Tè nero e allattamento: controlla il consumo
Non è vietato bere il tè nero durante l'allattamento, ma con moderazione e chiedendo prima il parere del medico.
Teina e suoi effetti sul latte materno
Che dire delle interazioni con il latte materno e quello infantile?
Ricco di antiossidanti, il tè nero contiene anche teina, la caffeina contenuta nel tè. È uno stimolante che, se consumato in quantità eccessive, può finire nel latte materno ed essere ingerito dal bambino.
Il corpo dei neonati non elimina la caffeina così velocemente come quello di un adulto, quindi rimarrà nel loro corpo più a lungo.
Ma cosa succede se si beve una grande quantità di tè nero durante la giornata? Il tuo bambino potrebbe essere irrequieto, avere difficoltà a dormire o persino avere problemi di diarrea. Prima di qualsiasi consumo, si consiglia di consultare il proprio medico.
Lo sapevate?
Spesso le persone si chiedono quale sia la differenza tra teina e caffeina. Questi infatti derivano dalla stessa molecola ma non hanno gli stessi effetti sull'organismo.
L'organismo, infatti, non li assimila allo stesso modo: la teina viene rilasciata gradualmente nel tempo e dona una calma energica grazie alla presenza di L-teanina mentre la caffeina è biodisponibile e passa molto rapidamente nel sangue. Questo è il motivo per cui si dice che il caffè sia uno stimolante mentre il tè è considerato uno stimolante.
Quante tazze di tè nero sono consentite al giorno durante l'allattamento?
Difficile rispondere a questa domanda perché non tutti i tè neri contengono la stessa quantità di teina. Inoltre, ogni persona reagisce in modo diverso alla molecola.
Tieni inoltre presente che la cioccolata calda o alcune bibite contengono caffeina. È quindi importante tenere conto degli altri cibi e bevande ingeriti durante la giornata per contare il livello di caffeina/teina.
Il consiglio del medico è sempre essenziale se hai qualche dubbio sulla quantità autorizzata.
Il tè nero riduce la produzione di latte materno durante l’allattamento?
Questa domanda si pone spesso tra le madri che allattano o desiderano allattare il loro bambino. Ad oggi non esistono prove sull’argomento.
D'altra parte, il tè riduce l'assimilazione del ferro proveniente dagli alimenti vegetali da parte dell'organismo a causa della sua ricchezza di tannini. Si consiglia quindi di bere la tazza di tè nero fuori dai pasti.
Infusi e tisane: alternative al tè nero
Durante il periodo dell'allattamento al seno potete sostituire completamente il tè nero o qualsiasi altro tipo di tè con infusi o tisane naturali. Sappi che ci sono molte opzioni per soddisfare i tuoi desideri: rosa, frutta, spezie, ecc.
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Il rooibos è consigliato anche alle donne incinte o che allattano poiché è privo di caffeina. È quindi la bevanda perfetta durante il periodo dell'allattamento.
Possibilità di tè nero deteinato o decaffeinato
La deteinazione del tè nero permette di ridurre notevolmente il suo contenuto di teina. Per fare ciò, è sufficiente mettere in infusione le foglie di tè per la prima volta, quindi scolare l'acqua. La teina viene infatti rilasciata già nei primi minuti di infusione. Poi scaldate un po' d'acqua e immergeteci le foglie di tè. Bisogna però tenere presente che il tè alla deteina ne contiene una quantità residua.
Scegliere il tè nero giusto durante l'allattamento
Un buon tè nero è soprattutto un tè nero di qualità. Per fare ciò, opta per il tè etichettato come biologico. La denominazione vi garantisce numerosi controlli durante la produzione e lo sviluppo del prodotto nonché il rispetto dell'ambiente. Per scoprire la nostra gamma di tè neri biologici prodotti in Normandia, vai su qui.
I benefici per la salute del tè nero
Come i suoi cugini tè verdi o tè bianchi, il tè nero ha molti benefici. A cominciare dalla sua ricchezza di antiossidanti che hanno molteplici benefici per la salute. Aiuterebbero infatti a combattere lo sviluppo di alcune malattie e l’invecchiamento precoce delle cellule. Inoltre, grazie alla presenza di L-teanina, il tè nero ha un effetto calmante sull’organismo perché questo aminoacido riduce il livello di stress e ansia.
Non ci sono controindicazioni al consumo di tè nero durante l'allattamento, tuttavia questo consumo deve essere controllato. Il consumo moderato di tè nero non comporta rischi per il bambino. Tisane, infusi e rooibos sono buone alternative per tutte le mamme che desiderano ridurre o eliminare il consumo di tè nero. Un dubbio o una domanda? Parla con il tuo medico!