Introduzione alla pausa fika
Ogni paese ha le sue tradizioni che scandiscono la nostra vita quotidiana. Se in Inghilterra, il l'ora del tè scandiscono la quotidianità dei nostri amici d'Oltremanica con i loro cari Earl Grey, anche gli svedesi hanno trovato il loro equivalente: la pausa della Fika.
Fika è una parola che deriva da “kaffe” (il famoso piccolo caffè) in svedese e che designa il pausa gastronomica il più diffuso nel Paese! L'idea non è quella di prendere un caffè tra due file ma di prendersi una pausa VERA, lontano da schermi, email, Zoom & company. La Fika è più di una tradizione, è una vera e propria istituzione in Svezia. Un vero e proprio momento di condivisione, dove ci si connette, ci si rilassa con i colleghi gustando una bevanda calda e dolci, la pausa fika a volte è addirittura obbligatoria in alcune aziende svedesi.
Forse la fika è il segreto della felicità in Svezia... Noi ci crediamo comunque e lo abbiamo adottato anche da Kusmi. Ecco i nostri segreti per motivare i tuoi colleghi e datori di lavoro ad accogliere il fika break, una pausa di benessere in ufficio.
I nostri consigli per provare la pausa Fika in ufficio
Vuoi provare l'esperienza e riconvertire il tuo intero open space? Eccoci, vi diamo le chiavi per evangelizzare le équipe a quest'arte di vivere svedese!
Quando e quanto tempo dovresti prenderti una pausa in ufficio?
Lezione n. 1 della pausa Fika: stabilisci una fascia oraria e rispettala! Sapevi che, secondo uno studio, alle 14:55 è l'ora meno produttiva in una giornata lavorativa? Bingo, prendi due piccioni con una fava!
Con cui ?
La pausa fika è una buona scusa per incontrare collaboratori con cui non si lavora direttamente. Quindi, per creare un piccolo gruppo fika, invita 2 colleghi che conosci bene e chiedi loro di invitare una persona con cui non interagisci quotidianamente. Salta, effetto valanga, incontri nuove persone e ti rilassi insieme intorno a tè in ufficio ! Buona idea, no?
Dove fare la tua pausa fika?
LA questione esistenziale! In generale l’atmosfera “ufficio” non è molto “hygge”… diciamocelo! Qualunque cosa, improvvisa! Questo momento di convivialità si condivide attorno a un tavolo, in una caffetteria, o anche in una sala riunioni... la chiave del successo è prendersi il tempo per sedersi insieme attorno a un tavolo. tè in ufficio (o altrove).
Come ?
In origine la pausa fika si condivideva attorno ad un caffè, ma come potete immaginare, da Kusmi siamo piuttosto trendy tè e tisane biologici. Come noi, optate per una teiera della nostrainfusione organica Sweet Break.. L'ingrediente fondamentale è anche la pasta frolla... mmmmmm gli svedesi hanno capito davvero tutto perché ne approfittano per assaggiare dei panini deliziosicannella “kanelbulare”. Il vero segreto è, ovviamente, anche quello di disconnettersi. Quindi non porti con te né il computer né il cellulare (e questo è bello!). Approfittate quindi di questo momento di pausa dal lavoro per concedervi qualche pasticcino e un tè caldo.
Mantieni il ritmo!
Per i principianti della fika, puoi iniziare impostandoti due volte a settimana, e poi vedrai... ci prenderai gusto e la pausa fika avverrà naturalmente ogni giorno. Più ti eserciterai, più ne apprezzerai i benefici. Quando vi diciamo che una pausa al lavoro è fondamentale…credeteci!
Elogio della fika e i benefici di pausa tè in ufficio
Ora che sappiamo come fare una pausa fika al lavoro, impariamo di più sui vantaggi di fare una pausa al lavoro. Quali sono i vantaggi di prendersi una pausa al lavoro? Le pause sul lavoro sono utili? La pausa tè in ufficio : perché adottarlo?
Fika aumenta la produttività
Una pausa programmata su iniziativa dell'azienda, presa senza senso di colpa da tutti i dipendenti, sincronizzata per così dire, stimolerà l'efficienza dei dipendenti. Viveka Adelsward, professore all'Università di Linköping, una delle più grandi della Svezia, spiega che "gli studi dimostrano che coloro che si prendono una pausa dal lavoro non fanno di meno. È esattamente il contrario: questi raggruppamenti possono essere utili per l'efficienza lavorativa".
Da parte sua, è giunto a questa conclusione l'informatico e ricercatore Alex Pentland, che ha dedicato diversi studi ai luoghi di lavoro che l'introduzione di pause regolari in azienda ha aumentato la produttività dei dipendenti del 10-15% e la loro soddisfazione del 10%. Intorno all'a tè biologico e gentile, l'atmosfera è amichevole e rilassata. Spesso i colleghi parlano tra loro del proprio lavoro e dei progetti attuali. Alcuni menzionano un blocco su un file, che altri saranno in grado di disinnescare. I conflitti che causerebbero tensione attorno ad un tavolo di riunione si risolvono nel fikarum (la stanza dedicata alla fika), attraverso una discussione amichevole.
Fika stimola la creatività
È durante le conversazioni informali che nascono le idee migliori. Senza paura del giudizio, sotto la copertura di pausa dall'ufficio, osiamo esprimerci diversamente, diamo libero sfogo alla nostra fantasia, ci concediamo più iniziative. Il know-how è condiviso, le competenze si alimentano a vicenda e l'emulazione è subito palpabile.
Una buona piccola fika è spesso più efficace di un lungo e noioso brainstorming, perché offre una distanza essenziale per ogni sana e fruttuosa riflessione.
La Fika promuove la coesione tra le squadre
Intorno all'a bevanda calda, ci sentiamo fiduciosi, ci apriamo di più. Percepiamo il suo taciturno collega dallo spazio aperto della porta accanto attraverso un prisma più umano. Scambiamo, condividiamo, insomma finalmente comunichiamo.
Fika porta benessere fisico
Uno stile di vita sedentario riduce l’efficienza. Sempre più dipendenti restano incollati per ore al computer, a discapito delle spalle che si irrigidiscono, degli occhi che si appannano, delle gambe che si intorpidiscono... Alzarsi, camminare, respirare e andare a preparare una tisana biologica rilassa il corpo, lo rivitalizza, gli apporta nuova energia. Fika riduce così la sensazione di stress e favorisce la concentrazione, una volta tornati alla propria postazione di lavoro.
Il vantaggi e profitti del(tè) pausa al lavoronon è più necessario dimostrarlo. E se ci provassi? Felicità al lavoro è a portata di mano, a beneficio sia dei dipendenti che dei manager, prendiamolo senza ulteriori indugi!