1/ Treibe Sport, Yoga, Meditation...
Unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Körper, Ihrem Gehirn oder beiden arbeiten, müssen Sie daran denken, regelmäßig Pausen einzulegen. Wenn Sie anhalten und eine Pause einlegen, können Sie im Laufe der Zeit effektiver sein und sich danach wieder besser konzentrieren. Es könnte ein Lauf in der Mittagspause sein, a Meditation vor einem Meeting oder einer Radtour zu Beginn oder am Ende des Tages, um einfach etwas frische Luft zu schnappen. Ziel: Auf Ihren Körper und Geist hören. Wohlbefinden am Arbeitsplatz beginnt in erster Linie mit dem persönlichen Wohlbefinden.
Denken Sie außerdem immer daran, vor, während und nach Ihrer Sporteinheit ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wir von Kusmi haben einen Tipp: Wir stecken ein Teebeutelchen hinein Isolierflasche. AquaFrutti oder sogar AquaRosa eignen sich perfekt zur Begleitung Ihrer Trainingseinheiten.
2/ Bepflanzen Sie Ihren Arbeitsplatz.
Unpersönliche und langweilige Freiräume: nicht ideal, um motiviert zu sein und gut gelaunt zu arbeiten. Die Entwicklung einer hübschen kleinen Einrichtung ist eine Möglichkeit, Ihr Büro wertzuschätzen, es zu Ihrem eigenen zu machen und sich dort wohl zu fühlen. Bestimmte Pflanzen sind nicht nur dekorativ, sie wirken auch umweltschädlich und beeinflussen unser Stressniveau. Unsere aktuellen Favoriten? Aloe Vera, Efeu oder Pilea. So können Sie Ihre Gießkannen verbessern Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Gib ein zweites Leben für Ihre Teedose.
3/ Teilen Sie Momente mit Kollegen.
Teilen Sie ein Mittagessen, a Teepause, ein Snack... es ist freundlich, es stärkt soziale Bindungen, den Teamgeist und fördert Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Es sind Zeiten des Austauschs, in denen wir über die Arbeit reden, aber auch Kontakte knüpfen und uns besser kennenlernen können. Nehmen wir also die Fika-Pause, die geniale skandinavische Erfindung, die das Wohlbefinden am Arbeitsplatz fördert. Bei Kusmi ist die Fika-Pause immer vorbeiBio-Aufguss Sweet Break.
4/ Stärken Sie sich mit Tee.
Wir stellen Tassen, einen Wasserkocher und Teebeutel für Kollegen, Kunden und Mitarbeiter verfügbar. Im Gegensatz zu Kaffee (der ein Stimulans ist) erfolgt die stimulierende Wirkung von Tee sanfter, dafür aber länger. Nach und nach im Körper freigesetzt, erhöht Thein unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit. Und wenn wir uns dafür entscheiden grüner Tee, das können wir ausnutzen seine Vorteile : Es ist als natürliches Anti-Stress-Mittel bekannt und reich an Vitamin C und Antioxidantien. Um den Zugang zu Tee am Arbeitsplatz zu erleichtern, Kusmi Tea entwickelte ein professionelles Angebot (Bio-Tees und Kräutertees, biologisch abbaubare Frischebeutel, Vorzugspreise, leicht nachfüllbare Spender usw.).
5/ Sagen Sie sich, dass Stress nicht unbedingt schlecht ist.
Es war eine Offenbarung, als wir auf seinen Ted-Talk stießen! Die Psychologin Kelly McGonigal erklärt, dass es nicht der Stress ist, der jedes Jahr zum Tod führt, sondern die Vision, die wir davon haben. Wenn wir es als schädlich und gefährlich ansehen, wirkt es sich negativ auf unseren Körper und unsere Gesundheit aus. Die Lösung: Betrachten Sie die Stresserscheinungen (beschleunigter Herzschlag, Schwitzen) als Vorbereitung des Körpers auf eine neue Herausforderung! Ein weiterer Beweis für die Überwältigung unserer Psyche!
6/Revolutionieren Sie Ihr Büro.
Wir wissen es: Wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen und eine sitzende Lebensweise ist nicht gut für unsere Gesundheit. Kugelstuhl, ergonomischer Hocker, Schreibtisch, der im Stehen verwendet werden kann, neigbares Tablet ... Es gibt immer mehr Innovationen, um Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern, die bei Menschen, die vor einem Computer arbeiten, sehr verbreitet sind. Jetzt müssen Sie nur noch die verschiedenen Geräte testen, um herauszufinden, welches am besten geeignet ist.
7/ Entspannen Sie sich bei einem Kräutertee oder einem brauen organisch.
Diese Heißgetränke (die im Sommer auch eisgekühlt getrunken werden können) basieren auf Vorteile von Pflanzen. Abhängig von den kleinen Beschwerden, denen wir entgegenwirken möchten, suchen wir nach der Pflanze, die am besten darauf reagiert. Ein zu reichhaltiges und schwer verdauliches Mittagessen? Wetten Sie auf Pfefferminze oder sogar die Eisenkraut. Ein Anfall von Stress? Wir machen uns auf den Weg, um einen Bio-Aufguss mit dem schönen Namen zuzubereiten Be Cool. Halsschmerzen? Versuchen Sie es Lavendel.
8/ Wissen, wie man die Verbindung trennt.
Keine Frage, mitten in der Nacht Ihren Briefkasten zu checken! Abends und am Wochenende setzen wir Grenzen. Um die Momente mit unseren Lieben in vollen Zügen genießen zu können, kürzen wir unser Berufsleben und verkürzen unsere Zeit vor dem Bildschirm. Wenn Ihr Chef nicht der gleichen Meinung ist, erinnern Sie ihn daran, dass dies seit 2016 gesetzlich vorgeschrieben ist. Damit Sie sich in den Flugmodus versetzen können, entscheiden Sie sich für dasBio-Aufguss basierend aufrooibosFeel Zen.
9/ Konzentrieren Sie sich auf gesunde und energiespendende Snacks.
Begleiten Tees und KräuterteesWir meiden Verkaufsautomaten (oft gefüllt mit fettigen und süßen Dingen) und greifen stattdessen zu gesunden, ausgewogenen und leicht verdaulichen Snacks: Trockenfrüchte, Müslipfannkuchen, eine Banane oder sogar griechischer Joghurt.
10 / Immer auf der Suche nach neuen Wellness-Ideen.
Auf Wohlbefinden spezialisierte Forscher aktualisieren regelmäßig neue Erkenntnisse und geben wertvolle Ratschläge. Wir bleiben daher aufmerksam gegenüber Empfehlungen in diesem Bereich. Sie können Ihrem Team (auch) eine Vorschlagsbox zum Thema „Wohlbefinden“ zur Verfügung stellen oder einen „Chief Happiness Officer“ ernennen. Seine Mission? Verbessern Sie die Arbeitsbedingungen und das Wohlbefinden der Mitarbeiter.