05/04/22

Zoom sur les vertus diurétiques du yerba maté

Le thé
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Encore méconnu et confidentiel en France - alors qu’il est très consommé en Amérique du sud et particulièrement en Argentine-, le yerba maté gagne en popularité grâce à son goût singulier et à ses nombreux bienfaits sur la santé et l’organisme. Stimulante, antioxydante, coupe-faim… la boisson cumule les bons points. Et le petit dernier à ne pas oublier : son effet drainant et diurétique. Explications. 

 

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Le maté, une boisson naturellement diurétique et drainante ?

 

Quand on parle de diurétique, de quoi s’agit-il concrètement ? Cet adjectif nomme les substances qui augmentent l’élimination, par les reins, du sodium (un sel minéral) et de l’eau. Les aliments ou boissons diurétiques (comme le café, l’artichaut, l’asperge…) permettent à l’organisme d’éliminer davantage de sel et d’eau qu’en temps normal. Cette élimination se fait via les sécrétions urinaires. Conséquence de cette élimination du sel : la tension artérielle baisse, ce qui est bon pour notre système cardiovasculaire. Le thé noir, vert ainsi que le maté ne sont pas “diurétique” au sens propre du terme. C’est souvent un raccourci que nous avons tendance à faire. Cependant, maté et tous les thés favorisent évidemment l’élimination.  Grâce à la caféine présente dans ses feuilles, la plante yerba maté serait considérée comme drainante. Elle améliore le fonctionnement des reins, en stimulant la production d'acides biliaires et gastriques. Ce qui booste, au final, la digestion et diminue le risque de constipation. 

 

 

Le maté, une source d’hydratation 

 

Buvez-vous les 1,5 à deux litres d’eau par jour nécessaire pour être en bonne santé ? Pas forcément, et vous êtes loin d’être un cas isolé.  Tout au long de la journée, il est donc primordial de penser à vous réhydrater. L’astuce pour boire plus, c’est d’ajouter des boissons chaudes, comme le thé ou le maté à sa consommation d’eau habituelle. Cela permet de varier les plaisirs et d’ajouter un peu de fantaisie, d’originalité. 

 

 

Le maté peut-il être à la fois drainant et hydratant ?

 

Si cela semble paradoxal en premier lieu - d’apporter à la fois de l’eau à l’organisme, et d’en favoriser l’élimination dans le même temps - les deux effets se complètent. En buvant du maté, le corps bénéficie de l’eau nécessaire à son fonctionnement, puis l’eau est ensuite éliminée (avec les toxines !) au moment où il n’en a plus besoin. En résumé, le maté sera d’une grande utilité pour éliminer les déchets de l'organisme, mais derrière, il faudra penser à continuer à boire de l’eau pour rester hydraté. 

 

 

Le maté, un allié minceur ?

 

Le maté aurait un effet coupe-faim, forçant l'organisme à puiser dans ses réserves de graisse. Son infusion serait alors recommandée dans certains régimes amaigrissants. De plus, le maté, comme toutes les boissons hydratantes, à base d’eau, serait recommandé pour lutter contre la rétention d’eau. Cette dernière se développe quand l’organisme est déshydraté et qu’il “retient” les liquides au sein des tissus. Résultat : une accumulation d’eau en différents endroits du corps, auxquels peuvent ensuite s’ajouter des excès de graisse, qui sont moins facilement éliminés par le système lymphatique. C’est là que s’installe la cellulite. Boire du maté permettrait, parmi d’autres règles d’hygiène de vie (pratique sportive régulière, alimentation équilibrée…), de prévenir ce phénomène. 

 

 

Les autres bienfaits du yerba maté

 

A côté de son effet drainant et diurétique, le maté possède de nombreux bienfaits sur la santé ! Il est entre autres un formidable stimulant naturel en raison de sa richesse en caféine. Oui la même molécule qui est présente dans le café. Consommer une tasse de maté dans votre journée vous fournira le coup de boost recherché !

Mais le maté est également un puissant antioxydant grâce à sa richesse en polyphénols. Ces molécules indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et au maintien d’une bonne santé ! Les antioxydants aideraient en effet à lutter  contre l’action des radicaux libres mais également le vieillissement prématuré des cellules. Ils auraient aussi une action dans le renforcement du système immunitaire.

 

 

Le maté, la boisson des sportifs de haut niveau

 

Ces dernières années, le maté est d’ailleurs devenu une boisson prisée des sportifs, pour ses vertus drainantes, anti-oxydantes, et pour son effet coup de boost. On a notamment vu les footballeurs Lionel Messi, Antoine Griezmann ou Paul Pogba en boire au bord des terrains. 

Vous l’aurez compris, le yerba maté est une boisson aux multiples bienfaits sur la santé ! Mais celle-ci se démarque particulièrement par ses propriétés drainantes et diurétiques. De quoi éliminer plus facilement ! Vous pourrez également le consommer si vous êtes à la recherche d’un effet coup de boost ou antioxydant.


 

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