¡Cuando nos encanta, el té matcha nos vuelve tan adictos que estaríamos listos para beberlo todo el día! Sobre todo porque la presencia de teína en este polvo verde nos proporciona un impulso de energía. Sin embargo, ¿deberíamos dejar de consumirlo al final del día, sólo para dormir un poco? Te responderemos.
¿El té matcha te impide dormir?
¡Dependerá de la gente! Al igual que con otros tés o café, el impacto de la teína (o cafeína, porque es la misma molécula) sobre el sueño varía según la sensibilidad de cada persona.
¿Por qué el té matcha puede perjudicar el sueño de algunas personas?
Si algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño es por la teína presente en las hojas de té. Aunque se muelen y se transforman en polvo de té verde matcha, la teína todavía está ahí. Se libera al contacto con agua caliente. Sirviendo como insecticida natural en las plantas (árbol del té, cacao, cafeto, etc.), la teína, afortunadamente, tiene efectos más favorables para el cuerpo humano: reduce la somnolencia y aumenta la concentración.
¿Por qué el té matcha es beneficioso para el sueño de otras personas?
el té matcha no sólo incluye teína, sino también un montón de vitaminas, antioxidantes, oligoelementos y aminoácidos... entre ellos L-teanina, una molécula conocida por su efecto relajante y calmante. Para las personas que sufren de estrés y ansiedad, la L-teanina que se encuentra en el té matcha puede mejorar la calidad del sueño. Como habrás comprendido, ¡este té verde en polvo procedente de Japón tiene muchos beneficios para la salud!
¿Por qué el té matcha es más energizante que el té verde clásico?
Al igual que sus primos japoneses, el matcha tiene efectos estimulantes. Si el efecto “impulso” o “latigazo cervical” del matcha es más intenso que el de otros tés, esto puede explicarse por la diferencia en el consumo. Cuando bebes té matcha, ingieres toda la hoja de té, mientras que otros tés solo bebes la infusión de las hojas.
¿Hasta qué hora se puede tomar té matcha?
También aquí dependerá de la sensibilidad de cada uno. Sobre todo porque el contenido exacto de cafeína o teína es siempre incierto, varía de un té o café a otro en función de las características específicas de su cultivo y de la preparación de la bebida. Si opta por un café con leche matcha, que incluye muy poco té matcha, regado con mucha leche, la concentración de teína será menor que la de un tazón grande de té matcha puro. En términos generales, se estima que la teína permanece activa en el organismo durante 8 horas. Entonces, si eres sensible a la teína y te acuestas a las 11 p. m., debes dejar de beber té matcha después de las 3 p. m.
¿Con qué se puede sustituir el té matcha antes de dormir?
Si descubre que el té matcha, bebido por la tarde, interfiere con su sueño, asegúrese de consumirlo sólo por la mañana. Luego, por la tarde, elige tés más ligeros y menos concentrados en teína, como el clásico té verde o el té blanco. En caso contrario, también puedes optar por Infusiones 100% sin cafeína, como el rooibos o infusiones de hierbas, que también favorecen la concentración y/o la relajación.
¿Cómo elegir un té matcha de calidad?
En primer lugar, asegúrese de que el té verde en polvo provenga de Japón. El origen del té es importante. A continuación, preste atención al color: debe ser verde brillante y no caqui. ¡La designación orgánica es una gran ventaja porque garantiza que estás bebiendo té de calidad! Finalmente, el precio del té… Un matcha demasiado barato puede ser indicador de un producto de calidad modesta. Porque sí, ¡el té matcha es un producto premium! Para descubrir nuestra guía de compra completa para elegir té matcha de calidad, haz clic por aquí !
En Kusmi, este té verde en polvo procedente de Japón ya no necesita demostrar su valía. Para aprovechar al máximo a todos sus beneficios sobre la salud y el cuerpo, te recomendamos que optes por el matcha orgánico. La denominación garantiza un té de calidad, sin pesticidas y cultivado respetando el medio ambiente.
