Wat als de sleutel tot ons geluk op het werk in slechts twee lettergrepen lag? Fika in de kijker, een gebruik dat rechtstreeks uit Scandinavië komt, en meer bepaald uit Zweden.
Inleiding tot de fika-pauze
Elk land heeft zijn tradities die ons dagelijks leven accentueren. Als in Engeland de thee tijd accentueer het dagelijkse leven van onze vrienden aan de overkant van het Kanaal met hun geliefde Earl Grey, hebben de Zweden ook hun equivalent gevonden: de Fika-pauze.
Fika is een woord dat is afgeleid van ‘kaffe’ (het beroemde kleine café) in het Zweeds en dat de gastronomische pauze de meest voorkomende van het land! Het idee is niet om tussen twee bestanden een kopje koffie te drinken, maar om een ECHTE pauze te nemen, ver weg van schermen, e-mails, Zoom en gezelschap. Fika is meer dan een traditie, het is een echt instituut in Zweden. Een echt moment van delen, waar we contact maken, ontspannen met collega's onder het genot van een warm drankje en zoete lekkernijen. De fika-pauze is soms zelfs verplicht in bepaalde Zweedse bedrijven.
Misschien is fika het geheim van geluk in Zweden... Wij geloven er toch in en hebben het bij Kusmi zelfs overgenomen. Hier zijn onze geheimen om uw collega's en werkgevers te motiveren om de fika break, een welzijnspauze op kantoor.
Ons advies om de Fika break op kantoor uit te proberen
Wil je de ervaring uitproberen en je hele open ruimte ombouwen? Daar gaan we, we geven je de sleutels om de teams te evangeliseren voor deze Zweedse levenskunst!
Wanneer en hoe lang moet je pauze nemen op kantoor?
Fika pauzeles #1: stel een tijdslot in en houd je eraan! Wist je dat volgens een onderzoek om 14.55 uur 's middags is het minst productieve uur op een werkdag? Bingo, sla twee vliegen in één klap!
Met wie?
De fika-pauze is een goed excuus om medewerkers te ontmoeten met wie je niet rechtstreeks samenwerkt. Dus om een kleine fika-groep te creëren, nodig je 2 collega's uit die je goed kent en vraag hen om iemand uit te nodigen met wie je niet dagelijks contact hebt. Hop, sneeuwbaleffect, je ontmoet nieuwe mensen en je komt samen tot rust rond een thee op kantoor ! Goed idee, nietwaar?
Waar kun je je fika-pauze nemen?
DE existentiële vraag! Over het algemeen is de ‘kantoor’-sfeer niet erg ‘hygge’… laten we eerlijk zijn! Wat dan ook, improviseer! Dit moment van gezelligheid wordt gedeeld rond een tafel, in een cafetaria of zelfs in een vergaderruimte... de sleutel tot succes is de tijd nemen om samen rond een tafel te gaan zitten. thee op kantoor (of elders).
Hoe ?
Oorspronkelijk werd de fika-pauze gedeeld rond een kopje koffie, maar zoals je je kunt voorstellen zijn we bij Kusmi behoorlijk trendy biologische thee en kruidenthee. Kies net als wij voor een theepot van onsSweet Break biologische infusie.. Het essentiële ingrediënt is ook het gebak... mmmmmm de Zweden hebben echt alles begrepen omdat ze van de gelegenheid gebruik maken om heerlijke broodjes te proevenkaneel “kanelbulair”. Het echte geheim is natuurlijk ook om de verbinding te verbreken. Je neemt dus niet je computer of je mobiele telefoon mee (en dat voelt goed!). Profiteer dus van deze pauze op het werk en trakteer uzelf op gebak en hete thee.
Houd het ritme vast!
Voor fika-beginners kun je beginnen door jezelf twee keer per week in te stellen, en dan zul je zien... je zult de smaak te pakken krijgen en de fika-pauze zal natuurlijk elke dag plaatsvinden. Hoe meer u oefent, hoe meer u de voordelen zult waarderen. Als we u vertellen dat een pauze op het werk essentieel is...geloof ons dan!
Lof van fika en de voordelen van thee pauze op kantoor
Nu we weten hoe we een fika-pauze op het werk kunnen nemen, gaan we meer leren over de voordelen van een pauze op het werk. Wat zijn de voordelen van een pauze op het werk? Zijn pauzetijden op het werk nuttig? De pauze thee op kantoor : waarom adopteren?
Fika verhoogt de productiviteit
Een op initiatief van het bedrijf ingeplande pauze, zonder schuldgevoel door alle medewerkers genomen en als het ware gesynchroniseerd, zal de efficiëntie van de medewerkers stimuleren. Viveka Adelsward, professor aan de Universiteit van Linköping, een van de grootste in Zweden, legt uit dat "studies aantonen dat degenen die een pauze nemen van hun werk niet minder doen. Het is precies het tegenovergestelde: deze groeperingen kunnen gunstig zijn voor de werkefficiëntie."
Computerwetenschapper en onderzoeker Alex Pentland van zijn kant, die verschillende onderzoeken aan werkplekken heeft gewijd, kwam tot de conclusie dat het introduceren van regelmatige pauzes in het bedrijf de productiviteit van de werknemers met 10 tot 15% en hun tevredenheid met 10% verhoogde. Rond een biologische thee en zachtaardig, de sfeer is vriendelijk en ontspannen. Vaak praten collega’s met elkaar over hun werk en lopende projecten. Sommige mensen praten over een blokkering van een bestand, die anderen wel kunnen onschadelijk maken. Conflicten die spanning zouden veroorzaken rond een vergadertafel lossen zichzelf op in de fikarum (de ruimte gewijd aan fika), door middel van een vriendschappelijk gesprek.
Fika stimuleert de creativiteit
Tijdens informele gesprekken ontstaan de beste ideeën. Zonder angst voor oordeel, onder dekking van pauze van het kantoor, we durven ons anders uit te drukken, we laten onze verbeelding de vrije loop, we staan onszelf meer initiatieven toe. Kennis wordt gedeeld, vaardigheden voeden elkaar en emulatie is snel voelbaar.
Een goede kleine fika is vaak effectiever dan een lang en vervelend brainstormen, omdat het een afstand biedt die essentieel is voor elke gezonde en vruchtbare reflectie.
Fika bevordert de samenhang tussen teams
Rond een warme drank, we voelen ons zelfverzekerd, we stellen ons meer open. We nemen zijn zwijgzame collega waar vanuit de open ruimte ernaast, door een menselijker prisma. We wisselen uit, we delen, kortom, we communiceren eindelijk.
Fika brengt lichamelijk welzijn
Een sedentaire levensstijl vermindert de efficiëntie. Steeds meer werknemers blijven urenlang aan hun computer gekluisterd, ten koste van hun schouders die gespannen raken, hun ogen wazig worden, hun benen gevoelloos worden... Opstaan, lopen, ademen en een biologische kruidenthee gaan bereiden, ontspant het lichaam, geeft het nieuwe energie, geeft het nieuwe energie. Fika vermindert daarmee het gevoel van spanning en bevordert de concentratie, eenmaal terug op uw werkplek.
De voordelen en winst van de(thee)pauze op het werkhoeft niet meer bewezen te worden. Wat als je het probeerde? Geluk op het werk binnen handbereik is, in het belang van zowel werknemers als managers, laten we het zonder verder uitstel pakken!