Schwarzer Tee ist die in Frankreich am häufigsten konsumierte Sorte und besticht durch seine starke Persönlichkeit.
Er ist gleichzeitig der oxidierteste, gerbstoffreichste und kräftigste aller Teesorten. Aber auch der konzentrierteste Gehalt an Teein (Koffein). So sehr, dass es unseren Schlaf beeinträchtigt? Wird schwarzer Tee als anregend angesehen? Sollte man ihn nicht am Abend trinken? Nicht unbedingt, wie wir Ihnen unten erklären.
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Ist schwarzer Tee ein Aufputschmittel oder nicht?
Auch wenn es sich bei Teein und Koffein tatsächlich um dasselbe Molekül handelt, ist ihre Konzentration keineswegs ähnlich. Koffein ist im Kaffee, der als anregend gilt, viel stärker vorhanden und daher auch stärker. In einer Tasse Kaffee ist drei- bis viermal so viel Koffein enthalten wie in einer Tasse Tee. Tee hat daher eine mildere Wirkung, die als anregend bezeichnet wird. Beachten Sie, dass es dennoch Unterschiede zwischen den verschiedenen Teesorten gibt: Schwarzer Tee enthält mehr Teein (auch weil er es schneller freisetzt) als grüner und weißer Tee, der als der "leichtere" Tee gilt.
Hat schwarzer Tee eine anregende Wirkung oder nicht?
Das in den Blättern des schwarzen Tees enthaltene Theanin wird freigesetzt, wenn die Blätter in heißes Wasser getaucht werden. Theanin wird dann als Hauptwirkstoff des Tees angesehen. In der Natur, im Inneren von Pflanzen, wirkt Thein als natürliches Insektizid, um Fressfeinde abzuwehren. Beim Menschen wirkt Teein jedoch als Stimulans, das uns Energie verleiht. Ohne die anregende Wirkung von Kaffee zu erreichen, gibt uns schwarzer Tee einen kleinen Energieschub. Genau das Richtige, um wach und aufmerksam zu bleiben. Das Teein, das im Laufe von sechs Stunden allmählich im Körper freigesetzt wird, soll die Konzentration und die Gedächtnisleistung steigern.
Kann schwarzer Tee den Schlaf beeinträchtigen oder nicht?
Die Stimulation, die Sie empfinden, die Absorptionsrate von Teein/Koffein und die Toleranz sind für jeden Menschen unterschiedlich. Während die anregende und energiespendende Wirkung von schwarzem Tee von manchen Menschen als wohltuend empfunden wird, möchten andere vielleicht auf ihn verzichten. Dies ist der Fall bei Personen, die empfindlich auf Teein reagieren und befürchten, dass sie schlecht einschlafen können, weshalb sie schwarzen Tee lieber nur am Morgen trinken. Eine weitere Gruppe, die versuchen könnte, ihren Teeinkonsum zu reduzieren, sind schwangere Frauen.
Wann sollte man tagsüber schwarzen Tee trinken?
Nach einer durchwachten Nacht ist unser Körper seit mehreren Stunden nicht mehr mit Flüssigkeit versorgt worden. Wenn wir nach dem Aufwachen Wasser oder schwarzen Tee trinken, wird das "Lymphsystem", das für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist, wieder mit Flüssigkeit versorgt. Und weckt so unseren Magen und unser Gehirn! Der beliebteste Tee zum Frühstück ist der English Breakfast, ein schwarzer Tee aus Ceylon mit kräftigem Geschmack in Verbindung mit einem kräftigen schwarzen Tee aus Assam, den Kusmi Tea im Beutel oder lose anbietet, immer in Bio-Qualität. Schwarzer Tee (Earl Grey, Darjeeling) ist ebenfalls ein Muss für die englische Tea Time, umso mehr, wenn er mit einer Wolke Milch oder einer süßen Leckerei serviert wird.
Wie entkoffeiniert man schwarzen Tee?
Auf der Suche nach einem schwarzen Tee, der keine anregende Wirkung hat? Nach einem schwarzen Tee, den man am Abend trinken kann und der einen nicht am Schlafen hindert? Versuchen Sie es mit entkoffeiniertem Schwarztee aus unserem Sortiment.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat schwarzer Tee?
