Bevi erba maté incinta: è possibile?
Un consumo ragionevole di caffeina, ovvero da 1 a 2 tazze di maté al giorno, è raccomandato dall'OMS per evitare qualsiasi rischio per il bambino. Ciò significherebbe limitare l’assunzione di caffeina a meno di 200 mg al giorno.
Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico
All'inizio della gravidanza, consulta il tuo medico per un consiglio sulla tua dieta e sul consumo di bevande contenenti caffeina, tra le altre cose.
La vigilanza resta quindi essenziale: ogni donna non ha la stessa tolleranza alla caffeina e ogni gravidanza è diversa. Se hai domande o dubbi riguardo al tuo consumo di maté, Non esitate a chiedere il parere del vostro medico o operatore sanitario. Saprà guidarvi e consigliarvi al meglio.
Gravidanza e yerba maté : con moderazione!
Il caffeina presente in maté è uno stimolante naturale. È quindi importante moderarne il consumo durante la gravidanza.
Fai anche attenzione a non aumentare le fonti di caffeina con il rischio di superare le dosi consigliate. La quantità di yerba maté il consumo deve essere adeguato alle altre bevande consumate dalla gestante durante la sua giornata.
Date le informazioni limitate disponibili sugli effetti dell'erba maté durante la gravidanza e l'allattamento, l'EMA (Agenzia Europea per i Medicinali) consiglia un consumo limitato in questo periodo.
L'idratazione è essenziale durante la gravidanza e, sebbene l'acqua rimanga l'opzione migliore, un'infusione di maté possono contribuire anche a questo obiettivo. Le persone incinte dovrebbero prestare particolare attenzione al consumo di bevande contenenti caffeina, comprese maté, per evitare qualsiasi rischio di complicazioni.
Gli effetti dell'erba maté sulla salute e sul corpo
Il maté ha numerosi benefici per la salute e l’organismo:
Il maté si prepara mettendo in infusione le foglie in acqua calda. Alcune donne preferiscono aggiungere un goccio di latte per ammorbidire il gusto, rendendo questa bevanda un'esperienza piacevole per tutta la famiglia. Tuttavia, è fondamentale consultare un professionista della salute prima di integrare questa bevanda nella routine settimanale, soprattutto durante la gravidanza.
È uno stimolante naturale e fornisce energia riducendo la sensazione di stanchezza. Questo effetto deriva dal suo contenuto di caffeina. Bevi una tazza di maté la mattina ti fornirà l’energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata.
Il maté è un potente antiossidante grazie alla presenza di polifenoli. Queste molecole aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a rallentare l’invecchiamento precoce delle cellule.
Quindi, il maté contiene vitamine (A, B2 e B3) e minerali (magnesio, zinco, potassio e ferro).
Infine, il maté aiuterebbe la digestione. Aiuto in caso di pasti troppo abbondanti o di digestione difficile.
Alternative all'erba maté
Le fonti animali lo sono ricco di ferro. Ad esempio, alcuni degli alimenti più ricchi di ferro includono il sanguinaccio, i frutti di mare, le frattaglie e la carne rossa.
Ovviamente le diete vegetariane non sono prive di ferro. Anche gli alimenti integrali, la frutta secca, i legumi (lenticchie) e alcune verdure verdi (spinaci) sono buone fonti di ferro.
Bere tè verde è problematico per alcune persone?
Il Rooibos
Tra questi possiamo citare l rooibos, un tè rosso senza caffeina proveniente dal Sud Africa. Presenta tutti i benefici del tè (antiossidante) ma senza gli svantaggi legati alla presenza di teina o caffeina. Da consumare senza moderazione!
Infusi
Pensa anche a infusi ! Tiglio, verbena, camomilla, saranno i tuoi migliori amici se vorrai rilassarti e distenderti.
Kusmi Tea, un maté biologico prodotto in Francia
Kusmi ti offre a tè maté alta qualità, un prodotto sano e biologico. Il nostro marchio garantisce il know-how prodotto in Normandia per un approccio locale, responsabile e amichevole! Scopri tutti i gusti offerti nella nostra gamma di compagni: limone, pompelmo, zenzero o anche ortica!
Pss…
Una cannuccia maté, la famosa bombilla, è disponibile su Kusmi Tea per bere la tua bevanda preferita!
Come preparare correttamente l'erba maté ?
Avrai bisogno di una zucca (tazza) maté), una bombilla (paglia a maté) e foglie di maté organico. Devi riempire ¾ della tua zucca maté. Metti la mano sul foro e capovolgi con attenzione il contenitore in modo che la polvere cada. Allo stesso tempo, scalda l'acqua. La temperatura non deve superare gli 80°C altrimenti si danneggeranno le foglie o si renderà il sapore troppo amaro. Una volta che l'acqua sarà calda, versatela nella vostra zucca. Tempo di preparazione dipende dai tuoi gusti Metti la bombilla nella ciotola. Una volta raggiunto il livello di infusione, puoi divertirti!
Bevi maté durante la gravidanza sì, ma con moderazione! Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico. Con tutte queste precauzioni potrai continuare a bere il tuo maté senza rischi per il tuo bambino. Altrimenti optate per a rooibos oppure un infuso biologico!