A cada uno según sus deseos, sus costumbres.
Ya sea cada mañana en el desayuno o más ocasionalmente a la hora del té, el té negro nos encanta principalmente por su sabor. Variedad más consumida actualmente en Francia, el té negro es popular por su fuerte personalidad: sabores intensos, ricos en aromas y maltosos. Si lo consumimos con tanta regularidad es también porque sabemos que el té negro es bueno para nosotros. Es una bebida hidratante, que se puede beber sin azúcar y que destaca por sus beneficios. Además de su efecto estimulante (¡gracias por el empujón!), el té negro ayuda a combatir la diabetes (regula el azúcar en sangre), el colesterol, los dolores de cabeza y la ansiedad. Por lo tanto, puedes consumir, sin riesgo, De 4 a 5 tazas de té negro al día. (Si son tazas pequeñas, ¡puedes contar un poquito más!)
A cada uno dependiendo de la hora del día.
Lo que puede animarte a reducir en ocasiones tu consumo de té negro es tu sensibilidad a la teína. Presente en las hojas de té negro, la teína se libera cuando se sumergen en agua caliente. Suficiente para darnos la energía bienvenida durante el día... Excepto que la estimulación sentida, la tasa de absorción y la tolerancia serán específicas de cada persona. Las personas sensibles a la teína, que pueden temer tener dificultades para conciliar el sueño, preferirán Beba té negro solo por la mañana.. Por lo tanto, le recomendamos que realice una prueba para identificar su umbral de tolerancia a la teína.
¿Sabías que la teína y la cafeína provienen de la misma molécula? ¡Y sí! Sin embargo, la cafeína no tiene los mismos efectos que la teína en el organismo. Generalmente se dice que la cafeína es excitante mientras que la teína es estimulante. ¡Algo a tener en cuenta a la hora de elegir la bebida que te dará energía durante tu día!
Para aprovechar al máximo los beneficios del té negro, generalmente se recomienda beber una taza por la mañana para despertar con energía pero con tranquilidad. El resto del día se reserva para tomar té verde o té blanco.
A cada uno según su estado de salud.
mujeres embarazadas
Otro público que puede buscar reducir su consumo de teína: las mujeres embarazadas, a quienes los médicos generalmente recomiendan reducir su consumo a dos tazas de té negro al día.
Personas bajo medicación o con anemia.
Asimismo, si se está tomando medicación, se recomienda consultar con su médico si determinados alimentos o bebidas pueden influir en la actividad de un medicamento atenuando, ralentizando o, por el contrario, reforzando uno o más de sus efectos. Por ejemplo, el café o el alcohol pueden acentuar ciertos efectos secundarios de un medicamento. Esto rara vez ocurre con el té, pero en caso de duda, ¡no dudes en consultar a tu médico! Una de las interferencias más conocidas es no tomar hierro (como suplemento dietético) con el té, porque esto inhibe su absorción por el organismo.
Depende de todos imaginar (también) alternativas
Si por un motivo u otro necesitas reducir tu consumo de té negro, y tienes miedo de quedarte sin té, Se pueden probar varias bebidas calientes como reemplazo..
rooibos
Recomendamos especialmente el Rooibos (té sin teína), un arbusto de la familia de las acacias cuyas diminutas hojas, parecidas a las agujas de los pinos, sólo crecen en Sudáfrica. Su sabor terroso y no amargo puede recordar algo al té negro. ¿Única diferencia? ¡No contiene teína (cafeína) y por tanto se puede consumir en cualquier momento del día!
Infusiones y tisanas
Otra opción: la multitud de infusiones o infusiones de hierbas. Tantos sabores diferentes para probar, cada uno con beneficios para la salud... ¡esperando ser verificados!
Té negro desteinado
Por último, si es necesario, también se puede desteína del té negro, para reducir la presencia de teína, conservando los sabores y aromas de las hojas. El té negro desteinado no tiene ningún efecto estimulante, por lo que puedes beberlo en cualquier momento del día, incluso por la noche, ¡sin riesgo de afectar tu sueño! ¿Cómo hacerlo? Todo lo que tienes que hacer es remojar el té negro por primera vez y luego tirar el agua que contiene teína. Luego, guarda la misma bolsa e infunde tu té por segunda vez en agua nueva.
Un pequeño recordatorio sobre los beneficios del té negro.
El té negro tiene múltiples beneficios para la salud. Empezando por su efecto estimulante ya mencionado anteriormente. También se sabe que mejora la digestión y regula el azúcar y el colesterol en sangre. Rica en antioxidantes, tiene las virtudes de luchar contra el envejecimiento prematuro de las células y el desarrollo de determinadas enfermedades.