Als we er dol op zijn, maakt matcha-thee ons zo verslaafd dat we het de hele dag zouden willen drinken! Vooral omdat de aanwezigheid van theïne in dit groene poeder ons een energieboost geeft. Moeten we echter aan het eind van de dag stoppen met het consumeren ervan, alleen maar om wat te slapen? Wij zullen u antwoorden.
Houdt Matcha-thee je uit je slaap?
Het zal van de mensen afhangen! Net als bij andere thee of koffie, de impact van theïne (of cafeïne, omdat het hetzelfde molecuul is) op de slaap varieert afhankelijk van de gevoeligheid van elke persoon.
Waarom kan matcha-thee de slaap van sommige mensen schaden?
Als sommige mensen moeite hebben om in slaap te vallen, komt dat door de theïne die in theebladeren aanwezig is. Ook al worden deze gemalen en omgezet in matcha groene theepoeder, de theïne is er nog steeds. Het komt vrij bij contact met heet water. Theïne fungeert als natuurlijk insecticide in planten (tea tree, cacaoboom, koffieboom, etc.) en heeft gelukkig gunstiger effecten op het menselijk lichaam: het vermindert slaperigheid en verhoogt onze concentratie.
Waarom is matcha-thee gunstig voor de slaap voor anderen?
De matcha-thee bevat niet alleen theïne, maar ook een hele reeks vitamines, antioxidanten, sporenelementen en aminozuren... waaronder L-theanine, een molecuul dat bekend staat om zijn ontspannende, kalmerende werking. Voor mensen die lijden aan stress en angst kan de L-theanine in matcha-thee de slaapkwaliteit verbeteren. Je zult het dus begrepen hebben: dit groene theepoeder uit Japan heeft veel gezondheidsvoordelen!
Waarom is matcha-thee energieker dan klassieke groene thee?
Net als zijn Japanse neven heeft matcha stimulerende effecten. Als het ‘boost’- of ‘whiplash’-effect van matcha intenser is dan bij andere theesoorten, kan dit worden verklaard door het verschil in consumptie. Wanneer je matcha-thee drinkt, neem je het hele theeblad binnen, terwijl je bij andere theesoorten alleen de infusie van de bladeren drinkt.
Tot hoe laat kun je matcha thee drinken?
Ook hier zal het afhangen van de gevoeligheid van elke persoon. Vooral omdat het precieze cafeïne- of theïnegehalte altijd onzeker is, varieert het van thee of koffie tot de andere, afhankelijk van de kenmerken die specifiek zijn voor de teelt en de bereiding van de drank. Als u kiest voor een matcha latte, waarin heel weinig matcha-thee zit, weggespoeld met veel melk, zal de theïneconcentratie lager zijn dan bij een grote kom pure matcha-thee. Over het algemeen wordt geschat dat theïne gedurende 8 uur actief blijft in het lichaam. Dus als je gevoelig bent voor theïne en om 23.00 uur naar bed gaat, stop dan na 15.00 uur met het drinken van matcha-thee.
Waarmee kun je matcha-thee vervangen voordat je gaat slapen?
Als u ontdekt dat matcha-thee, die u 's middags drinkt, uw slaap verstoort, zorg er dan voor dat u deze thee alleen 's ochtends consumeert. Kies dan 's middags voor lichtere theesoorten, minder geconcentreerd in theïne, zoals klassieke groene thee of witte thee. Anders kunt u ook kiezen voor 100% cafeïnevrije infusies, zoals de rooibos of kruidenthee, die bovendien de concentratie en/of ontspanning bevordert.
Hoe kies je een hoogwaardige matcha-thee?
Zorg er allereerst voor dat het groene theepoeder uit Japan komt. De herkomst van de thee is belangrijk. Let vervolgens op de kleur: deze moet inderdaad heldergroen zijn en niet kaki. De biologische aanduiding is een groot pluspunt, want hierdoor drink je kwaliteitsthee! Tenslotte de thee prijs… Een matcha die te goedkoop is, kan een indicator zijn voor een product van bescheiden kwaliteit. Want ja, matcha thee is een premium product! Klik op om onze volledige koopgids voor het kiezen van hoogwaardige matcha-thee te ontdekken hier !
Bij Kusmi hoeft dit groene theepoeder uit Japan zichzelf niet meer te bewijzen. Om het beste uit iedereen te halen de voordelen ervan voor de gezondheid en het lichaam, raden wij je aan om voor biologische matcha te kiezen. De appellatie garandeert kwaliteitsthee zonder pesticiden en geteeld met respect voor het milieu.
