Le Blog K by Kusmi
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Comment une routine de sommeil aide à gérer le stress
Chaque nuit, c'est comme tenter de résoudre un puzzle complexe de 5000 pièces sous un ciel étoilé : la quête d'une nuit paisible semble aussi insaisissable que le dernier morceau du puzzle. Si vous avez déjà flirté avec l'insomnie ou avez envisagé de rejoindre un club des éveillés à 3 heures du matin, sachez que vous n'êtes pas seul.
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L'importance de la température pour un sommeil optimal
Si vous vous êtes déjà retrouvé à vous débattre avec les couvertures, transpirant un moment et frissonnant l'instant d'après, vous n'êtes pas le seul. Il s'avère que la température de notre environnement de sommeil est un sujet brûlant (ou devrions-nous dire cool ?) dans le monde du sommeil réparateur.
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Réveils nocturnes : causes et solutions
Nous sommes tous passés par là : vous êtes plongé dans le sommeil le plus profond et le plus rêveur, et soudain, bam ! vous êtes réveillé, fixant le plafond, tandis que le monde qui vous entoure (et peut-être votre partenaire ronflant) reste béatement inconscient.
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Routines du soir : comment se détendre avant de dormir
À une époque où la frontière entre le jour et la nuit est brouillée par des écrans lumineux et des notifications incessantes, se détendre peut sembler être un art perdu dans le temps. Mais cela a-t-il toujours été aussi difficile ?
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Comment améliorer sa qualité de sommeil
Le sommeil — cette douce échappatoire à la routine de la vie, où nous aspirons tous à être des champions incontestés. Mais avouons-le, certaines nuits, le sommeil peut être aussi insaisissable que l'avocat parfaitement mûr à l'épicerie (vous savez, celui qui n'est pas trop mou et qui n'est pas aussi dur qu'une pierre).
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Peut-on vraiment rattraper le sommeil perdu ?
Il n'y a rien de tel que de retrouver un vieil ami autour d'une tasse de thé fumante. Se remémorer les bons moments, rire des mésaventures passées et savourer l'instant présent, tout en berçant cette tasse chaude entre ses mains.
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