Il tè nero impedisce di dormire?
Il tè nero contiene teina (la caffeina del tè) che, rilasciata gradualmente nell’organismo, ha un effetto stimolante. Sebbene sia la stessa molecola della caffeina, nel tè nero è quattro volte meno concentrata che nel caffè. Se la teina ci dà un po’ più di energia, può nuocere al sonno? Dipende dalle persone: la stimolazione percepita, il tasso di assorbimento e la tolleranza sono propri di ciascuno. Se temete di avere difficoltà ad addormentarvi, evitate di bere tè nero nelle sei ore precedenti l’orario previsto per andare a letto. La sera, preferite una buona tisana o infuso biologico! Da Kusmi, la scelta è ampia e potete trovare infusi speziati quanto i nostri tè neri.
Per saperne di più, non esitate a leggere il nostro articolo sul tè e la caffeina: il tè è un eccitante?
Il tè nero provoca nausea?
Quando il tè nero viene bevuto a digiuno, al risveglio, potrebbe provocare nausea in rare persone. La colpa è dei tannini che conferiscono al tè la sua astringenza, quando viene lasciato in infusione troppo a lungo. Presenti in molti vegetali, queste piccole molecole sono utilizzate dalle piante come mezzi di difesa contro i microbi. Una volta captate dai recettori olfattivi della lingua, producono una sensazione di contrazione sulle mucose… che può lasciare un sapore sgradevole in bocca. Notate che ciò accade meno spesso con il tè nero rispetto al tè verde, più ricco di tannini. Il consiglio: controllate il tempo di infusione del vostro tè (spesso si tende a lasciarlo in infusione troppo a lungo) oppure ricordate di mangiare quando bevete la prima tazza di tè della giornata.
Il tè nero è diuretico?
Buona notizia: il tè nero idrata l’organismo, stimola la funzione renale e favorisce l’eliminazione delle tossine. Il suo effetto diuretico sull’organismo consiste nell’eliminare più acqua e sale del solito. Conseguenza di questa eliminazione del sale: la pressione arteriosa diminuisce, il che fa bene al nostro sistema cardiovascolare. Tuttavia, eliminando acqua, ci si può anche disidratare. Si raccomanda quindi di non bere solo tè durante la giornata, ma di alternarlo con l’acqua, più idratante nel lungo periodo.
Il tè nero causa stitichezza?
No, a quanto pare è piuttosto il contrario. Il consumo di tè nero farebbe bene alla digestione e al transito intestinale. Bere tè nero apporta acqua al corpo e rimanere idratati è un buon modo per prevenire la stitichezza. Inoltre, la teina (o caffeina, poiché si tratta della stessa molecola) contenuta nel tè nero è nota per avere un effetto lassativo: accelera il transito intestinale. Infine, sappiamo che anche lo stress può provocare disturbi digestivi e la teanina, un amminoacido presente nel tè nero, produrrebbe un effetto rilassante sul cervello.
Il tè nero blocca l’assorbimento del ferro?
Sì, si tratta di una delle interferenze più note: una quantità molto elevata di tè potrebbe inibire l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Se avete una carenza di ferro, vi consigliamo di assumere gli integratori alimentari con acqua. Lo stesso vale durante i pasti, se dovete seguire una dieta ricca di ferro (lenticchie, fagioli bianchi, carne rossa, frutti di mare…). Bevete acqua a tavola e tenete il tè come bevanda a fine pasto o lontano dai pasti. Sarà più efficace!
Il tè nero ingiallisce i denti?
Come il caffè, il tè nero tenderebbe a ingiallire i denti. La colpa è dei tannini, piccole molecole che apportano benefici alla salute (distruggerebbero in particolare alcuni batteri del cavo orale), ma che in compenso colorano le tazze da tè. Per evitare macchie sui denti, ricordate di bere un bicchiere d’acqua o di sciacquarvi la bocca dopo aver bevuto tè nero. Si raccomanda inoltre di lavarsi i denti due o tre volte al giorno, dopo i pasti e almeno 30 minuti dopo aver bevuto una tazza di tè.
Il tè nero va evitato in gravidanza?
No, il tè non è vietato alle donne in gravidanza. Ma i medici raccomandano in genere di limitarne il consumo a due o tre tazze al giorno (dipende anche dalla dimensione della tazza!).
A seconda delle persone, il tè nero può quindi avere effetti indesiderati se bevuto in quantità eccessive. Ma questo consumo comporta anche numerosi benefici per la salute. Il tè nero non ha quindi nulla da invidiare ai suoi cugini, i tè verdi e i tè bianchi.