Waarom wordt het aanbevolen om 's ochtends op een lege maag groene thee te drinken?
“Je moet water drinken zodra je wakker wordt”: dit is een zin die we steeds horen. En het is logisch. Na een goede nachtrust is ons lichaam al enkele uren niet gehydrateerd. Net als na een goede sportsessie is het belangrijk om “het lymfestelsel” te rehydrateren, essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Als u 's ochtends als eerste drinkt, wordt het ook gemakkelijker om wakker te worden. Door te drinken maken we onze maag wakker... en dus ook onze hersenen. Als het drinken van een groot glas water op een lege maag soms onaangenaam is, is de truc om het water te vervangen door een kopje van je favoriete groene thee. Iets om het nuttige en het aangename te combineren!
Welke groene thee drink je 's ochtends als ontbijt?
Onder de groene theesoorten die je waarschijnlijk je warme dekbed en je zachte kussen zullen doen vergeten, kunnen we je geen betere aanbeveling doen dan het Kusmi-assortiment (omdat ze biologisch zijn, gearomatiseerd en verpakt in Frankrijk, verpakt op een ecologisch verantwoorde manier). Bovenal is er voor ieder wat wils: biologische gember-citroen groene thee, muntgroene thee, jasmijn groene thee, genmaicha groene thee, groene thee-mate-citroen voor “Ontbijt in het Elysée”, of groene thee-mate-citrus voor “de Mooie ochtend”. Het is aan jou om je ochtendroutine opnieuw uit te vinden en op te schudden!
Welke groene thee drink je na de maaltijd?
Bij Kusmi wordt groene thee voornamelijk na de maaltijd geconsumeerd vanwege de gunstige eigenschappen voor de spijsvertering. Een of twee kopjes groene thee na een maaltijd zouden darmklachten en een opgeblazen gevoel verminderen en gifstoffen elimineren. De best mogelijke combinatie is groene thee met munt, omdat bekend is dat het de spijsvertering vergemakkelijkt en krampen in verband met het spijsverteringsstelsel verzacht.
Kun je groene thee drinken tijdens je werkdag?
Ja, het is een heel goed idee om theepauzes te nemen op kantoor. In tegenstelling tot koffie, dat een stimulerend middel is, is thee een stimulerend middel. De werking ervan vindt op zachtere wijze plaats, maar over een langere periode. Theïne wordt gedurende 6 uur geleidelijk in het lichaam afgegeven en verhoogt de concentratie en ons geheugen. De groene theesoorten die het rijkst zijn aan theïne zijn: Matcha, Sencha, Gyokuro en Tencha. Gecombineerd met gember of citroen, een gegarandeerd boosteffect! Een ander molecuul dat in thee aanwezig is, L-theanine, heeft de kracht om ons te kalmeren. Het is bekend dat dit natuurlijke actieve ingrediënt ontspanning en ontspanning bevordert door de symptomen van angst te verminderen. Groene thee bevat weinig of zelfs geen calorieën en kan ook worden gebruikt om de trek te kalmeren en het tussendoortje te beperken.
Is groene thee schadelijk voor de slaap? Kunnen we het consumeren voordat we gaan slapen?
Ja en nee, en vooral “het hangt ervan af”. Het effect van cafeïne op het lichaam is voor elke persoon uniek. De gevoelde stimulatie, de snelheid waarmee cafeïne wordt opgenomen en de tolerantie ervan variëren van persoon tot persoon. Sommigen zullen zeggen dat het voor hen onmogelijk is om in slaap te vallen na het drinken van een kopje groene thee in de avond, als ze na 17.00 uur groene thee hebben gedronken, veroorzaakt groene thee slapeloosheid... terwijl anderen zullen slapen als baby's.
Waarom voorkomt groene thee dat je slaapt?
Ja, vanwege de aanwezigheid van theïne/cafeïne, die de slaap kan verstoren. Als we een tijdje het tegenovergestelde dachten, zijn theïne en cafeïne hetzelfde molecuul. Het verschil tussen de twee warme dranken – de meest geconsumeerde ter wereld – komt voort uit het feit dat koffie veel meer bevat: drie tot vier keer meer dan in een kopje thee. Dit verklaart het opwindende effect van koffie, en het louter stimulerende effect van thee. Theïne is aanwezig in theebladeren en komt vrij wanneer ze in heet water worden ondergedompeld. Dit is de reden waarom gevoelige mensen na een bepaalde tijd geen thee meer drinken, om elk risico op slapeloosheid te vermijden...
Welke thee moet je drinken voor het slapengaan of voor het slapengaan?
Als u tot de mensen behoort die gevoelig zijn voor theïne, raden wij u aan om aan het eind van de dag te kiezen voor witte thee, die minder theïne bevat. Een andere mogelijkheid: geef de voorkeur aan “rode thee” of rooibos. Er zit geen theïne in, en met goede reden: het zijn geen theeblaadjes, maar een struik, de “rooibosstruik”, behorend tot de peulvruchtenfamilie. Ontdek onze kruidenthee om te slapen Sleep Ritual, een rooibos verrijkt met citroenmelisse met een goede mangosmaak. Laatste optie: kies 's avonds voor kruidenthee, zonder theïne, samengesteld uit heilzame planten. Sommige antistressinfusies helpen je zelfs te kalmeren of in slaap te vallen, zoals Be Cool gemaakt van verbena en pepermunt of zelfs Mooie nacht, mengsel van limoen en verbena.
Groene thee kun je 's avonds drinken door het te detheïneren
Om een thee met een laag theïnegehalte te bereiden, laat u deze voor de eerste keer eenvoudig een minuut trekken en gooit u vervolgens het eerste water weg, dat de meeste theïne bevat. Vervolgens bewaren we dezelfde thee (hetzelfde zakje, hetzelfde theebolletje etc.) die we opnieuw trekken, in nieuw kokend water. Deze tweede infusie zal dan veel lichter van theïne zijn, terwijl de smaken van onze favoriete thee behouden blijven.
Lees ook: Moet je matcha-thee 's ochtends op een lege maag drinken?