Introducción a la pausa fika
Cada país tiene sus tradiciones que marcan nuestra vida diaria. Si en Inglaterra, el hora del te marcan la vida cotidiana de nuestros amigos del otro lado del Canal de la Mancha con sus queridos Earl Grey, los suecos también han encontrado su equivalente: la ruptura de fika.
fika es una palabra derivada de “kaffe” (el famoso pequeño café) en sueco y que designa el pausa gastronómica ¡El más extendido en el país! La idea no es tomar un café entre dos archivos sino tomarse un descanso REAL, lejos de pantallas, correos electrónicos, Zoom y compañía. Fika es más que una tradición, es una verdadera institución en Suecia. Un verdadero momento de intercambio, en el que nos conectamos, nos relajamos con los compañeros mientras disfrutamos de una bebida caliente y de un dulce, la pausa fika es a veces incluso obligatoria en determinadas empresas suecas.
Quizás el fika sea el secreto de la felicidad en Suecia... Nosotros lo creemos de todos modos e incluso lo hemos adoptado en Kusmi. Estos son nuestros secretos para motivar a sus colegas y empleadores a dar la bienvenida al fika break, un descanso de bienestar en la oficina.
Nuestro consejo para probar el descanso Fika en la oficina
¿Quieres probar la experiencia y convertir todo tu espacio abierto? ¡Allá vamos, os damos las claves para evangelizar a los equipos a este arte de vivir sueco!
¿Cuándo y cuánto tiempo deberías tomarte un descanso en la oficina?
Lección de descanso de Fika n.° 1: ¡establece un horario y cúmplelo! ¿Sabías que, según un estudio, las 14:55 horas? ¿Cuál es la hora menos productiva de una jornada laboral? ¡Bingo, mata dos pájaros de un tiro!
Con quién ?
La pausa fika es una buena excusa para encontrarte con colaboradores con los que no trabajas directamente. Entonces, para crear un pequeño grupo fika, invita a 2 colegas que conozcas bien y pídeles que inviten a una persona con la que no interactúas a diario. Saltos, efecto bola de nieve, conocéis gente nueva y os relajáis juntos alrededor de un té en la oficina ! Buena idea, ¿no?
¿Dónde tomar tu descanso fika?
¡LA pregunta existencial! En general, el ambiente de “oficina” no es muy “hygge”… ¡seamos realistas! ¡Como sea, improvisa! Este momento de convivencia se comparte alrededor de una mesa, en una cafetería o incluso en una sala de reuniones... la clave del éxito es tomarse el tiempo para sentarse juntos alrededor de una té en la oficina (o en otro lugar).
Cómo ?
Originalmente la pausa para la fika se compartía alrededor de un café, pero como puedes imaginar, en Kusmi estamos más bien de moda. té orgánico y té de hierbas. Como nosotros, opte por una tetera de nuestrainfusión orgánica Sweet Break.. El ingrediente imprescindible también es la repostería... mmmmmm los suecos realmente lo han entendido todo porque aprovechan para probar unos deliciosos panecillos.canela “canalebular”. El verdadero secreto también es, por supuesto, desconectar. Así que no llevas tu computadora ni tu teléfono celular (¡y eso se siente bien!). Así que aprovecha este descanso en el trabajo para darte un capricho con unas bollería y un té caliente.
¡Mantén el ritmo!
Para los principiantes en fika, pueden comenzar preparándose dos veces por semana, y luego verán... lo probarán y la pausa en fika se producirá de forma natural todos los días. Cuanto más practiques, más apreciarás los beneficios. Cuando te decimos que un descanso en el trabajo es imprescindible… ¡créanos!
Elogio de fika y los beneficios de pausa para el té en la oficina
Ahora que sabemos cómo tomar un descanso fika en el trabajo, aprendamos más sobre los beneficios de tomar un descanso en el trabajo. ¿Cuáles son los beneficios de tomar un descanso en el trabajo? ¿Son beneficiosos los descansos en el trabajo? el descanso té en la oficina : ¿por qué adoptarlo?
Fika aumenta la productividad
Una pausa programada por iniciativa de la empresa, tomada sin sentimiento de culpa por todos los empleados, sincronizada por así decirlo, estimulará la eficiencia de los empleados. Viveka Adelsward, profesor de la Universidad de Linköping, una de las más grandes de Suecia, explica que "los estudios demuestran que quienes se toman un descanso del trabajo no hacen menos. Es precisamente todo lo contrario: estas agrupaciones pueden ser beneficiosas para la eficiencia del trabajo".
Por su parte, el informático e investigador Alex Pentland, que ha dedicado varios estudios al lugar de trabajo, llegó a la conclusión que la introducción de descansos regulares en la empresa aumentó la productividad de los empleados entre un 10 y un 15% y su satisfacción un 10%. alrededor de un té orgánico y gentil, el ambiente es amigable y relajado. A menudo, los compañeros hablan entre sí sobre su trabajo y sus proyectos actuales. Algunos mencionan un bloqueo en un archivo, que otros podrán solucionar. Los conflictos que provocarían tensiones en torno a una mesa de reunión se resuelven en el fikarum (la sala dedicada al fika), mediante una discusión amistosa.
Fika estimula la creatividad
Es durante las conversaciones informales cuando surgen las mejores ideas. Sin temor a ser juzgado, al amparo de descanso de la oficina, nos atrevemos a expresarnos de otra manera, damos rienda suelta a nuestra imaginación, nos permitimos más iniciativas. El conocimiento se comparte, las habilidades se retroalimentan y la emulación es rápidamente palpable.
Una buena fika suele ser más eficaz que una larga y tediosa lluvia de ideas, porque ofrece una distancia imprescindible para cualquier reflexión sana y fructífera.
Fika promueve la cohesión entre equipos
alrededor de un bebida caliente, nos sentimos seguros, nos abrimos más. Desde el espacio abierto de al lado, percibimos a su taciturno colega a través de un prisma más humano. Intercambiamos, compartimos, en definitiva, finalmente nos comunicamos.
Fika aporta bienestar físico
Un estilo de vida sedentario reduce la eficiencia. Cada vez más empleados permanecen pegados al ordenador durante horas, en detrimento de sus hombros que se tensan, sus ojos que se vuelven borrosos, sus piernas que se entumecen... Levantarse, caminar, respirar e ir a preparar una infusión biológica relaja el cuerpo, lo revitaliza, le aporta nuevas energías. Fika reduce así la sensación de estrés y promueve la concentración, una vez de regreso a su estación de trabajo.
el beneficios y ganancias de la(té) descanso en el trabajoya no es necesario demostrarlo. ¿Y si lo intentaras? felicidad en el trabajo está a su alcance, para beneficio tanto de los empleados como de los gerentes, ¡hagámoslo sin más demora!