Si l’on boit avant tout du thé, car on en aime le goût, on peut (aussi) le plébisciter pour ses bienfaits sur le corps et la santé. Composé principalement d’eau - chaude ou froide -, le thé vert hydrate l’organisme, stimule le fonctionnement des reins et favorise l'élimination des toxines. Pas mal non, pour une seule plante ? Encore une bonne raison de consommer du thé !
Le thé vert, un diurétique naturel
Connu pour son effet relaxant, riche en antioxydants et nutriments, le thé vert compte de nombreux amateurs, tant pour ses saveurs en bouche que pour ses bienfaits sur la santé. Zoom ici sur ses propriétés diurétiques. De quoi s’agit-il ?
Une substance diurétique a la propriété d’augmenter l’élimination du sodium et de l’eau par les reins. Plus concrètement, les diurétiques aident l’organisme à éliminer davantage d’eau et de sel qu’en temps normal. Ils augmentent les sécrétions urinaires, tandis que l’élimination du sel fait baisser la tension artérielle. Si plusieurs aliments sont particulièrement efficaces en la matière comme l’artichaut, l’asperge, l’aubergine ou l’épinard, les feuilles de thé vert ont elles aussi des vertus diurétiques, grâce à la présence de théine et de théobromine.
De plus, le thé vert est riche en antioxydants (en catéchines et plus particulièrement en EGCG). Ces derniers permettraient notamment d’activer et de détoxifier le foie... et ainsi de diminuer le risque de maladies digestives.
Le thé vert, une source d’hydratation
On est très nombreux à ne pas boire assez d’eau. Ce qui nuit à notre concentration, à notre digestion, et peut entraîner des maux de tête. D’après les recommandations médicales, 1,5 à 2 litres d’eau par jour seraient nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, selon notre constitution, nos dépenses physiques... et la météo ! Tout au long de la journée, et encore plus le matin au réveil, ou après une séance de sport, il est important de réhydrater “le système lymphatique”, essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. En buvant, alternativement de l’eau ou du thé, nous réveillons notre estomac... et notre cerveau.
Le thé vert peut-il être à la fois diurétique et hydratant ?
Oui tout à fait ! Même si cela peut apparaître un peu contradictoire - au premier abord -, le thé vert apporte de l’eau à l’organisme et favorise l’élimination dans le même temps en raison de sa richesse en antioxydants. Les deux effets bénéfiques se cumulent. Grâce à l’hydratation, le corps bénéficie de l’eau nécessaire à son bon fonctionnement, puis celle-ci est éliminée au moment où l’organisme n’en a plus besoin.
Le thé vert, pour lutter contre la rétention d’eau
Là encore, cela peut sembler paradoxal, mais boire régulièrement et en bonne quantité de l’eau ou du thé permet de lutter contre la rétention d’eau. En cas de déshydratation, même minime, l'organisme "s'accroche" aux liquides qui lui restent, stockant de l’eau au sein des tissus. Cela provoque une accumulation d’eau et des gonflements en différents endroits du corps (par exemple des problèmes de jambes lourdes). Un cercle vicieux peut alors s’engager : les liquides s’accumulant, les excès de graisse sont eux aussi moins facilement éliminés par le système lymphatique, pouvant laisser place à de la peau d’orange (cellulite).
Le thé vert, un allié minceur ?
Loin de nous l’idée de promettre des miracles, cependant la consommation de thé vert pourrait encourager la perte de poids. Associé à une alimentation équilibrée et à la pratique d’une activité physique régulière, le thé vert, riche en catéchines (polyphénols) et en théine, favorise l’élimination et agirait dans un second temps sur la répartition des graisses. Peu, voire pas calorique (cela dépend aussi de si vous le sucrez ou pas !), il peut être utilisé pour calmer les fringales et limiter le grignotage. Si vous cherchez à perdre du poids, préparez-vous une tasse de thé, plutôt que d’être tenté d’ouvrir un paquet de gâteaux ! Après tout, qu’a-t-on à perdre à essayer ?
Bien choisir son thé vert
Pour profiter au mieux de tous les bienfaits, il est important d’opter pour un thé vert de qualité. L’appellation bio garantit un produit sans pesticide et élaboré dans le respect de l’environnement. Pour découvrir notre gamme de thés verts bio Made in Normandie, c’est par ici !
Vous en savez désormais plus sur les propriétés diurétiques du thé vert ! De quoi s’hydrater en profondeur tout en facilitant l’élimination.
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