Juste après la naissance de bébé, l’allaitement est source de joie, mais aussi de questionnements. Les montées de lait, l’alimentation, la fatigue, la santé du nourrisson préoccupent toutes les mamans. Que faut-il manger ou boire pour retrouver l’énergie et favoriser la lactation ? La consommation de certains aliments ou boissons a-t-elle une influence sur bébé ? Kusmi vous en dit plus. Cet article ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute ou de question, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
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Toutes les tisanes sont permises, ou presque
Bonne nouvelle pour toutes les mamans allaitantes : les tisanes sont une excellente alternative à votre thé ou votre café quotidien.
La théine et la caféine passent dans le lait maternel. Ils pourraient rendre bébé nerveux, si vous en consommez en grande quantité. Ces dernières ont l’avantage de favoriser une bonne hydratation, nécessaire en cas d’allaitement.
Certaines plantes, comme la sauge ou le framboisier, sont cependant déconseillées, car elles auraient une action sur l’utérus. À l’inverse, d’autres principes actifs favoriseraient les montées de lait.
Tisane et allaitement : quelles plantes favorisent la lactation ?
Même si peu d’études scientifiques viennent le confirmer, de nombreux végétaux auraient des propriétés dites galactogènes, c’est-à-dire favorisant la production de lait.
Nombreuses sont les tisanes allaitement sur le marché. Vous pouvez en consommer tout au long de l’allaitement, à n’importe quel moment de la journée, sans excès, bien sûr.
Vous préférez vous préparer une tisane maison ? N’hésitez pas à vous rapprocher d’un herboriste ou d’un naturopathe. Il saura vous conseiller sur les plantes bio de qualité, comme :
• le fenugrec
• l’anis
• le fenouil
• le houblon
• le carvi, etc
Agir sur les causes d’une baisse de production de lait maternel
Tisane et allaitement ne s’associent pas uniquement pour booster la lactation. Certains facteurs sont parfois responsables d’une baisse de la production de lait maternel :
• le stress
• l’anxiété
• une digestion difficile
• la fatigue
Dans ce cas, boire une tisane agissant sur ces causes s’avère être une solution à double effet : aider maman et bébé à la fois. Les principes actifs de la verveine, de la camomille ou de fenouil, par exemple, se retrouvent dans le lait maternel.
Vous offrir un instant détente et plaisir, tout en apaisant les coliques de votre bout de chou, c’est ce qu’on appelle faire coup double !
Le goût de nos infusions 100 % bio pendant l’allaitement
Si vous tentiez un mélange original d’épices bio Kusmi made in Normandie ? Only Spicescontient tout ce dont vous avez besoin pour vous faire du bien pendant l’allaitement. Cannelle, anis, gingembre, réglisse et fenouil se mélangent savamment pour une explosion de saveurs. Le tout sans théine, une infusion à boire chaude ou glacée selon vos envies ! Retrouvez aussi les autres infusions bio de notre gamme ainsi que nos rooibos.
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Sources
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