Maté y dormir, ¿son compatibles?
El consumo de maté puede afectar su sueño debido a su contenido de cafeína. De hecho, cada persona tiene una tolerancia y receptividad diferente a esta molécula. Generalmente se dice que si se bebe en cantidades demasiado grandes, el maté te impediría dormir. Para qué ?
¿Cuáles son los ingredientes activos estimulantes presentes en el maté :
- Cafeína: el principal ingrediente activo del café, maté contiene un poco menos.
- Teína: componente natural del té (también llamado té cafeína), podría ayudar con la concentración.
- Teobromina: molécula relajante del buen humor, también presente en el cacao.
como el cafe, la yerba maté ¡Es un refuerzo de energía! el maté Se puede consumir durante el día, pero puede interferir con el sueño.
Es bueno saberlo:
¿Sabías que la teína y la cafeína en realidad provienen de la misma molécula? Excepto que no tienen los mismos efectos en el cuerpo. La cafeína es biodisponible y pasa casi inmediatamente al cuerpo, mientras que la teína se difunde a lo largo del día.
¿Puedes beber un maté ¿Antes de acostarse o por la noche?
Por supuesto, es posible consumir un maté antes de ir a dormir o por la noche. Al contener menos cafeína que el té o el espresso2, su efecto estimulante es menos significativo.
¡Pero los posibles problemas de sueño dependen principalmente de su sensibilidad a la cafeína! Algunas personas tendrán dificultades para conciliar el sueño, mientras que otras afrontarán perfectamente bien un maté por la tarde.
Disfruta de los beneficios de esta deliciosa bebida con múltiples virtudes. el maté contiene:
- Antioxidantes con acción antibacteriana y antiinflamatoria2.
- Aminoácidos, favoreciendo la digestión y aliviando la ansiedad2.
- ¡Vitaminas A, C, E y B2 para abastecerte de energía!
La asociación de estos principios activos con la teobromina puede desencadenar en el bebedor maté una sensación de relajación. Tenga en cuenta que esto puede limitar el efecto energizante de la cafeína.
como consumirlo maté ?
Un verdadero ritual, la preparación de maté es una institución en Sudamérica. Tradicionalmente preparado en calabaza, existen muchas “calabazas” de madera, cerámica o metal, perfectas para preparar tu comida. maté.
¿Cómo preparar un maté calidad? Necesitas:
- un maté calidad Kusmi Tea ;
- Un cuenco o calabaza;
- Una bombilla (pajita utilizada como filtro);
- Agua caliente a 70°C (recién hirviendo).
Dejar en infusión unos minutos, cuatro minutos durante maté Euforia. Disfrutarás plenamente de los sabores de cacao y naranja.
Para una pausa gourmet y relajante, una cucharada de miel y unas pizcas de especias transformarán tu maté en una bebida incomparable!
Lea también: Momento de infusión: cómo prepararla adecuadamente maté ?
Kusmi Tea, un maté orgánico y hecho en Francia
A favor de una agricultura sostenible y ecorresponsable, todos nuestros productos están etiquetados como orgánicos y fabricados en Normandía. Nuestra gama de maté ¡Te garantiza un placer variado e inigualable! En Kusmi ofrecemos maté tradicional y aromatizado:
- Detox : mezcla de maté, té verde y limón
- BB Detox : mezcla de maté, té verde y pomelo
- azul Detox : mezcla de maté, té verde y piña
- Boost : mezcla de maté, té verde y jengibre
Como cualquier bebida con cafeína, el consumo excesivo de maté puede causar problemas para conciliar el sueño. Si bebe un maté antes de dormir no es recomendable, a algunos les molestará el efecto estimulante que proporciona.
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