Einführung in die Fika-Pause
Jedes Land hat seine Traditionen, die unseren Alltag prägen. Während in England die Tea Time den Alltag unserer Freunde jenseits des Ärmelkanals mit ihrem so geliebten Earl Grey bestimmt, haben auch die Schweden ihr Pendant gefunden: die Fika-Pause.
Fika ist ein Wort, das sich im Schwedischen von „kaffe“ (dem berühmten kleinen Kaffee) ableitet und die im Land am weitesten verbreitete Genusspause bezeichnet! Es geht nicht darum, zwischen zwei Vorgängen einen Kaffee zu trinken, sondern eine ECHTE Pause fern von Bildschirmen, E-Mails, Zoom & Co. zu machen. Fika ist mehr als eine Tradition, sie ist eine echte Institution in Schweden. Als wahrer Moment des Austauschs, in dem man sich verbindet und mit Kolleginnen und Kollegen bei einem Heißgetränk und süßen Köstlichkeiten entspannt, ist die Fika-Pause in manchen schwedischen Unternehmen sogar verpflichtend.
Vielleicht ist Fika das Geheimnis des Glücks in Schweden … Wir jedenfalls glauben daran und haben sie sogar bei Kusmi eingeführt. Hier sind unsere Geheimnisse, um Ihre Kolleginnen, Kollegen und Arbeitgeber dafür zu begeistern, die Fika-Pause, eine Wohlfühlpause im Büro, willkommen zu heißen.
Unsere Tipps, um die Fika-Pause im Büro auszuprobieren
Möchten Sie das Erlebnis ausprobieren und Ihr gesamtes Großraumbüro überzeugen? Los geht’s: Wir geben Ihnen die Schlüssel, um die Teams für diese schwedische Lebensart zu begeistern!
Wann und wie lange sollte man eine Pause im Büro machen?
Fika-Pausenlektion Nr. 1: Legen Sie ein Zeitfenster fest und halten Sie es ein! Wussten Sie, dass laut einer Studie 14:55 Uhr die unproduktivste Zeit eines Arbeitstags ist? Bingo, schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe!
Mit wem?
Die Fika-Pause ist ein guter Anlass, Kolleginnen und Kollegen kennenzulernen, mit denen Sie nicht direkt zusammenarbeiten. Um also eine kleine Fika-Gruppe zu bilden, laden Sie 2 Kolleginnen oder Kollegen ein, die Sie gut kennen, und bitten Sie sie, eine Person einzuladen, mit der Sie nicht täglich interagieren. Schwupps, Schneeballeffekt: Sie lernen neue Menschen kennen und entspannen gemeinsam bei einem Tee im Büro! Gute Idee, oder?
Wo kann man seine Fika-Pause machen?
DIE existenzielle Frage! Im Allgemeinen ist die „Büro“-Atmosphäre nicht besonders „hygge“ … das sei gesagt! Egal, improvisieren Sie! Dieser gesellige Moment wird an einem Tisch, in der Cafeteria oder sogar in einem Besprechungsraum geteilt … der Schlüssel zum Erfolg ist, sich gemeinsam Zeit für einen Tee im Büro (oder anderswo) zu nehmen.
Wie?
Ursprünglich wird die Fika-Pause bei einem Kaffee geteilt, aber Sie ahnen es schon: Bei Kusmi bevorzugen wir Bio-Tee und Bio-Kräutertee. Entscheiden Sie sich wie wir für eine Teekanne unseresBio-Aufgusses Sweet Break.. Die unverzichtbare Zutat ist auch Gebäck … mmmmmm, die Schweden haben wirklich alles verstanden, denn sie nutzen die Gelegenheit, köstlicheZimtschnecken, „kanelbular“, zu genießen. Das wahre Geheimnis ist natürlich auch, abzuschalten. Also nehmen wir weder Computer noch Mobiltelefon mit (und das tut gut!). Nutzen Sie diese Pause bei der Arbeit, um sich mit Gebäck und heißem Tee zu verwöhnen.
Den Rhythmus beibehalten!
