Mate y dormir, ¿son compatibles?
El consumo de mate puede afectar tu sueño debido a su contenido en cafeína. De hecho, cada persona tiene una tolerancia y receptividad diferente a esta molécula. Generalmente se dice que beber demasiado mate te impediría dormir. Para qué ?
¿Cuáles son los principios activos estimulantes presentes en el mate?
- Cafeína: el principal ingrediente activo del café, el mate contiene un poco menos.
- Teína: componente natural del té (también llamado té cafeína), podría ayudar con la concentración.
- Teobromina: molécula relajante del buen humor, también presente en el cacao.
¡Al igual que el café, la yerba mate es un estimulante de energía! El mate se puede consumir durante el día, pero puede interferir con el sueño.
Es bueno saberlo:
¿Sabías que la teína y la cafeína en realidad provienen de la misma molécula? Excepto que no tienen los mismos efectos en el cuerpo. La cafeína es biodisponible y pasa casi inmediatamente al cuerpo, mientras que la teína se difunde a lo largo del día.
¿Se puede tomar mate antes de dormir o por la noche?
Por supuesto, es posible consumir mate antes de ir a dormir o por la noche. Al contener menos cafeína que el té o el espresso2, su efecto estimulante es menos significativo.
¡Pero los posibles problemas de sueño dependen principalmente de su sensibilidad a la cafeína! Algunas personas tendrán dificultades para conciliar el sueño, mientras que otras podrán tolerar bien el mate por la noche.
Disfruta de los beneficios de esta deliciosa bebida con múltiples virtudes. El mate contiene:
- Antioxidantes con acción antibacteriana y antiinflamatoria2.
- Aminoácidos, favoreciendo la digestión y aliviando la ansiedad2.
- ¡Vitaminas A, C, E y B2 para abastecerte de energía!
La combinación de estos principios activos con la teobromina puede provocar una sensación de relajación en quien bebe mate. Tenga en cuenta que esto puede limitar el efecto energizante de la cafeína.
¿Cómo consumir mate?
Un verdadero ritual, la preparación del mate es una institución en América del Sur. Tradicionalmente preparado en calabaza, existen muchas “calabazas” de madera, cerámica o metal, perfectas para preparar tu mate.
¿Cómo se prepara el mate de calidad? Necesitas:
- Un compañero de Té Kusmi de calidad;
- Un cuenco o calabaza;
- Una bombilla (pajita utilizada como filtro);
- Agua caliente a 70°C (recién hirviendo).
Dejar en infusión unos minutos, cuatro minutos para Euphoria mate. Disfrutarás plenamente de los sabores de cacao y naranja.
¡Para una pausa gourmet y relajante, una cucharada de miel y unas pizcas de especias transformarán tu mate en una bebida incomparable!
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Té Kusmi, un mate ecológico elaborado en Francia
A favor de una agricultura sostenible y ecorresponsable, todos nuestros productos están etiquetados como orgánicos y fabricados en Normandía. Nuestra gama de mate ¡Te garantiza un placer variado e inigualable! En Kusmi ofrecemos mate tradicional y aromatizado:
- desintoxicación : mezcla de mate, té verde y limón
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- Desintoxicación azul : mezcla de mate, té verde y piña
- Impulso : mezcla de mate, té verde y jengibre
Como cualquier bebida que contenga cafeína, el consumo excesivo de mate puede provocar problemas para conciliar el sueño. Si bien no se recomienda tomar mate antes de dormir, a algunas personas les molestará el efecto estimulante que proporciona.
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