Während der Stillzeit muss eine Mutter auf ihre Ernährung achten. Was Mama zu sich nimmt, wird auch das Baby annehmen.
Bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke können die Qualität der Muttermilch und ihre Zusammensetzung beeinflussen. Deshalb wird stillenden Müttern oft gesagt, dass sie bestimmte Medikamente wie Antibiotika, Alkohol oder Koffein meiden sollen. Es ist jedoch leicht, sich in der Liste der erlaubten oder zu vermeidenden Lebensmittel und Getränke zu verirren. Kusmi Tea kann Ihnen nur wärmstens empfehlen, bei Zweifeln oder Fragen den Rat Ihres Arztes einzuholen. Da jeder Fall individuell ist, ist eine medizinische und professionelle Antwort immer noch die klügste.
Wie steht es mit schwarzem Tee beim Stillen? Beeinträchtigt sein Konsum die Qualität der von der Mutter produzierten Muttermilch? Obwohl er viel weniger Koffein enthält als Kaffee und einige Softdrinks, ist er dennoch erlaubt, ohne Ihr Baby zu beeinträchtigen?
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Schwarzer Tee und Stillen: Kontrollieren Sie Ihren Konsum
Schwarzer Tee ist während der Stillzeit nicht verboten, aber Sie sollten ihn in Maßen trinken und vorher Ihren Arzt um Rat fragen.
Teein und seine Auswirkungen auf die Muttermilch
WIE STEHT ES MIT DEN WECHSELWIRKUNGEN ZWISCHEN MUTTERMILCH UND BABY?
Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, enthält aber auch Teein, das Koffein des Tees. Dabei handelt es sich um ein Stimulans, das bei übermäßigem Konsum in Ihre Muttermilch gelangen und von Ihrem Baby aufgenommen werden kann.
Da der Körper von Neugeborenen Koffein nicht so schnell abbaut wie der eines Erwachsenen, verbleibt es länger in ihrem Körper.
Was passiert aber, wenn Sie über den Tag verteilt eine große Menge schwarzen Tee) trinken? Ihr Baby könnte unruhig werden, Schlafprobleme haben oder sogar Durchfall bekommen. Vor jedem Konsum empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.
Häufig wird die Frage gestellt, was der Unterschied zwischen Teein und Koffein ist. Diese stammen tatsächlich aus demselben Molekül, haben aber nicht die gleichen Auswirkungen auf den Organismus.
Der Körper nimmt sie nämlich nicht auf die gleiche Weise auf: Teein wird mit der Zeit allmählich freigesetzt und sorgt aufgrund des L-Theanins für eine energetisierte Ruhe, während Koffein bioverfügbar ist und sehr schnell ins Blut übergeht. Daher wird Kaffee als anregend bezeichnet, während Tee als stimulierend gilt.
Wie viele Tassen Schwarztee sind während der Stillzeit pro Tag erlaubt?
Diese Frage ist schwer zu beantworten, da nicht alle schwarzen Tees die gleiche Menge an Teein enthalten. Außerdem reagiert jeder Mensch anders auf das Molekül.
Bedenken Sie auch, dass heiße Schokolade oder einige Softdrinks Koffein enthalten. Berücksichtigen Sie daher auch andere Nahrungsmittel und Getränke, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, um Ihren Koffein-/Teeingehalt zu ermitteln.
Ein ärztlicher Rat ist immer unerlässlich, wenn Sie sich über die erlaubte Menge im Unklaren sind.
Reduziert schwarzer Tee die Produktion von Muttermilch während des Stillens?
Diese Frage wird häufig von Müttern gestellt, die ihr Baby stillen oder stillen möchten. Bisher gibt es keine Beweise zu diesem Thema.
Hingegen verringert Tee aufgrund seines hohen Anteils an Gerbstoffen die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln durch den Körper. Es ist daher ratsam, Ihre Tasse schwarzen Tee außerhalb der Mahlzeiten zu trinken.
Kräuter- und Früchtetee: Alternativen zu schwarzem Tee
Während Ihrer Stillzeit können Sie schwarzen Tee oder andere Teesorten durchaus durch natürliche Kräuter- oder Früchtetees ersetzen. Sie sollten wissen, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, um Ihre Wünsche zu erfüllen: Rosen, Früchte, Gewürze usw.
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Rooibos wird auch für schwangere Frauen oder stillende Mütter empfohlen, da er kein Teein enthält. Er ist daher das perfekte Getränk während der Stillzeit.
DIE OPTION DES ENTKOFFEINIERTEN ODER KOFFEINFREIEN SCHWARZEN TEES
Wenn Sie Ihren Schwarztee entkoffeinieren, können Sie den Teeingehalt deutlich senken. Dazu müssen Sie Ihre Teeblätter nur ein erstes Mal aufbrühen und dann das Wasser abgießen. Das Theanin wird nämlich in den ersten Minuten des Aufgusses freigesetzt. Erhitzen Sie dann das Wasser und legen Sie Ihre Teeblätter hinein. Beachten Sie jedoch, dass entkoffeinierter Tee eine Restmenge an Thein enthält.
Die richtige Wahl von Schwarztee während der Stillzeit
Ein guter Schwarztee ist in erster Linie ein hochwertiger Schwarztee. Um dies zu erreichen, sollten Sie einen Tee mit dem Bio-Siegel wählen. Die Bezeichnung garantiert Ihnen zahlreiche Kontrollen während der Produktion und der Verarbeitung des Produkts sowie einen respektvollen Umgang mit der Umwelt. Um unser Sortiment an schwarzen Bio-Tees made in Normandie zu entdecken, klicken Sie bitte hier.
Die gesundheitlichen Vorteile von Schwarztee
Wie seine Verwandten, der grüne oder weiße Tee, hat auch schwarzer Tee zahlreiche Vorteile. Angefangen bei seinem Reichtum an Antioxidantien, die zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Sie sollen helfen, die Entwicklung bestimmter Krankheiten und die vorzeitige Alterung der Zellen zu bekämpfen. Darüber hinaus soll schwarzer Tee aufgrund des Vorhandenseins von L-Theanin eine beruhigende Wirkung auf den Organismus haben, da diese Aminosäure das Stress- und Angstniveau senken soll.
Es gibt keine Kontraindikationen für das Trinken von schwarzem Tee während der Stillzeit, allerdings sollte der Konsum kontrolliert werden. Ein mäßiger Konsum von schwarzem Tee stellt kein Risiko für das Baby dar. Kräutertee, Früchtetee und Rooibos sind gute Alternativen für alle Mütter, die den Konsum von schwarzem Tee reduzieren oder einstellen möchten. Haben Sie Zweifel oder Fragen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber!
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