¿Qué es exactamente un antioxidante?
Antes de saber si el té verde es bueno para la salud, comencemos por el principio: ¿qué son los antioxidantes? ¿Por qué son buenos y cuáles son los beneficios?
Los antioxidantes son moléculas presentes de forma natural en muchos alimentos y su misión es proteger nuestro organismo contra el envejecimiento prematuro contrarrestando la acción de los radicales libres.
Por tanto, los antioxidantes combaten estos radicales libres, que pueden dañar nuestras células e incluso favorecer el desarrollo de determinadas enfermedades. Cuando hablamos de antioxidantes es porque su misión es luchar contra la oxidación provocada por los radicales libres. Entonces comprende que los antioxidantes son útiles para que nuestro cuerpo respalde nuestra salud y bienestar a largo plazo.
Y con razón, porque se dice que los antioxidantes funcionan en casi todos los niveles de nuestro cuerpo:
- Sobre la piel, preservando la juventud de la piel. Los antioxidantes pueden contrarrestar la flacidez de la piel y la formación de arrugas. Esta es una de las razones por las que encontramos frecuentemente la palabra antioxidantes en los cosméticos.
- En el corazón. Los antioxidantes pueden proteger las arterias y reducir los niveles de colesterol malo. En resumen, previenen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
- En los ojos: previenen la degeneración celular.
- En el organismo: al preservar la juventud de las células, desempeñan un papel en la prevención del cáncer, enfermedades inflamatorias, etc.
¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?
En la familia de los antioxidantes encontramos:
- vitamina C
- vitamina A - vitamina E
-polifenoles - carotenoides
- zinc, etc.
Por tanto, los antioxidantes son fáciles de encontrar en nuestros alimentos. Las fuentes son simplemente diversas. Especias como la cúrcuma o el pimentón son ricas en vitamina E. La vitamina C se encuentra en gran medida en los cítricos o también en la acerola o las bayas de goji. Por tanto, una dieta variada y saludable, rica en verduras, debería cubrir todas sus necesidades. ¿Y qué bebes con él?
El té verde es el té antioxidante más poderoso.
Antes del té blanco y negro, el té verde contiene la mayor cantidad de antioxidantes. ¿La explicación de esto? Su contenido en polifenoles (catequinas), moléculas antioxidantes beneficiosas para la salud.
Según la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria (ANSES), hay hasta 400 mg de polifenoles en una taza de té verde. En particular, se ha demostrado que los polifenoles (catequinas) pueden utilizarse para regular las respuestas inmunitarias en las alergias, la mucosa intestinal y la inmunidad antitumoral. Así, consumir té verde ayudaría a fortalecer las defensas antioxidantes y naturales del organismo.
En general, el contenido de polifenoles del té verde lo convierte en un alimento potencialmente muy interesante desde la perspectiva del sistema inmunológico.
¿Beber té verde puede prevenir la aparición de arrugas?
Existe un vínculo entre las arrugas y el té verde, que también se refleja en el hecho de que se incluye en algunos cosméticos para la piel. Aunque el té verde es popular por sus propiedades astringentes y reductoras de arrugas, no te devolverá la piel de los 20 si bebes varias tazas. ¡En Kusmi creemos que todas las mujeres son naturalmente hermosas de todos modos!
¿Los antioxidantes del té verde son buenos para las caries?
Otros beneficios del té verde incluyen su efecto sobre el desarrollo de la placa dental y la lucha contra las caries. Siguen siendo los famosos polifenoles, fuente de antioxidantes contenidos en el té verde, los que desempeñan un papel antibacteriano. Esto limitaría la adhesión de la glucosa a los dientes. ¡Buenas noticias para todos los amantes de los tés verdes orgánicos!
¿Qué té verde elegir para beneficiarte de los antioxidantes?
¿Qué té verde elegir para beneficiarte de los antioxidantes?
Aunque todos los tés blancos y negros contienen interesantes antioxidantes, el té verde sigue siendo el más eficaz, principalmente gracias a su alto contenido en catequinas. En la familia del té verde, además, el matcha se considera el más rico en antioxidantes. Bingo para ti, el té matcha también es uno de nuestros tés verdes orgánicos. Para disfrutar de todos estos beneficios, prueba también nuestro té verde 100% rico en vitaminas llamado Ritual 28 Días, un innovador remedio de cuatro semanas para obtener vitamina C.
Respecto al nombre, en Kusmi te recomendamos que prefieras los tés ecológicos a granel. ¿Por qué orgánico? Debido a los numerosos controles de calidad a los que se someten las hojas y brotes de té. Disfruta de un té respetuoso con el medio ambiente y con los productores. ¡Una auténtica garantía de calidad frente a los pesticidas!
Ahora ya conoces todas las propiedades antioxidantes del té verde. ¿Admites que tu desayuno tendrá un sabor diferente si conoces los poderes del té verde?
¿Tienes curiosidad por conocer otros beneficios del té verde? Por aquí.