Gaan maté en slaap samen?
Het drinken van maté kan invloed hebben op je slaap vanwege het cafeïnegehalte. Iedereen heeft immers een andere tolerantie en gevoeligheid voor deze molecule. Men zegt over het algemeen dat maté in te grote hoeveelheden de slaap belemmert. Waarom?
Welke stimulerende stoffen zitten er in maté:
- Cafeïne: het belangrijkste actieve bestanddeel van koffie; maté bevat er iets minder van.
- Theïne: een natuurlijk bestanddeel van thee (ook wel theecafeïne genoemd) dat kan bijdragen aan de concentratie.
- Theobromine: een ontspannende molecule voor een goed humeur, die ook in cacao aanwezig is.
Net als koffie is yerba maté een echte energiebooster! Maté kan overdag worden gedronken, maar kan het inslapen verstoren.
Goed om te weten:
Wist je dat theïne en cafeïne eigenlijk dezelfde molecule zijn? Ze hebben alleen een verschillende uitwerking op het lichaam. Cafeïne is direct biobeschikbaar en wordt vrijwel meteen door het lichaam opgenomen, terwijl theïne zich gedurende de dag geleidelijk verspreidt.
Kun je 's avonds of voor het slapengaan maté drinken?
Natuurlijk is het mogelijk om voor het slapengaan of 's avonds maté te drinken. Omdat het minder cafeïne bevat dan thee of een espresso2, is het stimulerende effect minder sterk.
Eventuele slaapproblemen hangen echter vooral af van je gevoeligheid voor cafeïne! Sommige mensen zullen moeite hebben om in slaap te vallen, terwijl anderen 's avonds prima tegen een kop maté kunnen.
Geniet van de voordelen van deze heerlijke drank met vele deugden. Maté bevat:
- Antioxidanten met een antibacteriële en ontstekingsremmende werking2.
- Aminozuren, die de spijsvertering bevorderen en angstgevoelens verminderen2.
- Vitamine A, C, E en B2 om volop energie op te doen!
De combinatie van deze actieve stoffen met theobromine kan bij de matedrinker een gevoel van ontspanning teweegbrengen. Dit kan het opwekkende effect van cafeïne enigszins temperen.
Hoe drink je maté?
De bereiding van maté is een echt ritueel en een instituut in Zuid-Amerika. Traditioneel bereid in een calebas, zijn er tal van drinkbekers van hout, keramiek of metaal verkrijgbaar die perfect zijn om je maté in te zetten.
Hoe bereid je een kwaliteitsmaté? Dit heb je nodig:
- Een kwaliteitsmaté van Kusmi Tea;
- Een kom of een calebas;
- Een bombilla (een rietje dat als filter dient);
- Heet water van 70 °C (net tegen de kook aan).
Laat enkele minuten trekken, vier minuten voor de Euphoria maté. Zo geniet je optimaal van de cacao- en sinaasappelsmaken.
Voor een verwen- en ontspanningsmoment toveren een lepel honing en een snufje specerijen je maté om tot een onvergelijkbare drank!
Lees ook: Trektijd: hoe zet je de perfecte maté?
Kusmi Tea, biologische maté & made in France
Ten gunste van een duurzame en milieuvriendelijke landbouw zijn al onze producten biologisch gecertificeerd en made in Normandie. Ons assortiment maté garandeert je zo een gevarieerd en ongeëvenaard genot! Bij Kusmi bieden we traditionele en gearomatiseerde maté aan:
- Detox: melange van maté, groene thee en citroen
- BB Detox: melange van maté, groene thee en grapefruit
- Blue Detox: melange van maté, groene thee en ananas
- Boost: melange van maté, groene thee en gember
Zoals bij elke cafeïnehoudende drank kan een overmatige consumptie van maté leiden tot inslaapproblemen. Hoewel het drinken van maté voor het slapengaan niet wordt afgeraden, kunnen sommigen last hebben van het stimulerende effect.
Overtuigd door matéthee? Laat je verleiden door de fruitige smaak van onze biologische groene Detox matéthee van Kusmi om goed voor jezelf te zorgen.