¿El té negro tiene algún efecto sobre la digestión?
Si en varios países de Asia el té negro se bebe en la mesa para sustituir el agua y acompañar platos salados, en Occidente se consume más bien al final o fuera de las comidas. Excepto en el desayuno, cuando ocupa un lugar destacado por la calma energizante que proporciona. ¡Una buena forma de empezar el día! Es un buen hábito que conviene mantener, ya que desde la mañana nuestra digestión se pondría en marcha. Rico en taninos, potentes antioxidantes y antiinflamatorios, el té negro favorecería una buena digestión. Incluso sería muy eficaz en caso de dolor de estómago o digestión algo pesada. Útil para las comidas un poco demasiado copiosas, ¿verdad?
¿El té negro estriñe?
No, más bien lo contrario a priori. Beber té negro aporta agua al cuerpo, y mantenerlo lo más hidratado posible es un buen medio para prevenir el estreñimiento. Aunque una de cada cinco personas en Francia sufriría estreñimiento regularmente, otras recomendaciones permiten mejorar el tránsito intestinal: retomar la actividad física y adoptar una alimentación adecuada, rica en fibra (¡las famosas ciruelas pasas!). No es ninguna sorpresa que, como ocurre a menudo, un estilo de vida saludable favorezca la digestión.
¿El té negro acelera el tránsito intestinal?
Sí, porque se sabe que la teína (o cafeína, ya que se trata de la misma molécula) presente en el té negro tendría un efecto laxante: aceleraría el tránsito intestinal. El té negro ayuda así a combatir el estreñimiento. Ten en cuenta que añadir miel o melaza (sirope de caña de azúcar) a tu té puede mejorar sus propiedades laxantes. También se sabe que otra molécula presente en el té negro, la teanina, produciría un efecto relajante en el cerebro. Sin embargo, el estrés puede ser responsable de algunos trastornos digestivos. Apostar por las supuestas virtudes antiestrés del té sería una buena forma de prevenirlos…
¿Lo sabías?
¡La teína y la cafeína proceden en realidad de la misma molécula! La diferencia es que no tienen los mismos efectos en el organismo. La teína estimula y se libera progresivamente con el tiempo, mientras que la cafeína excita y está disponible muy rápidamente.
¿Beber mucho té negro es malo para el sistema digestivo?
El efecto laxante del té negro caliente o frío es bastante suave. Suficiente para prevenir el estreñimiento, pero no lo bastante potente como para alterar el tránsito y provocar efectos secundarios. La mayoría de las personas pueden beber de 3 a 4 tazas de té al día sin efectos indeseables. (Si son tazas pequeñas, ¡puedes contar alguna más!). Si tienes problemas de salud y sigues un tratamiento médico, no dudes en consultarlo con el médico que te atiende.
¿Por qué el té negro también es diurético?
El té negro no solo tiene efectos sobre el sistema digestivo, sino también sobre el sistema urinario. Conocido por hidratar el organismo, estimula el funcionamiento de los riñones y favorece la eliminación de toxinas. Su efecto diurético consiste en eliminar más agua y sal de lo habitual. Al eliminar la sal más rápidamente, la presión arterial disminuye, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular. Sin embargo, el inconveniente es que, al eliminar agua de forma más eficaz, nos deshidratamos más rápido. Por ello, se recomienda no beber únicamente té durante el día, sino alternarlo con agua, que hidrata más a largo plazo.
Elegir bien el té negro: optar por lo ecológico
Para disfrutar al máximo de todos los beneficios de una taza de té negro, te recomendamos optar por un té ecológico. Esta denominación te garantiza controles de calidad durante la producción y elaboración del producto. Así te aseguras de comprar hojas de té sin pesticidas.
Como habrás entendido, beber té negro tiene un efecto beneficioso sobre la digestión y el tránsito intestinal. Con múltiples beneficios para la salud, se recomienda su consumo en caso de comidas demasiado copiosas o dolor de estómago. Suficiente para desbancar a los tés verdes y blancos.