Publié le 28/12/2023
ThéQuels aliments pour renforcer votre système immunitaire ?
Tout au long de l’année, mais d’autant plus durant l’hiver, il est essentiel de prendre soin de votre système immunitaire et de votre organisme en faisant le plein de bonnes vitamines afin de renforcer votre santé et vos défenses naturelles. Vous bénéficierez ainsi d’une immunité décuplée et de nombreux bienfaits sur votre corps. Mais alors, comment faire pour avoir un système immunitaire efficacement boosté ? Pour cela, rien de plus simple : adaptez votre alimentation !
Découvrir
Top 7 des ingrédients pour booster votre immunité
- Les agrumes, dont l’orange
C’est bien connu, les agrumes sont des fruits riches en vitamine C et en bonnes vitamines. Orange, citron, pamplemousse, n’hésitez pas à en consommer un maximum durant l’hiver pour booster votre santé. Notre conseil ? Dégustez-les frais ou en jus, mais surtout, le plus rapidement possible après les avoir découpés pour bénéficier de toute l’efficacité des vitamines. Découvrez vite nos nombreux produits Kumi Tea à base d’agrumes.
A tester : Rituel Défenses Immunitaires bio, Prince Vladimir bio, Anastasia bio
- Le gingembre aux vertus immunitaires
En plus de ses légendaires vertus aphrodisiaques, le gingembre est aussi connu pour aider à diminuer les inflammations, maladies inflammatoires ou douleurs chroniques. L’idéal pour le consommer et bénéficier de ses bienfaits ? L’intégrer dans votre alimentation en le préparant en soupe, en le râpant sur vos plats et salades ou en le dégustant sous forme de thé.
A découvrir: Thé vert bio gingembre citron et Boost bio
- Le gingembre aux vertus immunitaires
En plus de ses légendaires vertus aphrodisiaques, le gingembre est aussi connu pour aider à diminuer les inflammations, maladies inflammatoires ou douleurs chroniques. L’idéal pour le consommer et bénéficier de ses bienfaits ? L’intégrer dans votre alimentation en le préparant en soupe, en le râpant sur vos plats et salades ou en le dégustant sous forme de thé.
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- Les fruits à base de vitamine C
En effet, il n’y pas que les agrumes parmi les aliments à vous apporter une bonne dose de vitamine C et des vertus immunitaires ! Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il existe une petite baie tout droit venue des Caraïbes gorgée de vitamine C, bien que plus que n’importe quel agrume : l’acérola. En consommer vous aide à renforcer votre système immunitaire, votre organisme et votre santé au global.
Laissez-vous tenter : Rituel Défenses Immunitaires bio
- Des légumes aux super-pouvoirs
Ce n’est pas pour rien qu’on nous dit depuis l’enfance de manger plein de légumes ! En effet, les légumes sont des aliments naturellement riches en fibres en minéraux essentiels tels que le magnésium, le calcium et le potassium. Ils aident également à stimuler votre système immunitaire et vos défenses grâce à de nombreuses propriétés agissant sur votre immunité. Les poivrons rouges sont, par exemple, riches en vitamine C, les épinards en fer et en bêta-carotène, tandis que les brocolis sont source d’antioxydants et de vitamines A, C et E.
- Le thé vert, excellent antioxydant
Pour le bon fonctionnement de votre organisme, il faut favoriser des fruits, légumes et aliments aux propriétés antioxydantes. Le thé vert vous aide à résister aux virus de l’hiver tout en renforçant vos cellules et vos défenses immunitaires. Cela tombe bien, chez Kusmi Tea, notre catalogue regorge de produits à base de thé vert : à vous de faire votre choix !
Produits : Rituel Défenses Immunitaires bio, Thé vert à la menthe bio, Matcha bio
Les yaourts, riches en probiotiques
Pour une santé de fer en hiver, rien de tel que des aliments riches en zinc et probiotiques. Les yaourts sont la solution parfaite pour un apport en vitamine D optimal, pour contribuer au bon fonctionnement du corps et pour vous aider à renforcer votre santé intestinale.
L’ail aux mille bienfaits
Il contient de l’allicine soutenant l’efficacité des globules bancs. Ces derniers jouent un rôle essentiel dans l’action de vos défenses immunitaires, car ce sont eux qui combattent les virus. Les booster, en adaptant votre alimentation quotidienne, aidera à renforcer durablement votre système immunitaire.
