Heeft zwarte thee invloed op de spijsvertering?
Terwijl in verschillende Aziatische landen zwarte thee aan tafel wordt gedronken ter vervanging van water en bij hartige gerechten, wordt deze in het Westen meer aan het eind of buiten de maaltijd geconsumeerd. Behalve bij het ontbijt, waar het een bijzondere plaats inneemt vanwege de energieke rust die het biedt. Een geweldige manier om uw dag te beginnen! Dit is een goede gewoonte om vast te houden, omdat onze spijsvertering 's morgens goed op gang zou komen. Rijk aan tannines, krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende middelen, Zwarte thee bevordert een goede spijsvertering. Het zou zelfs zeer effectief zijn bij buikpijn of een licht zware spijsvertering. Handig voor maaltijden die net iets te stevig zijn, toch?
Verstopt zwarte thee?
Nee, a priori is het precies het tegenovergestelde. Het drinken van zwarte thee voorziet het lichaam van water, en het zo gehydrateerd mogelijk houden is een goede manier om constipatie te voorkomen. Terwijl één op de vijf mensen in Frankrijk regelmatig last heeft van constipatie, helpen andere aanbevelingen de darmtransit te verbeteren: het hervatten van fysieke activiteit en het aannemen van een geschikt dieet, rijk aan vezels (de beroemde pruimen!). Het is niet verrassend dat, zoals vaak het geval is, een gezonde levensstijl de spijsvertering ten goede komt.
Versnelt zwarte thee de doorvoer?
Ja, omdat bekend is dat theïne (of cafeïne, omdat het hetzelfde molecuul is) in zwarte thee een laxerend effect heeft: het zou de darmtransit versnellen. Zwarte thee helpt dus bij het bestrijden van constipatie. Houd er rekening mee dat het toevoegen van honing of melasse (suikerrietsiroop) aan uw thee de laxerende eigenschappen ervan kan verbeteren. We weten ook dat een ander molecuul in zwarte thee, theanine, een ontspannend effect op de hersenen heeft. Stress kan echter verantwoordelijk zijn voor bepaalde spijsverteringsstoornissen. Je concentreren op de veronderstelde antistress-eigenschappen van thee zou een goede manier zijn om jezelf te beschermen...
Wist je dat?
Theïne en cafeïne komen eigenlijk uit hetzelfde molecuul! Het verschil is dat ze niet dezelfde effecten op het lichaam hebben. Theïne stimuleert en komt geleidelijk vrij in de loop van de tijd, terwijl cafeïne opwindt en zeer snel beschikbaar is.
Is het drinken van veel zwarte thee slecht voor het spijsverteringsstelsel?
Het laxerende effect van hete of ijskoude zwarte thee is vrij mild. Voldoende om constipatie te voorkomen, maar niet sterk genoeg om de doorvoer te verstoren en bijwerkingen te veroorzaken. De meeste mensen kunnen 3 tot 4 koppen thee per dag drinken zonder nadelige effecten. (Als het kleine kopjes zijn, kun je iets meer tellen!). Als u gezondheidsproblemen heeft en een medische behandeling ondergaat, aarzel dan niet om de vraag te stellen aan de arts die u behandelt.
Waarom is zwarte thee zo diuretisch?
Zwarte thee heeft niet alleen effecten op het spijsverteringsstelsel, maar ook op de urinewegen. Het staat erom bekend het lichaam te hydrateren, stimuleert de werking van de nieren en bevordert de eliminatie van gifstoffen. Het diuretisch effect bestaat uit het elimineren van meer water en zout dan normaal. Door zout sneller te elimineren, daalt de bloeddruk, wat gunstig is voor het cardiovasculaire systeem. Het nadeel is echter dat je sneller uitdroogt als je water effectiever verwijdert. Het is daarom aan te raden om overdag niet alleen thee te drinken, maar af te wisselen met water, dat is op de lange termijn hydraterender.
Kies verstandig je zwarte thee: kies voor biologisch
Om optimaal van alle voordelen van een kopje zwarte thee te profiteren, raden wij je aan om voor biologische thee te kiezen. De aanduiding garandeert kwaliteitscontroles tijdens de productie en ontwikkeling van het product. Genoeg om ervoor te zorgen dat je pesticidevrije theebladeren koopt.
Zoals je zult begrijpen heeft het drinken van zwarte thee dus een gunstige invloed op de spijsvertering en de doorvoer. Omdat het meerdere gezondheidsvoordelen bezit, wordt de consumptie ervan aanbevolen bij overmatige maaltijden of bij buikpijn. Genoeg om groene thee en witte thee te onttronen.