Zwarte thee en borstvoeding: beheers uw consumptie
Het is niet verboden om zwarte thee te drinken tijdens het geven van borstvoeding, maar met mate en door eerst uw arts te raadplegen.
Theïne en de effecten ervan op de moedermelk
Hoe zit het met interacties met borst- en babymelk?
Zwarte thee is rijk aan antioxidanten en bevat ook theïne, de cafeïne in thee. Het is een stimulerend middel dat, als het in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd, in uw moedermelk terecht kan komen en door uw baby kan worden ingenomen.
Het lichaam van pasgeborenen elimineert cafeïne niet zo snel als dat van een volwassene, waardoor het langer in hun lichaam blijft.
Maar wat gebeurt er als je overdag een grote hoeveelheid zwarte thee drinkt? Uw baby kan onrustig zijn, moeite hebben met slapen of zelfs diarree hebben. Wij raden u aan vóór elke consumptie uw arts te raadplegen.
Wist je dat?
Mensen vragen zich vaak af wat het verschil is tussen theïne en cafeïne. Deze zijn in feite afkomstig van hetzelfde molecuul, maar hebben niet dezelfde effecten op het lichaam.
Het lichaam neemt ze namelijk niet op dezelfde manier op: theïne komt geleidelijk vrij in de loop van de tijd en zorgt voor energieke rust dankzij de aanwezigheid van L-theanine, terwijl cafeïne biologisch beschikbaar is en zeer snel in het bloed terechtkomt. Dit is de reden waarom van koffie wordt gezegd dat het een stimulerend middel is, terwijl thee als een stimulerend middel wordt beschouwd.
Hoeveel kopjes zwarte thee zijn toegestaan per dag tijdens het geven van borstvoeding?
Moeilijk om deze vraag te beantwoorden omdat niet alle zwarte thee dezelfde hoeveelheid theïne bevat. Bovendien reageert elke persoon anders op het molecuul.
Houd er ook rekening mee dat warme chocolademelk en sommige frisdranken cafeïne bevatten. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met andere voedingsmiddelen en dranken die u gedurende de dag inneemt om uw cafeïne-/theïnegehalte te bepalen.
Medisch advies is altijd essentieel als u twijfelt over de toegestane hoeveelheid.
Vermindert zwarte thee de productie van moedermelk tijdens het geven van borstvoeding?
Deze vraag komt vaak voor bij moeders die borstvoeding geven of hun baby borstvoeding willen geven. Er bestaat tot nu toe geen bewijs over dit onderwerp.
Aan de andere kant vermindert thee de opname van ijzer uit plantaardig voedsel door het lichaam vanwege de rijkdom aan tannines. Het is daarom raadzaam om je kopje zwarte thee buiten de maaltijden te drinken.
Infusie en kruidenthee: alternatieven voor zwarte thee
Tijdens uw borstvoedingsperiode kunt u zwarte thee of een andere soort thee volledig vervangen door natuurlijke infusies of kruidenthee. Weet dat er veel opties zijn om aan uw wensen te voldoen: roos, fruit, kruiden, enz.
Zin in een kwalitatieve zwarte thee of heerlijke infusies? Kusmi Tea biedt u een selectie biologische producten, gemaakt in onze ateliers in Frankrijk. Er is voor ieder wat wils! Als onderdeel van ons streven naar duurzame landbouw en een gezonde levensstijl, zijn al onze producten biologisch geëtiketteerd. Om onze te ontdekken assortiment biologische kruidenthee en kruidenthee Kusmi Tea!
De rooibos wordt ook aanbevolen voor zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, omdat het cafeïnevrij is. Het is daarom de perfecte drank tijdens de borstvoedingsperiode.
De optie van gedetheïniseerde of cafeïnevrije zwarte thee
Door uw zwarte thee te detheïne kunt u het theïnegehalte aanzienlijk verminderen. Om dit te doen, laat u de theeblaadjes voor de eerste keer trekken en laat u het water weglopen. Theïne komt namelijk vrij in de eerste minuten van de infusie. Verwarm vervolgens wat water en dompel je theeblaadjes erin. Houd er echter rekening mee dat detheïnethee een resthoeveelheid theïne bevat.
De juiste zwarte thee kiezen tijdens het geven van borstvoeding
Een goede zwarte thee is bovenal een zwarte thee van goede kwaliteit. Kies hiervoor voor thee met het label biologisch. De aanduiding garandeert u talrijke controles tijdens de productie en ontwikkeling van het product en respect voor het milieu. Om ons assortiment biologische zwarte thee gemaakt in Normandië te ontdekken, ga naar hier.
De gezondheidsvoordelen van zwarte thee
Net als zijn neven groene thee of witte thee, heeft zwarte thee veel voordelen. Te beginnen met de rijkdom aan antioxidanten die meerdere gezondheidsvoordelen hebben. Ze zouden inderdaad helpen bij de strijd tegen de ontwikkeling van bepaalde ziekten en tegen vroegtijdige veroudering van cellen. Bovendien heeft zwarte thee door de aanwezigheid van L-theanine een kalmerende werking op het lichaam, omdat dit aminozuur de mate van stress en angst vermindert.
Er zijn geen contra-indicaties voor het drinken van zwarte thee tijdens het geven van borstvoeding, maar deze consumptie moet onder controle worden gehouden. Het met mate consumeren van zwarte thee vormt geen risico voor de baby. Kruidenthee, infusie en rooibos zijn goede alternatieven voor alle moeders die hun consumptie van zwarte thee willen verminderen of stoppen. Een twijfel of een vraag? Praat met uw arts!