système digestif après des excès, tout en facilitant le drainage.
Le gingembre est également réputé pour ses vertus détoxifiantes. Il renforce également les défenses immunitaires de l’organisme.
Quelle est la marche à suivre pour une tisane detox maison ?
Pour réaliser une infusion au citron, rien de plus simple : il vous faut porter de l’eau à ébullition, à une température de 90 degrés, avant d’y ajouter une cuillère de jus de citron par tasse/par personne, et d’y faire infuser le zeste du citron pendant 5 à 6 minutes. Pour cela, il vous faudra choisir un citron bio, garanti sans pesticides. Selon les goûts, vous pourrez y ajouter, à infuser, du gingembre, de la menthe fraîche, ou du thym, dont les parfums se marient bien.
Envie d’une infusion à la citronnelle ? On trouve cette plante fraîche dans certaines épiceries asiatiques. Il vous faudra enlever la première couche de peau, avant de la couper en deux dans le sens de la longueur et de la couper en petits morceaux/bâtonnets. L’infusion nécessite bien 10 à 15 minutes pour parfumer l’eau préalablement portée à ébullition. Là encore, on peut y ajouter du gingembre ou du citron vert.
Où se procurer les feuilles ?
Chez Kusmi, on vous recommande d’opter pour des plantes bio et de qualité. Vous pourrez les trouver dans une herboristerie.
Quand boire une tisane detox ?
On peut s’en préparer tout au long de la journée. Sans théine, les tisanes ne sont pas stimulantes, et peuvent être consommées le soir, sans risque de nuire à la qualité du sommeil. L’astuce peut aussi consister à en boire avant les repas pour augmenter la sensation de satiété. D’ailleurs, boire une eau citronnée tiède, à jeun au réveil, est listé depuis des années dans les routines beauté et bien-être.
Peut-on sucrer une tisane detox ?
Idéalement non, car la detox consiste à débarrasser l’organisme des toxines, et à alléger le système digestif. Or, là on lui donnera du travail, celui d’absorber le sucre. Si vous avez du mal à boire des tisanes non sucrées, privilégiez les sucres non raffinés comme le miel d’Acacia, le sirop d’érable ou le sirop d’agave.
Les recettes de tisanes detox à faire à la maison ne manquent pas ! Profitez ainsi des bienfaits des plantes sur la santé lors de votre detox. Digestion, foie, ballonnement, on vous garantit que les résultats sont au rendez-vous. Pour acheter de la qualité, n’hésitez pas à vous rendre dans une herboristerie.
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