Die Schwangerschaft ist ein außergewöhnliches Ereignis im Leben einer Frau, bei dem die werdende Mutter im Allgemeinen ihre Ernährungsgewohnheiten ändern muss, um eine gesunde Entwicklung des Babys zu gewährleisten. Es ist daher schwierig, sich in der Liste der verbotenen und zugelassenen Lebensmittel und Getränke zurechtzufinden! Wir empfehlen Ihnen daher dringend, Ihren Arzt zu konsultieren, der Ihnen den besten Rat geben kann.
Grüner Tee ist für seine zahlreichen Vorteile bekannt. Aber ist es während der Schwangerschaft erlaubt? Kann es von schwangeren Frauen konsumiert werden? Wenn ja, in welcher Menge? Wir sagen Ihnen mehr.
Ist grüner Tee während der Schwangerschaft erlaubt?
Der Genuss von grünem Tee in der Schwangerschaft ist erlaubt, sofern Sie Ihren Konsum auf die Gefahr hin, bestimmte Risiken für die Gesundheit Ihres Babys einzugehen, einschränken.
Wie viele Tassen grünen Tee können Sie pro Tag trinken?
Grüner Tee ist ein koffeinhaltiges Getränk. Koffein sollte während der Schwangerschaft nicht völlig verboten werden, aber sein Konsum sollte eingeschränkt werden.
Die französische Agentur für Lebensmittelsicherheit schätzt, dass eine Tasse grüner Tee etwa 30 Gramm Koffein enthält. Sie empfiehlt, während der Schwangerschaft nicht mehr als 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken*. Diese Menge sollte je nach den anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken, die die Schwangere im Laufe des Tages zu sich nimmt, angepasst werden.
Jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders, daher sollten Sie sich immer vorher von Ihrem Arzt beraten lassen.
Haben Sie das gewusst? Thein und Koffein stammen zwar von demselben Molekül ab, haben aber nicht dieselben Auswirkungen auf den Körper. Thein wird im Laufe der Zeit allmählich freigesetzt, während Koffein fast sofort freigesetzt wird und einen Energieschub verursacht. Deshalb sagt man, dass Kaffee ein Erregungsmittel ist, während Tee ein Stimulans ist.
Welche Auswirkungen hat grüner Tee auf den Körper?
Tee hat, wie alles, was wir essen und trinken, Auswirkungen auf unseren Körper. Es ist wichtig zu wissen, wie man den Verzehr anpasst, damit es nicht zu Mangelerscheinungen kommt, insbesondere während der Schwangerschaft.
Grüner Tee, Eisen und Schwangerschaft
Laut Inpes, Santé Publique France, neigt grüner Tee dazu, die Aufnahme von Eisen pflanzlichen Ursprungs durch den Körper zu verringern*. Während der Schwangerschaft steigt jedoch der Eisenbedarf einer schwangeren Frau, ebenso wie ihr Bedarf an Folsäure.
Werdenden Müttern wird daher empfohlen, ihren Konsum von grünem Tee zu überwachen, um nicht auf das in der Nahrung enthaltene Eisen und die Folsäure zu verzichten. Aber auch, um es von den Mahlzeiten fernzuhalten (etwa 2 Stunden, um sicher zu sein, dass es die tägliche Aufnahme nicht beeinträchtigt).
Haben Sie eine Frage? Ein Zweifel? Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin um Rat, er oder sie kann Sie entsprechend beraten.
Was sind die Vorteile von grünem Tee?
Grüner Tee hat viele Vorteile:
Es ist eine sehr gute Quelle für die Flüssigkeitszufuhr und würde es schwangeren Frauen ermöglichen, das Risiko von Verstopfung und Harnwegsinfektionen zu begrenzen.
Er ist sehr reich an Antioxidantien (Catechinen) und hilft, die vorzeitige Alterung der Zellen zu bekämpfen. Es hat eine entwässernde Wirkung und erleichtert die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper.
Wie wählt man grünen Tee in der Schwangerschaft aus?
Das Wichtigste ist, einen hochwertigen Tee zu wählen, vor allem in der Schwangerschaft, wo fast alles mit dem Baby geteilt wird. Die Grüntees von Kusmi Tea sind biologisch und werden in der Normandie hergestellt. Sie werden nach einem strengen Verfahren hergestellt und unterliegen während ihrer Herstellung und Verarbeitung zahlreichen Qualitätskontrollen. Wenn Ihre Schwangerschaft im Sommer stattfindet, wird ein Eistee Sie lange erfrischen. Im Winter ist ein schöner warmer Tee immer angenehm und beruhigend.
Rooibos- und Kräutertees sind ebenfalls eine gute Alternative für Frauen, die ihren Teekonsum während der Schwangerschaft reduzieren möchten.
Es gibt keine Kontraindikationen für den Konsum von grünem Tee während der Schwangerschaft. Die schwangere Frau sollte jedoch ihren Konsum aufgrund des Vorhandenseins von Thein/Koffein kontrollieren und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen. Da jede Frau und jede Schwangerschaft anders ist, empfehlen wir Ihnen, den Rat Ihres Arztes einzuholen, der Sie bei der Wahl des Getränks beraten kann.
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