Aan ieder volgens zijn verlangens, zijn gewoonten
Of het nu elke ochtend bij het ontbijt is, of vaker tijdens de theetijd, het is vooral vanwege de smaak dat we van zwarte thee houden. Zwarte thee, momenteel de meest geconsumeerde variant in Frankrijk, is populair vanwege zijn sterke persoonlijkheid: intense smaken, rijk aan aroma's en moutig. Als we het zo regelmatig consumeren, komt dat ook omdat we weten dat zwarte thee goed voor ons is. Het is een hydraterende drank, die ongezoet gedronken kan worden en bekend staat om zijn voordelen. Naast het stimulerende effect (bedankt voor de kleine boost!), helpt zwarte thee bij het bestrijden van diabetes (het reguleert de bloedsuikerspiegel), cholesterol, hoofdpijn en angst. U kunt dus zonder risico consumeren 4 tot 5 kopjes zwarte thee per dag. (Als het kleine kopjes zijn, mag je iets meer tellen!)
Voor elk, afhankelijk van het tijdstip van de dag
Wat u ertoe kan aanzetten om soms uw consumptie van zwarte thee te verminderen, is uw gevoeligheid voor theïne. Theïne is aanwezig in zwarte theebladeren en komt vrij wanneer ze in heet water worden ondergedompeld. Genoeg om ons overdag welkome energie te geven... Behalve dat de gevoelde stimulatie, de snelheid van absorptie en de tolerantie specifiek zullen zijn voor elke persoon. Mensen die gevoelig zijn voor theïne en bang zijn om moeilijk in slaap te vallen, zullen de voorkeur geven drink alleen 's ochtends zwarte thee. Wij raden u daarom aan een test uit te voeren om uw tolerantiedrempel voor theïne vast te stellen.
Wist je dat theïne en cafeïne uit hetzelfde molecuul komen? En ja! Cafeïne heeft echter niet dezelfde effecten als theïne op het lichaam. Er wordt algemeen gezegd dat cafeïne opwindend is, terwijl theïne stimulerend is. Iets om rekening mee te houden bij het kiezen van het drankje waar jij energie van krijgt gedurende de dag!
Om optimaal van de voordelen van zwarte thee te profiteren, wordt over het algemeen aanbevolen om 's ochtends een kopje te drinken om energiek maar voorzichtig wakker te worden. De rest van de dag is gereserveerd voor groene thee of witte thee.
Aan ieder volgens zijn of haar gezondheidstoestand
Zwangere vrouwen
Een ander publiek dat mogelijk probeert de consumptie van theïne te verminderen: zwangere vrouwen, aan wie artsen over het algemeen aanraden hun consumptie te verminderen twee kopjes zwarte thee per dag.
Mensen die medicijnen gebruiken of bloedarmoede hebben
Ook als u medicijnen gebruikt, is het raadzaam om met uw arts te overleggen of bepaalde voedingsmiddelen of dranken de werking van een medicijn kunnen beïnvloeden door een of meer effecten ervan te verzwakken, vertragen of juist te versterken. Koffie of alcohol kunnen bijvoorbeeld bepaalde bijwerkingen van een medicijn accentueren. Bij thee is dit zeer zelden het geval, maar als u twijfelt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen! Een van de meest bekende interferenties is het niet innemen van ijzer (als voedingssupplement) met thee, omdat dit de opname ervan door het lichaam remt.
Het is aan iedereen om (ook) alternatieven te bedenken
Als u om de een of andere reden uw consumptie van zwarte thee moet verminderen en u bang bent dat u zonder komt te zitten, Ter vervanging kunnen verschillende warme dranken worden geprobeerd.
Rooibos
Wij raden vooral Rooibos (thee zonder theïne) aan, een struik uit de acaciafamilie, waarvan de kleine blaadjes, vergelijkbaar met dennennaalden, alleen in Zuid-Afrika groeien. De niet-bittere en aardse smaak doet denken aan zwarte thee. Enige verschil? Het bevat geen theïne (cafeïne) en kan dus op elk moment van de dag geconsumeerd worden!
Kruidenthee en infusies
Een andere optie: de veelheid aan kruidentheeën of kruideninfusies. Zoveel verschillende smaken om uit te proberen, elk met gezondheidsvoordelen... wachtend om te worden geverifieerd!
Gedetheïniseerde zwarte thee
Ten slotte kunt u, indien nodig, ook zwarte thee detheïne verwijderen, om de aanwezigheid van theïne te verminderen, terwijl de smaken en aroma's van de bladeren behouden blijven. Gedetineerde zwarte thee heeft geen stimulerend effect, dus je kunt het op elk moment van de dag drinken, ook 's avonds, zonder risico op slaapproblemen! Hoe moet je het doen? Het enige dat u hoeft te doen, is uw zwarte thee voor de eerste keer trekken en vervolgens het water met de theïne weggooien. Bewaar dan hetzelfde zakje en laat uw thee een tweede keer in nieuw water trekken.
Een kleine herinnering over de voordelen van zwarte thee
Zwarte thee heeft er meerdere gezondheidsvoordelen. Te beginnen met het stimulerende effect dat hierboven al werd genoemd. Het is ook bekend dat het de spijsvertering verbetert en de bloedsuikerspiegel en cholesterol reguleert. Het is rijk aan antioxidanten en heeft de voordelen om vroegtijdige veroudering van cellen en de ontwikkeling van bepaalde ziekten te bestrijden.