Schwarzer Tee hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen:
Vorteil Nr. 1: Schwarzer Tee ist gut für die Verdauung
Schwarzer Tee ist nicht nur anregend und nicht erregend, sondern soll auch gut für die Verdauung sein. Er soll die Entwässerung und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern.
Vorteil Nr. 2: Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien
Zweitens besitzt schwarzer Tee Polyphenole, d. h. Antioxidantien. Diese spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten. Sie sollen helfen, die vorzeitige Alterung der Zellen und die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen.
Vorteil Nr. 3: Schwarzer Tee reguliert den Blutzuckerspiegel
Da schwarzer Tee den Blutzuckerspiegel reguliert, soll er auch eine Wirkung auf Diabetes und Cholesterin haben.
Nutzen Nr. 4: Schwarzer Tee reduziert Stress und Angstzustände
Dank der Aminosäure L-Theanin wirkt schwarzer Tee auch gegen Stress und Angstzustände. Er hat daher eine beruhigende Wirkung.
Wie wähle ich meinen Schwarztee richtig aus?
Um einen qualitativ hochwertigen schwarzen Tee auszuwählen, empfehlen wir Ihnen, einen Bio-Tee zu wählen, wenn möglich im Großformat. Praktisch, umweltfreundlich und nachhaltig! Das Bio-Siegel garantiert Ihnen einen Tee ohne Pestizide, der umweltfreundlich gezüchtet und produziert wurde.
Welche Alternativen gibt es zu schwarzem Tee?
Für Personen, die sehr empfindlich auf Teein reagieren, gibt es mehrere Alternativen, die zu jeder Tageszeit geeignet sind. Es besteht keine Gefahr, dass sie ihren Schlaf beeinträchtigen oder Ihnen den Schlaf rauben. Hier sind sie:
Tee mit niedrigem Theingehalt oder entkoffeinierter Tee
Wenn Schwarztee einer Ihrer Lieblingstees ist, Sie aber empfindlich auf Teein reagieren, empfehlen wir Ihnen, sich für einen Tee ohne Teein oder entheatinierten Tee zu entscheiden. So können Sie ihn auch abends konsumieren, ohne Angst haben zu müssen, schlecht zu schlafen.
Rooibos für einen perfekten Schlaf
Rooibos, ein Strauch aus Südafrika, ist ein teeinfreier Tee mit einem sehr geringen Anteil an Gerbstoffen, was ihn zu einem idealen Getränk für den späten Nachmittag und den Abend macht. Es besteht keine Gefahr, dass er sich negativ auf Ihren Schlaf oder Ihr Einschlafen auswirkt. Rooibos wird Sie nicht davon abhalten, in Morpheus' Arme zu fallen.
Kräuter- und Früchtetees für eine entspannende Nacht
Ohne die Klassiker zu vergessen: Kräuter- und Früchtetees sind Ihre Freunde, wenn die Nacht hereinbricht. Eisenkraut, Lindenblüten, Melisse, Lavendel und Kamille begleiten Ihre Entspannungsmomente, indem sie die Entspannung und Beruhigung fördern. Sie helfen Ihnen, einen erholsamen Schlaf zu haben!
Der beste Zeitpunkt, um schwarzen Tee zu trinken: unsere Meinung
Wenn wir einen Zeitpunkt am Tag empfehlen müssen, trinken wir bei Kusmi am liebsten morgens eine Tasse schwarzen Tee! So wacht man gut auf und hat den ganzen Tag lang Energie.
Wie seine Verwandten, der grüne und der weiße Tee, hat auch der schwarze Tee zahlreiche Vorteile. Er gilt nicht als anregend, sondern eher als stimulierend. Sein Reichtum an Teein (dasselbe Molekül wie Koffein) und L-Theanin sind die Ursache für die energetisierte Ruhe, mit der Tee so oft in Verbindung gebracht wird. Hält er Sie vom Schlafen ab? Das hängt von Ihrer Toleranz gegenüber Teein ab. Jeder Mensch ist in diesem Punkt anders. Für manche ist es kein Problem, vor dem Schlafengehen eine gute Tasse schwarzen Tee zu trinken. Für andere muss das Aufhören am Nachmittag erfolgen, da dies den Schlaf und das Einschlafen beeinträchtigen kann. Zum Glück gibt es mehrere Alternativen!
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