El té verde, un diurético natural
Conocido por su efecto relajante y rico en antioxidantes y nutrientes, el té verde cuenta con muchos aficionados, tanto por sus sabores en boca como por sus beneficios para la salud. Aquí nos centramos en sus propiedades diuréticas. ¿En qué consisten?
Una sustancia diurética tiene la propiedad de aumentar la eliminación de sodio y agua por los riñones. Más concretamente, los diuréticos ayudan al organismo a eliminar más agua y sal de lo habitual. Aumentan las secreciones urinarias, mientras que la eliminación de sal reduce la presión arterial. Aunque varios alimentos son especialmente eficaces en este sentido, como la alcachofa, el espárrago, la berenjena o la espinaca, las hojas de té verde también tienen propiedades diuréticas gracias a la presencia de teína y teobromina.
Además, el té verde es rico en antioxidantes (catequinas y, en particular, EGCG). Estos permitirían, entre otras cosas, activar y desintoxicar el hígado... y reducir así el riesgo de enfermedades digestivas.
El té verde, una fuente de hidratación
Somos muchos los que no bebemos suficiente agua. Esto perjudica nuestra concentración y nuestra digestión, y puede provocar dolores de cabeza. Según las recomendaciones médicas, serían necesarios entre 1,5 y 2 litros de agua al día para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, según nuestra constitución, nuestro gasto físico... ¡y el tiempo! A lo largo del día, y aún más al despertarnos por la mañana o después de una sesión de deporte, es importante rehidratar “el sistema linfático”, esencial para el buen funcionamiento del organismo. Al beber alternativamente agua o té, despertamos nuestro estómago... y nuestro cerebro.
¿Puede el té verde ser a la vez diurético e hidratante?
¡Sí, exactamente! Aunque pueda parecer un poco contradictorio a primera vista, el té verde aporta agua al organismo y, al mismo tiempo, favorece la eliminación debido a su riqueza en antioxidantes. Ambos efectos beneficiosos se acumulan. Gracias a la hidratación, el cuerpo recibe el agua necesaria para su buen funcionamiento y, después, esta se elimina cuando el organismo ya no la necesita.
El té verde, para combatir la retención de líquidos
Una vez más, puede parecer paradójico, pero beber agua o té regularmente y en buena cantidad ayuda a combatir la retención de líquidos. En caso de deshidratación, incluso mínima, el organismo "se aferra" a los líquidos que le quedan y almacena agua en los tejidos. Esto provoca una acumulación de agua e hinchazón en distintas partes del cuerpo (por ejemplo, problemas de piernas pesadas). Entonces puede iniciarse un círculo vicioso: al acumularse los líquidos, el exceso de grasa también se elimina con mayor dificultad por el sistema linfático, lo que puede dar lugar a piel de naranja (celulitis).
¿El té verde, un aliado para adelgazar?
Lejos de nosotros prometer milagros, pero el consumo de té verde podría favorecer la pérdida de peso. Asociado a una alimentación equilibrada y a la práctica regular de actividad física, el té verde, rico en catequinas (polifenoles) y teína, favorece la eliminación y actuaría posteriormente sobre la distribución de las grasas. Con pocas o ninguna caloría (¡también depende de si lo endulza o no!), puede utilizarse para calmar los antojos y limitar el picoteo. Si busca perder peso, prepárese una taza de té en lugar de sentirse tentado a abrir un paquete de galletas. Después de todo, ¿qué se pierde por intentarlo?
Elegir bien el té verde
Para aprovechar al máximo todos sus beneficios, es importante optar por un té verde de calidad. La certificación ecológica garantiza un producto sin pesticidas y elaborado respetando el medio ambiente. Para descubrir nuestra gama de tés verdes ecológicos Made in Normandie, ¡es por aquí!
¡Ahora sabe más sobre las propiedades diuréticas del té verde! Una forma de hidratarse en profundidad mientras se facilita la eliminación.