Cuando una mujer está embarazada, generalmente necesita cambiar sus hábitos alimentarios para preservar la salud de su bebé. Entonces resulta difícil navegar por la lista de alimentos y bebidas autorizados o no. Le invitamos encarecidamente a consultar el consejo de su médico, quien podrá orientarle mejor.
¿Se puede beber té negro durante el embarazo? ¿Puede una mujer embarazada beber una taza de té sin riesgo? En caso afirmativo, ¿en qué cantidad? Te contamos más.
Los beneficios para la salud del té negro
Las hojas de té negro sufren una mayor oxidación que otros tipos de té (té verde, té blanco) y por tanto ofrecen un sabor más fuerte. Tenga en cuenta que el té negro no necesariamente tiene más teína que el té verde.
Concéntrese en la cafeína del té: la teína
Se dice que la cafeína del té, la teína, estimula los sistemas nervioso central y cardiovascular, sin inducir una sensación de excitación como ocurre con el café. Porque sí, el té se considera un estimulante mientras que el café forma parte de la familia de los estimulantes. Por eso se debe evitar el café durante el embarazo. Para el té negro, te recomendamos consultar el consejo de tu médico respecto a su consumo. Si te lo permite, ¡conviene consumirlo con moderación!
Té negro, rico en L-Teanina
Se dice que la presencia de L-teanina (aminoácido) tiene efectos relajantes en el cuerpo, calmando los nervios y ayudando a eliminar el estrés.
Té negro, un poderoso antioxidante
Además, el té negro, rico en antioxidantes, también favorece una mejor circulación sanguínea y podría ayudar a la digestión.
¿Pero puedes beberlo durante el embarazo?
Té negro durante el embarazo
Consumir con moderación y bajo consejo médico.
Durante el embarazo ciertos alimentos y bebidas deben consumirse con moderación.
Por ejemplo, es muy importante controlar las porciones de cada alimento y bebida con cafeína. Recuerda que el chocolate y ciertos refrescos también lo contienen…
Aunque no se recomienda categóricamente que las mujeres embarazadas beban té negro, se recomienda encarecidamente controlar su consumo y consultar a un médico antes de consumirlo.
De hecho, es importante tener en cuenta los efectos que el té puede tener en el organismo de la embarazada durante el embarazo en caso de consumo excesivo (anemia, hipertensión, insomnio, etc.).
Recomendaciones oficiales sobre el consumo de cafeína
El sitio Public Health France todavía especifica que la cantidad de cafeína en el té es la mitad que en el café.
Si tienes dudas, no dudes en consultar a tu médico y sustituir el té por rooibos, una infusión o infusión sin teína. De esta manera, podrás estar segura de no correr ningún riesgo durante tu embarazo.
Alternativas al té negro para embarazadas
Rooibos, infusión y tisanas
Infusiones de hierbas yrooibos representan buenas alternativas para los amantes del té negro durante el embarazo. Para qué ? Porque se trata de bebidas calmantes y sin cafeína. No afectan el sueño ni el nivel de nerviosismo y serán adecuados para cualquier momento del día. Verbena, tila, manzanilla serán tus aliadas.
La opción del té de deteína.
El té desteinado también es una buena alternativa. Para desteinar tu té, nada podría ser más fácil: sólo tienes que infusionar tu té una vez en agua caliente, luego tirarlo y repetir la operación una segunda vez. Para qué ? La cafeína se difunde desde los primeros 30 segundos de la infusión.
Té Kusmi, un té negro ecológico y fabricado en Francia
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Aunque el té negro tiene muchos beneficios, es importante limitar su consumo diario durante el embarazo. Debes tener en cuenta las recomendaciones de tu médico, pues consumida en cantidades excesivas, la cafeína podría ser perjudicial. Para un momento de bienestar, descubre ahora nuestra gama de infusiones de Té Kusmi.