Il tè nero influisce sulla digestione?
Se in diversi paesi asiatici il tè nero viene bevuto a tavola per sostituire l'acqua e accompagnare piatti salati, in Occidente viene consumato maggiormente alla fine o fuori dai pasti. Tranne che a colazione, dove occupa un posto speciale per la calma energica che dona. Un ottimo modo per iniziare la giornata! Questa è una buona abitudine da mantenere, perché al mattino la nostra digestione sarebbe a buon punto. Ricco di tannini, che sono potenti antiossidanti e agenti antinfiammatori, Il tè nero favorisce una buona digestione. Sarebbe molto efficace anche in caso di mal di pancia o di digestione un po’ pesante. Utile per i pasti un po' troppo sostanziosi, vero?
Il tè nero provoca stitichezza?
No, è esattamente il contrario a priori. Bere tè nero fornisce acqua al corpo e mantenerlo il più idratato possibile è un buon modo per prevenire la stitichezza. Mentre in Francia una persona su cinque soffre regolarmente di stitichezza, altri consigli aiutano a migliorare il transito intestinale: riprendere l'attività fisica e adottare una dieta adeguata, ricca di fibre (le famose prugne!). Non sorprende che, come spesso accade, uno stile di vita sano favorisca la digestione.
Il tè nero accelera il transito?
Sì, perché la teina (o caffeina, perché è la stessa molecola) contenuta nel tè nero è nota per avere un effetto lassativo: accelererebbe il transito intestinale. Tè nero aiuta quindi a combattere la stitichezza. Tieni presente che aggiungere miele o melassa (sciroppo di canna da zucchero) al tè può migliorarne le proprietà lassative. Sappiamo anche che un'altra molecola presente nel tè nero, la teanina, produce un effetto rilassante sul cervello. Tuttavia, lo stress può essere responsabile di alcuni disturbi digestivi. Concentrarsi sulle presunte virtù antistress del tè sarebbe un buon modo per proteggersi…
Lo sapevi?
Teina e caffeina provengono in realtà dalla stessa molecola! La differenza è che non hanno gli stessi effetti sul corpo. La teina stimola e viene rilasciata gradualmente nel tempo mentre la caffeina eccita ed è disponibile molto rapidamente.
Bere molto tè nero fa male al sistema digestivo?
L'effetto lassativo del tè nero caldo o freddo è piuttosto lieve. Sufficiente per prevenire la stitichezza, ma non abbastanza forte da interrompere il transito e causare effetti collaterali. La maggior parte delle persone può bere da 3 a 4 tazze di tè al giorno senza effetti avversi. (Se sono tazzine potete contare un po' di più!). Se hai problemi di salute e sei sottoposto a cure mediche, non esitare a porre la domanda al medico che ti ha in cura.
Perché il tè nero è così diuretico?
Il tè nero non ha effetti solo sul sistema digestivo, ma anche su quello urinario. Noto per idratare il corpo, stimola il funzionamento dei reni, favorendo l'eliminazione delle tossine. Il suo effetto diuretico consiste nell'eliminare più acqua e sale del solito. Eliminando il sale più velocemente si abbassa la pressione sanguigna, con benefici per il sistema cardiovascolare. Lo svantaggio, però, è che eliminando l’acqua in modo più efficace, ci si disidrata più rapidamente. Si consiglia quindi di non bere solo tisane durante la giornata, ma di alternarle con acqua, che risulta più idratante a lungo termine.
Scegli saggiamente il tuo tè nero: opta per quello biologico
Per sfruttare al meglio tutti i benefici di una tazza di tè nero, vi consigliamo di optare per il tè biologico. La denominazione garantisce controlli di qualità durante la produzione e lo sviluppo del prodotto. Abbastanza per assicurarti di acquistare foglie di tè prive di pesticidi.
Come avrete capito, bere il tè nero ha quindi un effetto benefico sulla digestione e sul transito. Dai molteplici benefici per la salute, il suo consumo è consigliato in caso di pasti pesanti o mal di stomaco. Abbastanza per detronizzare i tè verdi e i tè bianchi.