Comment booster son système immunitaire ?

Kusmi vous donne 4 conseils pour optimiser vos défenses immunitaires naturellement. Loin de nous l’idée de vous donner des conseils santé, nous rassemblons simplement des informations connues, des remèdes de grand-mère : bref le B-A-B-A à savoir pour booster votre système immunitaire, votre santé, votre immunité et votre organisme de façon NATURELLE. 

Les bonnes habitudes à adopter pour booster ses défenses immunitaires et son organisme

Renforcez votre immunité grâce aux vitamines et aux nutriments

Toutes les vitamines sont bonnes pour la santé. La vitamine C, elle, est un nutriment essentiel à notre bien-être et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à la beauté de la peau. Elle stimule les lymphocytes et la production d’anticorps. La vitamine C agit ainsi sur les défenses naturelles de l’organisme et c’est pour cela qu’elle est fortement recommandée en hiver. Pour booster vos défenses immunitaires, misez donc sur la vitamine C et veillez à apporter une quantité suffisante à votre organisme afin de le renforcer. Rien de mieux pour stimuler l’ensemble de votre système immunitaire , le tout couplé à de bonnes habitudes alimentaires pour prendre soin de votre santé !
Pour cela, composez votre assiette avec des aliments frais, bio, de saison, colorés, contenant de la vitamine C, des plantes, ou encore des actifs bénéfiques pour vos défenses et votre immunité.
En plus de votre alimentation et à l'approche de l'automne, réchauffez-vous avec nos thés verts bio.

légumes (carottes, brocolis, concombre, maïs, tomates, ails etc) en vrac dans des paniers

Riche en antioxydants, le thé vert bio est, par exemple, un parfait allié pour booster votre immunité, renforcer vos défenses naturelles et stimuler votre système immunitaire. Saviez-vous que le thé vert est celui qui en contient le plus ? C’est grâce à ses antioxydants (catéchines) que le thé vert aide à lutter contre l’action des radicaux libres et le vieillissement prématuré de l’organisme. Il agirait même contre le développement de certaines maladies et améliore considérablement l'aspect de votre peau.
Parce que prendre soin de soi, c’est avant tout se faire plaisir, Kusmi Tea a créé Rituel Défenses Immunitaires bio, un thé vert bio fumant d’inventivité et spécialement conçu pour le bien-être et le bon fonctionnement de votre système immunitaire, de vos défenses naturelles et de votre organisme. Le principe de cette cure de vitamine ? Le thé bio Défenses Immunitaires, conçu pour booster votre immunité et lui apporter la juste dose de vitamine C journalière. Un mélange innovant, mais non pas moins gourmand, grâce à ses délicieuses notes fruitées d’orange, de fruits tropicaux et de cassis. Le thé Défenses Immunitaires vous offre la dose journalière recommandée pour faire le plein d’antioxydants, stimuler la production d’anticorps et décupler votre vitalité, à raison de 3 tasses par jour. Ce thé peut être consommé toute l’année mais est particulièrement recommandé durant la saison hivernale, souvent propice au développement des bactéries et microbes afin de renforcer vos défenses avec une bonne dose de vitamines.

L’immunité passe aussi par le sport

Quel sport ? Peu importe, bougez le plus possible et remplacez la sédentarité par une activité physique, en plus d’une bonne routine alimentaire. Une marche de 30 minutes, une séance de yoga, un tour de vélo, une séance de HIIT signée Sissy Mua… on vous laisse le choix. L’OMS conseille de consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée. Votre système immunitaire vous remerciera !
Et oui, le sport pour la santé n’est plus un mythe car il permet de renforcer son système immunitaire et ses défenses. Selon l’OMS encore, l’activité physique contribue à “la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles, réduit les symptômes de dépression et d’anxiété et améliore le bien-être général.” Le sport permet aussi de réduire considérablement le stress et de renforcer durablement votre immunité.
Vous n’avez plus d’excuse, à l’heure de la digitalisation, le sport est accessible partout, pour tous et pour tous les budgets. A vous l’immunité boostée !

Et pour un système immunitaire de qualité, choisissez bien votre thé !

Pour profiter au mieux de tous les bienfaits d’un thé ou d’une infusion, et pour être sûr d’offrir le meilleur à votre corps et à votre système immunitaire, on vous recommande d’opter pour des références bio. L’appellation garantit en effet de nombreux contrôles qualité pendant l’élaboration et la production de la boisson. Découvrez notre gamme bio et Made in Normandie ! Ces conseils sont aussi recommandés pour les denrées alimentaires afin d’avoir une alimentation variée et équilibrée.
Le corps est tellement bien fait que si votre système immunitaire est trop affaibli et qu’il est en manque des bonnes vitamines, il vous enverra des signaux de fatigue. Par exemple, une insuffisance d’apport en vitamine C peut entraîner un épuisement général. C’est pourquoi, l’Agence nationale de sécurité sanitaire Alimentaire Nationale recommande un apport de 110 mg / jour de vitamine C pour un adulte. Le thé bio Défenses Immunitaires