Cuando una mujer está embarazada, por lo general debe modificar sus hábitos alimentarios para preservar la salud de su bebé. Entonces resulta difícil orientarse entre la lista de alimentos y bebidas permitidos o no. Le recomendamos encarecidamente que consulte la opinión de su médico, que sabrá orientarla de la mejor manera.
¿Se puede beber té negro durante el embarazo? ¿Puede una mujer embarazada consumir una taza de té sin riesgo? En caso afirmativo, ¿en qué cantidad? Le contamos más.
Los beneficios del té negro para la salud
Las hojas de té negro sufren una oxidación mayor que otros tipos de té (té verde, té blanco) y, por ello, ofrecen un sabor más intenso. Cabe señalar que el té negro no necesariamente contiene más teína que el té verde.
Todo sobre la cafeína del té: la teína
La cafeína del té, la teína, estimularía el sistema nervioso central y cardiovascular, sin provocar, no obstante, una sensación de excitación como el café. Porque sí, el té se considera un estimulante, mientras que el café forma parte de la familia de los excitantes. Por eso, el café debe evitarse durante el embarazo. En cuanto al té negro, le recomendamos consultar la opinión de su médico sobre su consumo. Si este se lo autoriza, debe consumirse con moderación.
El té negro, rico en L-teanina
La presencia de L-teanina (aminoácido) tendría efectos relajantes sobre el cuerpo, calmando los nervios y ayudando a aliviar el estrés.
El té negro, un potente antioxidante
Además, el té negro, rico en antioxidantes, también favorecería una mejor circulación sanguínea y podría ayudar a la digestión.
Pero ¿se puede beber durante el embarazo?
El té negro durante el embarazo
Consumir con moderación y siguiendo la opinión médica
Durante el embarazo, algunos alimentos y bebidas deben consumirse con moderación.
Por ejemplo, es muy importante controlar las porciones de cada alimento y bebida que contenga cafeína. Recordemos que el chocolate y algunos refrescos también la contienen…
Aunque no se desaconseja categóricamente a las mujeres embarazadas beber té negro, se recomienda encarecidamente controlar su consumo y pedir una opinión médica antes de consumirlo.
De hecho, es importante tener en cuenta los efectos que el té puede tener en el organismo de la mujer embarazada durante el embarazo en caso de consumo excesivo (anemia, hipertensión, insomnio…).
Las recomendaciones oficiales sobre el consumo de cafeína
El sitio web Santé publique France precisa, no obstante, que la cantidad de cafeína en el té es dos veces menor que en el café.
Si tiene dudas, no dude en consultar a su médico y sustituir el té por rooibos, una infusión o una tisana sin teína. Así, tendrá la seguridad de no correr ningún riesgo durante el embarazo.
Alternativas al té negro para mujeres embarazadas
Rooibos, infusión y tisana
Las tisanas y elrooibos son buenas alternativas para las amantes del té negro durante el embarazo. ¿Por qué? Porque son bebidas sin teína y relajantes. No afectan al sueño ni al nivel de nerviosismo y son adecuadas en cualquier momento del día. Verbena, tila y manzanilla serán sus aliadas.
La opción del té descafeinado
El té descafeinado también es una buena alternativa. Para descafeinar el té, nada más fácil: basta con infusionar el té una primera vez en agua caliente, desecharla y repetir la operación una segunda vez. ¿Por qué? La cafeína se libera desde los primeros 30 segundos de la infusión.
Kusmi Tea, un té negro ecológico y Made in France
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Aunque el té negro tiene numerosas virtudes, es importante limitar su consumo diario durante el embarazo. Debe tener en cuenta las recomendaciones de su médico, ya que, consumida en exceso, la cafeína podría ser perjudicial. Para un momento de bienestar, descubra ahora nuestra gama de infusiones Kusmi Tea.