Als Fika-Anfänger können Sie zunächst zweimal pro Woche damit beginnen, und dann werden Sie sehen … Sie werden Gefallen daran finden, und die Fika-Pause wird ganz natürlich jeden Tag stattfinden. Je mehr Sie sie praktizieren, desto mehr werden Sie ihre Vorteile schätzen. Wenn wir Ihnen sagen, dass die Pause bei der Arbeit unverzichtbar ist … glauben Sie uns!
Lob der Fika und der Vorteile der Teepause im Büro
Jetzt, da wir wissen, wie man die Fika-Pause bei der Arbeit einführt, erfahren wir mehr über die Vorteile der Arbeitspause. Welche Vorteile hat die Arbeitspause? Sind Pausenzeiten bei der Arbeit vorteilhaft? Die Teepause im Büro : Warum sollte man sie einführen?
Fika steigert die Produktivität
Eine vom Unternehmen initiierte, von allen Mitarbeitenden ohne schlechtes Gewissen und sozusagen synchron genommene Pause wird die Leistungsfähigkeit der Beschäftigten fördern. Viveka Adelsward, Professorin an der Universität Linköping, einer der größten Schwedens, erklärt: „Studien zeigen, dass diejenigen, die während ihrer Arbeit eine Pause machen, nicht weniger leisten. Es ist genau das Gegenteil: Diese Zusammenkünfte können der Leistungsfähigkeit bei der Arbeit zugutekommen.“
Der Informatiker und Forscher Alex Pentland, der mehrere Studien über Arbeitsplätze durchgeführt hat, kam zu dem Schluss, dass regelmäßige Pausen im Unternehmen die Produktivität der Mitarbeitenden um 10 bis 15 % und ihre Zufriedenheit um 10 % steigern. Bei einem Bio-Tee und einer süßen Leckerei ist die Atmosphäre gesellig und entspannt. Oft sprechen Kolleginnen und Kollegen miteinander über ihre Arbeit und laufenden Projekte. Manche erwähnen eine Blockade bei einem Vorgang, die andere lösen können. Konflikte, die an einem Besprechungstisch Spannungen hervorrufen würden, lösen sich im Fikarum (dem für Fika vorgesehenen Raum) im Laufe eines wohlwollenden Gesprächs von selbst.
Fika fördert die Kreativität
Die besten Ideen entstehen in informellen Gesprächen. Ohne Angst vor Bewertung und unter dem Deckmantel der Pause außerhalb des Büros wagt man es, sich anders auszudrücken, lässt seiner Fantasie freien Lauf und erlaubt sich mehr Initiative. Know-how wird geteilt, Kompetenzen bereichern sich gegenseitig und die Dynamik ist schnell spürbar.
Eine gute kleine Fika ist oft wirksamer als ein langes und mühsames Brainstorming, denn sie schafft den nötigen Abstand für jedes gesunde und fruchtbare Nachdenken.
Fika stärkt den Zusammenhalt zwischen den Teams
Bei einem Heißgetränk fühlt man sich sicher und öffnet sich mehr. Man nimmt die schweigsame Kollegin oder den schweigsamen Kollegen aus dem benachbarten Großraumbüro durch eine menschlichere Brille wahr. Man tauscht sich aus, teilt, kurz gesagt, man kommuniziert endlich.
Fika schenkt körperliches Wohlbefinden
Bewegungsmangel verringert die Leistungsfähigkeit. Immer mehr Mitarbeitende bleiben stundenlang vor ihrem Computer sitzen – auf Kosten ihrer verspannten Schultern, müden Augen und eingeschlafenen Beine … Aufstehen, gehen, durchatmen und sich einen Bio-Kräutertee zubereiten entspannt den Körper, belebt ihn und schenkt neue Energie. Fika reduziert so das Gefühl von Stress und fördert die Konzentration, wenn man an den Arbeitsplatz zurückkehrt.
Die Vorteile und Nutzen derPause (Tee) bei der Arbeitsind längst erwiesen. Wie wäre es, wenn Sie es ausprobieren? Glück bei der Arbeit ist zum Greifen nah – zum Vorteil der Mitarbeitenden ebenso wie der Führungskräfte. Nutzen wir es ohne weitere Verzögerung!