¿Está permitido el té verde durante el embarazo?
¡La respuesta es sí! Está permitido beber té verde durante el embarazo, siempre que se modere su consumo.
¿Cuántas tazas de té verde puedes beber al día?
El té verde es una bebida que contiene cafeína. Este último no se debe evitar por completo durante el embarazo, pero sí se debe controlar su consumo. Se estima que una taza de té verde contiene alrededor de 30 gramos de cafeína.
La Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria recomienda no consumir más de 3 tazas de té verde al día durante el embarazo*. Esta cantidad debe ajustarse en función de otros alimentos y bebidas con cafeína que pueda consumir la embarazada durante el día.
Cada mujer y cada embarazo es diferente, sin embargo te invitamos a buscar siempre el consejo de tu médico previamente.
¿Sabías? En realidad, la teína y la cafeína provienen de la misma molécula, pero no tienen los mismos efectos en el cuerpo. La teína se difunde gradualmente con el tiempo, mientras que la cafeína se libera casi de inmediato, provocando un pico de energía. Por eso decimos que el café es un estimulante mientras que el té es un estimulante.
¿Cuáles son los efectos del té verde en el organismo?
El té, como todo lo que comemos y bebemos, actúa sobre nuestro organismo. Es importante saber adaptar su consumo y no crear carencias, especialmente durante el embarazo.
Té verde, hierro y embarazo
Según el Inpes (Salud Pública de Francia), el té verde tiende a reducir la asimilación del hierro de origen vegetal por parte del organismo*. Sin embargo, durante el embarazo las necesidades de hierro de la mujer embarazada aumentan, al igual que el ácido fólico.
Por ello, se recomienda a las futuras madres que controlen su consumo de té verde para no privarse del hierro y del ácido fólico que contienen los alimentos. Pero también para mantenerlo alejado de las comidas.
¿Una pregunta? ¿Una duda? Pida consejo a su médico, él o ella podrá aconsejarle en consecuencia.
¿Cuáles son los beneficios del té verde?
El té verde tiene muchos beneficios:
- Es una muy buena fuente de hidratación y permitiría a las mujeres embarazadas limitar los riesgos de estreñimiento e infecciones urinarias.
- Es muy rico en antioxidantes (catequinas) y ayuda a combatir la acción de los radicales libres. Ofrecería un efecto drenante facilitando la eliminación de toxinas presentes en el organismo.
¿Cómo elegir el té verde adecuado durante el embarazo?
Lo más importante es elegir té de calidad, más aún durante el embarazo cuando casi todo se le pasa al bebé. Los tés Kusmi Tea son ORGÁNICOS y se elaboran en Normandía. Se fabrican según las reglas de la técnica y están sujetos a numerosos controles de calidad durante su producción y desarrollo. Si tu embarazo se produce en verano, un té helado te refrescará a largo plazo. En invierno, una buena té caliente siempre es agradable y reconfortante.
rooibos y infusiones También son buenas alternativas para las mujeres que deseen reducir su consumo de té durante el embarazo.
Por tanto, no existen contraindicaciones para beber té verde durante el embarazo. Sin embargo, la mujer embarazada debe controlar su consumo debido a la presencia de teína/cafeína y realizar algunos ajustes si es necesario. Cada mujer y cada embarazo es diferente, no dudes en buscar el consejo de tu médico.