Mate y sueño, ¿son compatibles?
El consumo de mate puede influir en su sueño debido a su contenido de cafeína. De hecho, cada persona presenta una tolerancia y una receptividad diferentes a esta molécula. Se suele decir que, consumido en exceso, el mate impediría dormir. ¿Por qué?
Cuáles son los principios activos estimulantes presentes en el mate:
- La cafeína: principal principio activo del café, el mate contiene una cantidad ligeramente menor.
- La teína: componente natural del té (también llamada cafeína del té), podría ayudar a la concentración.
- La teobromina: molécula relajante del buen humor, presente también en el cacao.
Al igual que el café, ¡la yerba mate es un potenciador de energía! El mate se puede consumir durante el día, pero puede dificultar el sueño.
Conviene saber:
¿Sabía que la teína y la cafeína proceden en realidad de la misma molécula? Salvo que no producen los mismos efectos en el organismo. La cafeína es biodisponible y pasa casi de inmediato al organismo, mientras que la teína se va liberando a lo largo de todo el día.
¿Puede beber un mate antes de acostarse o por la noche?
Por supuesto, es posible consumir un mate antes de ir a dormir o por la noche. Al contener menos cafeína que un té o un café solo2, su efecto estimulante es menor.
¡Pero los posibles trastornos del sueño dependen sobre todo de su sensibilidad a la cafeína! A algunas personas les costará conciliar el sueño, mientras que otras tolerarán a la perfección un mate por la noche.
Disfrute de los beneficios de esta deliciosa bebida con múltiples virtudes. El mate contiene:
- Antioxidantes con acción antibacteriana y antiinflamatoria2.
- Aminoácidos, que favorecen la digestión y alivian la ansiedad2.
- ¡Vitaminas A, C, E y B2 para recargar energía!
La combinación de estos principios activos con la teobromina puede provocar en quien toma mate una sensación de relajación. Tenga en cuenta que esto puede limitar el efecto vigorizante de la cafeína.
¿Cómo consumir el mate?
Verdadero ritual, la preparación del mate es una institución en América del Sur. Preparado tradicionalmente en una calabaza, existen numerosos recipientes de madera, cerámica o metal, perfectos para preparar en ellos su mate.
¿Cómo se prepara un mate de calidad? Necesita:
- Un mate de calidad Kusmi Tea;
- Un cuenco o una calabaza;
- Una bombilla (pajita que actúa como filtro);
- Agua caliente a 70 °C (a punto de hervir).
Deje infusionar unos minutos, cuatro minutos para el mate Euphoria. Disfrutará plenamente de los sabores a cacao y naranja.
Para una pausa deliciosa y relajante, ¡una cucharada de miel y unas pizcas de especias convertirán su mate en una bebida incomparable!
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Kusmi Tea, un mate ecológico y made in France
En favor de una agricultura sostenible y ecorresponsable, todos nuestros productos cuentan con certificación ecológica y están elaborados en Normandía. Nuestra gama de mate le garantiza así un placer variado e inigualable. En Kusmi, ofrecemos mate tradicional y aromatizado:
- Detox: mezcla de mate, té verde y limón
- BB Detox: mezcla de mate, té verde y pomelo
- Blue Detox: mezcla de mate, té verde y piña
- Boost: mezcla de mate, té verde y jengibre
Como cualquier bebida que contiene cafeína, un consumo excesivo de mate puede causar dificultades para conciliar el sueño. Si bien beber un mate antes de dormir no está desaconsejado, algunas personas se verán afectadas por el efecto estimulante que proporciona.
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