La grossesse est un moment unique dans la vie d’une femme dont il est important de profiter. L’envie est grande de prendre un temps pour soi en dégustant une tisane ou infusion gourmande. Peut-on boire des tisanes quand on est enceinte ? Oui, mais certaines plantes sont à privilégier, d’autres doivent absolument être évitées. Une infusion pour femme enceinte peut s’avérer bénéfique pour les petits maux de la grossesse, à condition de choisir les plantes avec le plus grand soin afin de préserver la santé de la maman et du bébé.
En cas de doute ou de question, nous vous recommandons de vous tourner vers un professionnel de santé qui sera à même de vous conseiller sur les plantes à consommer.
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Boire des tisanes pendant la grossesse : pourquoi ?
Pendant une grossesse, il est important de bien s’hydrater pour répondre aux besoins hydriques du bébé et de sa maman. Avoir un bon apport quotidien en eau permettrait de réduire la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes ou de limiter les risques d’infections urinaires (fréquentes pendant la grossesse).
Vous pourrez ainsi varier les plaisirs en optant pour différents goûts tout en maintenant une hydratation optimale.
Les tisanes représentent une bonne alternative pour les amatrices de thé ou de café.
Quelles tisanes consommer pendant la grossesse ?
De manière générale, toutes les tisanes à base de fruits sont autorisées. Vous pouvez également varier les plaisirs en optant pour du rooibos, dont les feuilles sont sans théine.
Tisanes et grossesse : agir contre la nausée
Pour lutter contre les nausées, très désagréables qui arrivent parfois au début de la grossesse, de nombreuses solutions existent. Voici les plantes à utiliser sous forme d’infusion ou de tisane qui peuvent les calmer :
• La tisane au gingembre s’avère efficace : cette racine est réputée, dans de nombreux pays, pour soulager les problèmes digestifs, en particulier les nausées. Il vous suffit de râper du gingembre frais et de le laisser infuser 5 minutes dans quelques centilitres d’eau, avant de boire votre tisane spéciale grossesse.
• La mélisse et la tisane de thym peuvent venir compléter votre boisson chaude.
• Quant à la menthe poivrée, choisissez-la fraîche ou séchée, en évitant absolument l’huile essentielle, réputée abortive.
Tisanes autorisées pendant la grossesse
D’autres désagréments sont, eux aussi, liés à l’attente d’un bébé. Pour améliorer votre sommeil et relaxation, par exemple, vous pouvez boire une tisane de verveine, de tilleul ou de fleurs d’oranger sans aucun danger. Attention à la camomille, habituellement apaisante, elle est à écarter de votre tisane grossesse : elle risquerait d’impacter les œstrogènes.
Côté digestion, les fleurs de mauve sont conseillées en cas de constipation. Elles favoriseraient également, avec les fleurs de bruyère, un confort urinaire très apprécié.
Préparer une tisane grossesse maison
Vous pouvez utiliser les plantes aromatiques de votre jardin pour concocter votre tisane pour femme enceinte. Il vous suffit, par exemple, de déposer dans un bol :
Côté digestion, les fleurs de mauve sont conseillées en cas de constipation. Elles favoriseraient également, avec les fleurs de bruyère, un confort urinaire très apprécié.
• Le zeste d’un citron non traité
• 1 brin de thym de votre jardin, bien lavé.
1- Faites bouillir environ 25 cl d’eau de source
2- Versez-la sur les plantes, dans le bol
3- Laissez reposer une minute, puis ajoutez une ou deux feuilles de menthe fraîche.
Bonne dégustation…
Les infusions et tisanes à éviter pendant la grossesse
Phytoœstrogènes est le nom donné aux composés végétaux. Leur structure moléculaire est proche de celle des hormones sexuelles féminines, les œstrogènes. Il est fortement déconseillé de boire des tisanes à base de plantes contenant des phytoœstrogènes, comme la sauge, le houblon, la réglisse ou le fenouil pendant la grossesse.
Si vous attendez un heureux événement, évitez également les plantes aux fortes propriétés laxatives. La fleurs de mauve sont conseillées en cas de constipation. Elles favoriseraient également, avec les rhubarbe et la bourdaine en font partie.
Quant à la consommation de thé ou de café, il est important de la limiter au maximum. Seuls les professionnels de santé sont à même de vous conseiller sur les tisanes grossesse qui vous conviennent le mieux.
Pourquoi opter pour une tisane ou infusion bio ?
Chez Kusmi, on vous encourage à opter avant tout pour une tisane ou infusion bio. En effet, l’appellation bio vous garantit une qualité supérieure dans le choix de vos plantes, dont les feuilles sont produites dans le respect de l’environnement. De quoi profiter au mieux de tous les bienfaits pour la santé pendant un moment aussi exceptionnel qu’une grossesse !
Vous savez désormais quelle plante choisir pendant une grossesse de manière à préserver votre santé et celle de votre bébé. Nous ne le rappellerons jamais assez : chaque femme et chaque grossesse étant différente, n’hésitez pas à consulter votre médecin en cas de doute ou question.
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