Ist grüner Tee während der Schwangerschaft erlaubt?
Die Antwort ist ja! Während der Schwangerschaft ist das Trinken von grünem Tee erlaubt, sofern Sie den Konsum in Maßen halten.
Wie viele Tassen grünen Tee kann man pro Tag trinken?
Grüner Tee ist ein koffeinhaltiges Getränk. Letzteres sollte während der Schwangerschaft nicht gänzlich gemieden werden, der Verzehr muss jedoch kontrolliert werden. Schätzungen zufolge enthält eine Tasse grüner Tee etwa 30 Gramm Koffein.
Die französische Behörde für Lebensmittelsicherheit empfiehlt, während der Schwangerschaft nicht mehr als 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu sich zu nehmen*. Diese Menge muss an andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke angepasst werden, die die schwangere Frau tagsüber zu sich nehmen darf.
Jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders. Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich vorher immer von Ihrem Arzt beraten zu lassen.
Wussten Sie? Thein und Koffein stammen eigentlich aus demselben Molekül, haben jedoch nicht die gleichen Wirkungen auf den Körper. Thein diffundiert im Laufe der Zeit allmählich, während Koffein fast sofort freigesetzt wird, was zu einem Energiegipfel führt. Aus diesem Grund sagen wir, dass Kaffee ein Stimulans ist, während Tee ein Stimulans ist.
Welche Auswirkungen hat grüner Tee auf den Körper?
Tee wirkt wie alles, was wir essen und trinken, auf unseren Körper. Insbesondere während der Schwangerschaft ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihren Verzehr anpassen können, um keinen Mangel zu verursachen.
Grüner Tee, Eisen und Schwangerschaft
Laut Inpes, Public Health France, verringert grüner Tee tendenziell die Aufnahme von Eisen pflanzlichen Ursprungs durch den Körper*. Allerdings steigt während der Schwangerschaft der Eisenbedarf der Schwangeren, das Gleiche gilt auch für Folsäure.
Daher wird werdenden Müttern empfohlen, den Verzehr von grünem Tee zu überwachen, um sich nicht das in der Nahrung enthaltene Eisen und Folsäure zu entziehen. Aber auch, um ihn vom Essen fernzuhalten.
Eine Frage? Ein Zweifel? Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, er oder sie kann Sie entsprechend beraten.
Was sind die Vorteile von grünem Tee?
Grüner Tee hat viele Vorteile:
- Es ist eine sehr gute Flüssigkeitsquelle und würde es schwangeren Frauen ermöglichen, das Risiko von Verstopfung und Harnwegsinfektionen zu begrenzen.
- Es ist sehr reich an Antioxidantien (Catechinen) und hilft, die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen. Es hätte eine entwässernde Wirkung und würde die Beseitigung der im Körper vorhandenen Giftstoffe erleichtern.
Wie wählt man den richtigen Grüntee während der Schwangerschaft aus?
Das Wichtigste ist, sich für hochwertigen Tee zu entscheiden, insbesondere während der Schwangerschaft, wenn fast alles an das Baby weitergegeben wird. Tees Kusmi Tea sind BIO und werden in der Normandie hergestellt. Sie werden nach den Regeln der Technik hergestellt und unterliegen während ihrer Produktion und Entwicklung zahlreichen Qualitätskontrollen. Wenn Ihre Schwangerschaft im Sommer stattfindet, erfrischt Sie ein Eistee nachhaltig. Im Winter ein gutes heißer Tee ist immer angenehm und beruhigend.
Rooibos und Aufgüsse Auch für Frauen, die ihren Teekonsum während der Schwangerschaft reduzieren möchten, sind sie eine gute Alternative.
Es gibt daher keine Kontraindikationen für das Trinken von grünem Tee während der Schwangerschaft. Allerdings muss die schwangere Frau aufgrund des enthaltenen Theins/Koffeins ihren Konsum kontrollieren und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen. Jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders. Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen.