Los 7 mejores ingredientes para aumentar tu inmunidad
- Frutas cítricas, incluida la naranja.
Es bien sabido que los cítricos son ricos en vitamina C y buenas vitaminas. naranja, limón, pomelo, no dudes en consumir la mayor cantidad posible durante el invierno para mejorar tu salud. ¿Nuestro consejo? Disfrútalos frescos o en jugo, pero sobre todo, lo más rápido posible después de cortarlos para beneficiarte de toda la eficacia de las vitaminas. Descubra rápidamente nuestros numerosos productos de Té Kumi a base de cítricos.
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- Jengibre con beneficios inmunológicos
Además de sus legendarias propiedades afrodisíacas, también se sabe que el jengibre ayuda a reducir la inflamación, las enfermedades inflamatorias o el dolor crónico. ¿La forma ideal de consumirlo y beneficiarte de sus beneficios? Intégralo en tu dieta preparándolo en sopa, rallándolo sobre tus platos y ensaladas o disfrutándolo en forma de té.
Para descubrir: Té verde jengibre limón ecológico y Impulso orgánico
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Además de sus legendarias propiedades afrodisíacas, también se sabe que el jengibre ayuda a reducir la inflamación, las enfermedades inflamatorias o el dolor crónico. ¿La forma ideal de consumirlo y beneficiarte de sus beneficios? Intégralo en tu dieta preparándolo en sopa, rallándolo sobre tus platos y ensaladas o disfrutándolo en forma de té.
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- Frutas que contienen vitamina C.
De hecho, ¡no son sólo los cítricos los que proporcionan una buena dosis de vitamina C y beneficios inmunológicos! Al contrario de lo que podría pensarse, existe una pequeña baya llegada directamente del Caribe repleta de vitamina C, aunque más que cualquier cítrico: acerola. Consumirlo te ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico, tu cuerpo y tu salud en general.
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- Verduras con superpoderes
¡No en vano nos han dicho desde pequeños que comamos muchas verduras! De hecho, las verduras son alimentos naturalmente ricos en fibra y minerales esenciales como el magnesio, el calcio y el potasio. También ayudan a estimular tu sistema inmunológico y tus defensas gracias a numerosas propiedades que actúan sobre tu inmunidad. Los pimientos rojos son, por ejemplo, ricos en vitamina C, las espinacas en hierro y betacaroteno, mientras que el brócoli es fuente de antioxidantes y vitaminas A, C y E.
- Té verde, un excelente antioxidante
Para el buen funcionamiento de tu organismo debes favorecer las frutas, verduras y alimentos con propiedades antioxidantes. El té verde te ayuda a resistir los virus del invierno mientras fortalece tus células y tu sistema inmunológico. Eso es bueno, en Kusmi Tea nuestro catálogo está lleno de productos a base de té verde: ¡tú decides!
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Yogures, ricos en probióticos
Para una buena salud en invierno, nada como los alimentos ricos en zinc y probióticos. Los yogures son la solución perfecta para un aporte óptimo de vitamina D, para contribuir al buen funcionamiento del organismo y ayudarte a fortalecer tu salud intestinal.
Ajo con mil beneficios
Contiene alicina que apoya la eficacia de las células sanguíneas. Estos juegan un papel esencial en la acción de tus defensas inmunes, porque son las que combaten los virus. Potenciarlos, adaptando tu dieta diaria, ayudará a fortalecer de forma sostenible tu sistema inmunológico.