¿Qué molécula del té negro actúa sobre el estrés?
Cuando decimos té, pensamos directamente en teína. Liberada gradualmente en el cuerpo durante 6 horas, esta molécula estimula la concentración y mejora nuestra capacidad de memoria. ¡Suficiente para estar en pleno poder de nuestras capacidades intelectuales! Esta es otra molécula menos conocida, pero también presente en el té negro, teanina, que tiene el poder de calmarnos. Se sabe que la teanina, ausente en el café, promueve la relajación, reduciendo así los síntomas de ansiedad. ¡Es una locura el efecto que tienen ciertas moléculas en nuestro cerebro!
¿Los taninos contenidos en las hojas de té negro tienen acción antiestrés?
A diferencia de la teanina, que actúa para reducir el estrés físico y mental, los taninos tienen otros beneficios. Responsables de la astringencia del té (el amargor que a veces se siente), estas moléculas antioxidantes permiten a las plantas, incluida la planta del té, defenderse de los microbios. En los humanos que beben té, esta función de “escudo” es igualmente beneficiosa, ya que ayuda a preservar la juventud de las células. Esto se puede observar en la flacidez de la piel y la formación de arrugas, pero también en el interior del cuerpo, donde los antioxidantes juegan un papel clave en la prevención del cáncer, enfermedades cardiovasculares o inflamatorias…
¿Cómo hacer que tu descanso con té negro sea un momento antiestrés?
No es sólo la composición del té lo que importa. El tiempo que nos permitimos tomar té negro también puede influir en la reducción de nuestro estado de ansiedad. Los expertos en ritmo de trabajo lo han demostrado: los descansos ayudan a ser más eficiente con el tiempo. Parar, tomar un descanso, te permite volver a concentrarte mejor después. Programar la hora del té por la tarde te permite reducir el ritmo. Si bien tendemos a tragar el café de un trago, el té forma parte de un momento de bienestar en el que nos tomamos el tiempo. Hervimos el agua, infusionamos el té, antes de beberlo a pequeños sorbos. Suficiente para darnos tiempo para pensar, reflexionar, meditar…
¿Qué pasa si no funciona?
¿No sería la mejor opción decirse a sí mismo que el estrés no es necesariamente malo? ¿No nos estresaríamos fácilmente por cualquier cosa? Fue una revelación cuando nos topamos con el charla de ted impartido por Kelly McGonigal, psicóloga profesional. Dice que no es el estrés lo que causa muertes cada año, sino la visión que tenemos del mismo. Es cuando lo consideramos nocivo, peligroso, que impacta en nuestra salud. La solución: ver las manifestaciones del estrés (ritmo cardíaco acelerado, sudoración) como la preparación del cuerpo para afrontar un nuevo desafío. Un poco como una descarga de adrenalina que nos pone en buena forma. Además, los profesionales del desarrollo personal lo repiten: son nuestros pensamientos los que crean nuestra realidad. Si decidimos que el estrés es beneficioso, que es una fuerza impulsora para nosotros, ¡que así sea!
Otros beneficios para la salud del té negro
El té negro tiene muchas otras Beneficios para la salud y el cuerpo.. Las hojas de té negro son estimulantes por la teína que contienen. Te aportarán la energía que necesitas para tu día sin acentuar tu nerviosismo, a diferencia del café que es considerado un estimulante por su contenido en cafeína. También se dice que el té negro tiene beneficios para la digestión y los dolores de estómago. Muy rico en antioxidantes, también ayuda a luchar contra el desarrollo de determinadas enfermedades y el envejecimiento prematuro de las células.
Al igual que sus primos el té verde y el té blanco, habrás comprendido que el té negro es una bebida con muchos beneficios para la salud. Consumir una taza de té impactaría tus niveles de estrés y ansiedad al reducirlos debido a la presencia de L-teanina.