Hat schwarzer Tee einen Einfluss auf die Verdauung?
Während schwarzer Tee in vielen asiatischen Ländern zu den Mahlzeiten anstelle von Wasser getrunken wird und herzhafte Speisen begleitet, wird er in der westlichen Welt eher nach oder zwischen den Mahlzeiten genossen. Eine Ausnahme bildet das Frühstück, wo er dank der belebenden Ruhe, die er schenkt, einen festen Platz hat. Ein perfekter Start in den Tag! Es ist eine gute Gewohnheit, denn so kommt unsere Verdauung bereits am Morgen gut in Schwung. Reich an Tanninen, die wirkungsvolle Antioxidantien und Entzündungshemmer sind, soll schwarzer Tee eine gute Verdauung fördern. Er soll sogar bei Magendrücken oder einem Völlegefühl sehr wirksam sein. Praktisch nach einem etwas zu üppigen Essen, nicht wahr?
Führt schwarzer Tee zu Verstopfung?
Nein, im Grunde eher das Gegenteil. Das Trinken von schwarzem Tee versorgt den Körper mit Flüssigkeit, und eine optimale Flüssigkeitszufuhr ist ein gutes Mittel, um Verstopfungen vorzubeugen. Während viele Menschen regelmäßig unter Trägheit des Darms leiden, tragen auch weitere Empfehlungen zur Verbesserung der Verdauung bei: die Wiederaufnahme körperlicher Aktivität und eine angepasste, ballaststoffreiche Ernährung (die berühmten Pflaumen!). Wie so oft fördert eine gesunde Lebensweise ganz natürlich Ihre Verdauung.
Beschleunigt schwarzer Tee die Darmtätigkeit?
Ja, denn das im schwarzen Tee enthaltene Teein (bzw. Koffein, da es sich um dasselbe Molekül handelt) ist dafür bekannt, eine abführende Wirkung haben zu können: Es soll die Darmpassage beschleunigen. Schwarzer Tee hilft somit, Verstopfungen entgegenzuwirken. Beachten Sie, dass die Zugabe von Honig oder Melasse (Zuckerrohrsirup) zu Ihrem Tee die abführenden Eigenschaften unterstützen kann. Man weiß auch, dass ein weiteres im schwarzen Tee enthaltenes Molekül, das Theanin, eine entspannende Wirkung auf das Gehirn haben soll. Da Stress für bestimmte Verdauungsbeschwerden verantwortlich sein kann, ist das Setzen auf die vermuteten Anti-Stress-Eigenschaften des Tees ein guter Weg, diesen vorzubeugen…
Wussten Sie schon?
Teein und Koffein stammen tatsächlich vom selben Molekül ab! Mit dem Unterschied, dass sie nicht dieselbe Wirkung auf den Organismus haben. Teein regt sanft an und wird über einen längeren Zeitraum hinweg freigesetzt, während Koffein aufputscht und sehr schnell verfügbar ist.
Ist viel schwarzer Tee schädlich für die Verdauung?
Die leicht abführende Wirkung von heißem oder eisgekühltem schwarzem Tee ist recht sanft. Ausreichend, um Verstopfung vorzubeugen, aber nicht so stark, dass sie die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringt und Nebenwirkungen verursacht. Die meisten Menschen können problemlos 3 bis 4 Tassen Tee pro Tag trinken. (Bei kleineren Tassen dürfen es auch etwas mehr sein!). Sollten Sie gesundheitliche Beschwerden haben und in ärztlicher Behandlung sein, zögern Sie nicht, Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt zu halten.
Warum wirkt schwarzer Tee auch harntreibend?
Schwarzer Tee wirkt sich nicht nur auf das Verdauungssystem aus, sondern auch auf die Harnwege. Er ist dafür bekannt, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, regt die Nierenfunktion an und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Seine entwässernde Wirkung besteht darin, mehr Wasser und Salz als gewöhnlich auszuscheiden. Durch die schnellere Ausscheidung von Salz sinkt der Blutdruck, was dem Herz-Kreislauf-System zugutekommt. Der Haken dabei ist jedoch: Wer mehr Wasser ausscheidet, verliert auch schneller Flüssigkeit. Es wird daher empfohlen, über den Tag hinweg nicht ausschließlich Tee zu trinken, sondern ihn mit Wasser abzuwechseln, das langfristig für eine bessere Hydratation sorgt.
Den richtigen schwarzen Tee wählen: Setzen Sie auf Bio
Um alle Vorzüge einer Tasse Schwarztee optimal zu genießen, empfehlen wir Ihnen, einen Bio-Tee zu wählen. Dieses Siegel garantiert Ihnen Qualitätskontrollen während des gesamten Anbaus und der Herstellung. So können Sie sicher sein, Teeblätter ohne Pestizide zu kaufen.
Wie Sie sehen, hat das Trinken von schwarzem Tee eine wohltuende Wirkung auf die Verdauung und die Darmtätigkeit. Mit seinen vielfältigen Vorzügen für das Wohlbefinden wird sein Genuss nach üppigen Mahlzeiten oder bei Bauchschmerzen empfohlen. Ein echter Grund, warum er grünem und weißem Tee in nichts nachsteht.